导读： 吃毛豆的好处 1、美容减肥解乏 2、预防骨质疏松 3、补铁 4、改善人体的新陈代谢 5、促进胃肠蠕动 6、增进食欲 7、降血脂中午多吃毛豆 精神抖擞到晚上
在这个夏天，中午多吃毛豆，对人体是很有好处的，可以一直精神到晚上。今天我们就来为大家介绍一下毛豆的相关知识，包括毛豆的吃法。首先我们来了解一下毛豆都有哪些功效吧，看看这些功效你是否都知道呢?这么多年是不是白吃了呢?
吃毛豆的好处
1、美容减肥解乏
毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。
2、预防骨质疏松
毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。
3、补铁
毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。
4、改善人体的新陈代谢
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。
5、促进胃肠蠕动
毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。
6、增进食欲
毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。
7、降血脂
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
为什么“中午吃饱犯困 晚上吃多难眠”？
俗话说，“吃饱了就睡”，这是对身边懒惰者的一种形象而生动的“批评”。然而，从生理角度看，吃饱了就困并非懒人本意，这种饭后发困的生理反射有着庞大的群众基础。但一吃饱就犯困的生理现象，对绝大部分人来说却是因时而异的，表现在中午吃完午饭后犯困，晚上吃完晚饭特别是吃夜宵后，反而变得异常精神。同是吃饱饭，两个时间段的表现为何截然相反？中医从阴阳消长平衡角度给出了答案。
《素问·逆调论》有云：“胃不和，则卧不安也”。这句话解释了晚餐之后难以安眠入睡的原因。《黄帝内经》中又有“阳入于阴则寐”“卧则血归于肝”的理论，意思是说，夜晚本应是阳入于阴、阳气潜藏的安卧睡眠时段，但当我们晚餐吃得很饱或吃夜宵后，胃里存留下了大量食物。“胃者，水谷气血之海”，此时胃会司其受纳腐熟水谷之职，导致“胃不和”了，人体气血被调动协助运化，阳气由此振奋，而本应“归于肝”的血也在脉中游走，扰乱了“阳入于阴”“血归于肝”的生理过程，最终导致晚间辗转反侧、难以入眠。
然而为何午餐后犯困呢？《黄帝内经》曰：“故阳气者，一日而主外”，拿一天来说就是白天阳气在外。由于心主神志，白天心阳旺盛神志清醒，便是人在白天能够神采奕奕，头脑清晰不犯困的原因。而心阳是需要心血充养才能焕发生机的。但在我们吃完午餐后，进入胃内的食物需要进行消化，这一过程便会调动人体血液参与其中，协助胃腐熟水谷，从而消耗一定的人体阳气。与此同时，在人体阴阳平衡中，人在上午的气血运化均属阳气，十二点后开始生阴。阳消阴长之时也正是我们进食午餐的时间，于是餐后本就衰微的阳气，还要调动出一部分参与腐熟水谷。原本保障“神志”的阳气丧失殆尽，自然导致“神志”不足，有昏昏入睡的感觉。
由此可见，虽然都是入睡，但午餐后的犯困和夜间的睡眠是两码事。夜间正常的睡眠，是“阳入于阴”“血归于肝”后的正常表现；而午餐后的犯困，是心阳消减后的表象。因此科学对待这两个时段的睡眠，对我们的身体健康尤为重要。
子时（晚上11点~次日凌晨1点）和午时（上午11点~下午1点）都是阴阳交替之时，睡好子午觉，有利人体养阴、养阳。中医认为，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，此时阴气最重，而阳气初生。子时不睡，少阳之气不能及时升起，第二天人就易困乏，没有精神。同时脏腑气血运行混乱，导致百病丛生。因此要在晚上10点做睡前准备，11点就要进入熟睡。俗话说：“中午不睡，下午崩溃”。白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，此时阴气初生，所以饭后可以小寐或入静，30分钟即可，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力，同时还能增强机体抵抗力。
