导读： 常吃大葱有什么好处 1.降血压 2.防治感冒 3.缓解疲劳 4.低胆固醇 5.防癌症
大葱算得上是我们平时吃的最多的一种葱。大葱属于多年生草本植物，主要分为葱白和葱叶，它是生活中非常普遍的香料调味品。许多人不知道常吃大葱其实是有很多好处的，下面我们就来常吃大葱有什么好处。
常吃大葱有什么好处
1.降血压
因为大葱中含有丰富的维生素C，具有舒张血管和促进血液循环的作用，这样可以防止因血压升高产生的头晕等症状。除了“三高”人群可以多吃一些大葱以外，中老年人朋友不妨也多吃一些大葱。因为经常吃葱可以保持大脑灵活，预防老年痴呆。
2.防治感冒
寒冷的冬天到了，很多人都容易患上感冒咳嗽等疾病。当我们发烧或者咳嗽的时候，可以多吃一些大葱。因为大葱中的有效成分能刺激身体的汗腺，进而可以帮助我们发汗散热。
除此之外，大葱中的葱油可以刺激上呼吸道，可以促使喉咙中的黏痰被咳出来，这在一定程度上可以帮助我们缓解咳嗽的症状。
哪怕没有感冒发烧等症状，我们平时也可以多吃一些大葱。因为大葱中含有大蒜素，具有杀菌消毒的功效。经常食用大葱不仅可以帮助我们预防感冒，对痢疾杆菌和皮肤真菌等疾病也有一定的预防作用。
3.缓解疲劳
很多人工作了一天以后，身体难免会产生疲惫之感。这个时候，阳台上种的大葱就可以帮上忙了。当我们感到疲劳的时候，可以闻一闻大葱的味道，也可以吃点大葱，这样都可以帮助我们缓解疲劳。
为什么大葱可以帮助我们缓解疲劳呢?因为大葱中含有烯丙基硫醚，这种物质可以刺激我们肠胃中胃液的分泌，有助于增进食欲。另外，我们在吃葱的时候不妨吃点富含维生素B1的食物，这样就可以促进食物中的淀粉和糖类转化成热量，同时也可以缓解我们的疲劳感。
4.低胆固醇
现在的生活条件变好了，很多人餐餐都离不开大鱼大肉。如果我们摄入过多的高油高糖的食物，我们体内的胆固醇就容易升高。一旦我们出现了高胆固醇的症状，那么我们不仅容易发胖，还会患上各种身体疾病。
要想预防胆固醇，我们不妨多吃一些大葱。大葱可以降低人体内坏胆固醇的堆积，让我们的身体变得更强壮。
上文说到，大葱分为葱白和葱叶两个部分，我们平时可以多吃些葱叶，因为葱叶中含有更多的维生素A、维生素C和钙元素。
5.防癌症
如今很多人注重健康养生，就是为了让自己不生病。在所有的疾病当中，癌症算得上是最可怕最严重的了。据有关数据显示，山东省是我国胃癌的发病率比较低的省份。究其原因，还是跟山东人的饮食习惯有很大的关系。
我们都知道，山东盛产大葱，山东人最爱吃的就是煎饼卷大葱。确实如此，经常吃大葱可以帮助我们预防癌症。大葱中含有丰富的果胶，可减少直肠癌的发病率，具有明显的抗癌功效。
除此之外，大葱中含有蒜辣素，这种物质也可以抑制癌细胞的生长。另外，大葱中含有微量元素硒，硒可以降低胃液内亚硝酸盐的含量，这对胃癌等癌症都有一定的预防作用。
以上就是关于常吃大葱有什么好处的介绍，每天吃点葱，对我们的身体健康 有好处。如果你能坚持下去，你就发现，疾病会离你远去，你去医院看病的次数也会变少了。
常吃大枣对身体有什么好处
常吃大枣对身体可以起到补充蛋白质、维生素、微量元素等好处，但是患者在吃的时候一定不要过量。
患者在平常日常生活中常吃一些大枣对身体健康有很多好处，因为大枣中含有丰富的蛋白质成分，可以很好的帮助身