“朝莫虚，暮莫实”，为了晚上能睡个好觉，晚餐一定不要吃太饱。古人有“早咸晚甜”的饮食原则，晚上睡眠不好时，可以喝加了蜂蜜的牛奶帮助睡眠。而想要提高午睡的质量，达到醒脑提神的目的，午饭不要吃太油腻的食物，否则会加重肠胃负担，睡得反而不舒服，睡醒后也容易有肚子胀、胸闷、头晕、乏力等现象。午睡姿势最好是相对舒服点，一般要头高于脚。上班族在办公室午睡，位置要选对，不要正对着空调，避开穿堂风。
海参中午吃还是晚上吃
海参一般建议在中午吃，晚上吃可能会加重肠胃负担，不利于消化。
海参是一种营养价值非常高的食物，其含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁、镁、碘、硒等营养元素，适当的吃一些海参可以补充身体所需的营养，帮助增强身体抵抗力。
因为海参中含有较高的营养成分，所以一般建议在中午吃，中午人体的消化功能会比较强，食用海参以后更容易被人体消化和吸收。因为晚上身体各个器官都进入了休息的状态，如果晚上吃海参，可能会导致大量的蛋白质以及钙质不能够被及时消化和吸收，堆积在肠道内加重肠胃负担，导致患者出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，所以海参一般建议在中午吃。
如果患者在晚上吃完海参后出现了消化不良的症状，可以在医生的指导下口服奥美拉唑肠溶片、多潘立酮片等药物来进行治疗。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季提神养目吃什么 四种食材让你精神抖擞
草菇还有提高人体抵抗力和免疫功能的作用。目前，香菇在我国各地已广泛进行人工种植。癌症患者在治疗期间多食用一些香菇有利于癌症的治疗，正常人则可以起到预防癌症的作用。外锅加水2杯半，加盖蒸40分钟;3起锅前加盐调味，拌匀后即可盛出食用。3、夏季提神养目需补钾。夏季，人体汗液排出量大，需及时补充铁元素，防止头晕眼花、精神困乏等情况的出现。
-
春季多喝三款养生汤 消除疲惫保你精神抖擞
4、喝之前在容器内加入苏打水及朗姆酒既可。建议1、这道汤品不建议加热喝，因为水果含有丰富的维生素，而维生素会因为加热而损失。3、给小朋友喝的话，少放朗姆酒或者不放。2、加入冰糖熬煮约30分钟即可。
-
哪些人适合吃毛豆？毛豆一天适合吃多少？
、毛豆是一种非常营养健康的豆类食物，日常生活中可以煮着吃、炒着吃，都非常好吃，而且适量吃毛豆，还有益于人们的健康，但是大家要知道，毛豆虽然营养健康，但也不是人人都适合吃的，那么哪些人适合吃毛豆呢?毛豆一天适合吃多少?哪些人适合吃毛豆1、肥胖人群：毛豆非常适合肥胖人群吃，因为毛豆富含营养、并且热量低，经常食用可以帮助人们保持身材。2、妇女：毛豆还适合女性食用，因为毛豆富含大豆异黄酮也就是天然植物
-
上午吃头孢晚上喝啤酒
如果您是上午吃头孢，晚上喝啤酒这样一个现象。可能会出现两个非常极端的现象，因为头孢的种类非常的多，不知道您这里提到的是哪一种的头孢，每种头孢对酒精的反应是不一样的。主要区别是在于头孢是否含有一个甲硫四氮唑侧链基团，如果还有这个基团的话，那肯定是会和酒精产生一定的化学反应的。产生化学反应以后，会在我们体内产生一个非常严重的不良反。应而且显现的时间也非常的快。可能您上午吃头孢，晚上喝啤酒以后，晚上就会
-
夏季要多吃六种豆 绿豆清热毛豆护心
吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。夏季食黄豆芽清热润肤养颜抗疲劳通过种子发芽产生丰富的维生素，因此芽类蔬菜有“活体蔬菜”之称。典籍中，黄豆芽位列益寿食物的前列。青少年多吃黄豆芽，其核黄素、叶酸能为孩子生长提供动力。成年人多吃黄豆芽，有利于消除身体疲惫。
-
胃癌中期到晚期多久
胃癌属于胃部的恶性肿瘤，恶性程度非常高，占所有肿瘤的首位。胃癌从早期发展到晚期，一般来说就是一到两年的时间，胃癌中期发展到晚期，也许就需要几个月的时间，早期的胃癌有很多时候不典型，而晚期的胃癌很多时候典型的表现，如胃胀、吃东西呕吐。这个时候已经比较晚了，胃癌的诊断和治疗以及治疗的效果，主要还是在早期和中期。一般来说如果是经常的胃部不舒服，比如有反酸、恶心、呕吐、胃痛或者胃胀等，最好是要做胃镜的检查
-
晚上吃苹果相当于吃“毒苹果”,精选
我们说啊在不该吃的时间吃进去，会起反作用。从营养学的角度来看，晚上吃苹果的确不如早上吃得好，对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适，所以建议早餐后两小时或睡前两小时，这样影响较小！对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果，能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药，无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。
-
早上睡到下午眼睛无神
早上睡到下午眼睛无神可能是视神经炎、贫血等疾病导致的，可以通过口服药物治疗。1、视神经炎：视神经炎是所有视神经的炎症性病变，发病原因尚不完全清楚，考虑与自身免疫性疾病、感染因素有一定的关系，会导致视力下降、眼球部位疼痛以及看东西模糊等，也会造成早上睡到下午眼睛无神的情况，可以服用醋酸地塞米松片、醋酸泼尼松片等药物治疗。2、贫血：贫血通常是由于红细胞生成不足以及减少造成的，也有可能是红细胞破坏过多导
-
减肥中午可以吃土豆吗
减肥中午一般是可以吃土豆的，但是在吃的时候需要适量。土豆营养丰富，味道鲜美，是人们日常喜爱的食物之一，土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6及大量的优质纤维素，还含有氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，减肥期间中午适量的吃一些土豆是可以的，能够为身体补充所需要的营养物质，提高身体的抗病能力，并且还能够增加饱腹感，但是不要过多进食，以免造成腹胀等不适症状。减肥期间要定时定量进餐，不随意加餐，多吃
-
上班族中午爱吃它？ 当心大肠癌找上你
中午常吃它这小心癌症找上你生活中常见的便当，快餐，往往会是一个不知名的饭馆，包装好一份米饭、几个菜。而受到西方饮食的影响，汉堡、炸鸡腿、炸薯条、牛肉饼、披萨、碳酸饮料、有色饮料等一些高脂肪、高蛋白、高糖、少纤维素的食物开始登堂入室，这些食物
-
夏季天热没精神？多吃些补钾菜可提神
多吃些补钾菜可提神不少人本来粗粮、蔬菜、豆制品、水果摄入不足，饮食肉多菜少还重口味，喜欢吃腌菜，而且长期用各种富含钠的零食取代正餐，例如饼干、泡面、面包、火腿肠、薯片等，都是藏钠大户，甚至市售的挂面、面包、甜饮料等食物里也含有不少钠。过多摄入钠会增加钾的排出从而导致缺钾，而且这些富含钠的食物所占饮食份额过大，势必导致富含钾的天然食物摄入不足。
-
到下午5点6点就没精神
到下午5点6点就没精神可能是一种正常的现象，也可能是抑郁症引起的，可以通过药物的方式进行治疗。1、正常的现象：到下午5点6点就没精神一般是一种正常的现象，因为在下午5点6点时已经接近一天结束的时间，经过一天的工作或者学习，就会导致人体出现困倦、精神不集中、记忆力下降等反应，可以在结束工作或者学习后进行适当的休息，使大脑充分的放松，能够缓解到下午5点6点就没精神的情况，一般不需要治疗。2、抑郁症：抑
-
孩子晚上梦游是精神病吗
精神病就是指精神障碍，孩子晚上梦游是精神障碍的一种。梦游是指梦游症，梦游症是睡眠障碍当中的一种类型，该病的发生是在非快速眼动期睡眠当中的深睡眠阶段发生的，所以在这个阶段常常是不伴有梦境的，主要原因是由于白天神经系统受到了过度的兴奋过度的刺激，夜里就可能会容易出现所谓的梦游的现象，在儿童阶段的发生是较多的。儿童发生梦游的现象，除了情绪上的因素影响之外，还可能是由于儿童的神经系统的发育还不是很完善，这
-
晚上精神紧张焦虑睡不着
晚上精神紧张、焦虑、睡不着可能是由于焦虑症、双相情感障碍等因素导致的。1、焦虑症：如果患者患有焦虑症，可能会出现坐立不安、烦躁、心慌、呼吸急促等症状，而导致患者出现晚上精神紧张、焦虑、睡不着的情况。此种情况可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。2、双相情感障碍：当患者患有双相情感障碍的时候，可能会出现时而躁狂时而抑郁的情况，导致患者出现晚上精神紧张、焦虑、睡不着的情况。此
-
精神分裂症吃中药能好吗
精神分裂症吃中药有一定的治疗效果，在临床上，对于精神分裂症，根据中医辨证分型不同，所用药物也有不同。对于肝郁脾虚型患者，主要应用逍遥丸、疏肝解郁胶囊、解郁丸、疏肝和胃丸、木香顺气丸等进行疏肝健脾，养脑安神；对于痰湿内阻型，主要在临床上应用法半夏、天南星、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、石菖蒲、远志、生姜、炙甘草等药物，进行燥湿化痰，开窍醒神；对于气滞血瘀证，主要在临床上应用血府逐瘀丸、越鞠丸进行行气解郁，
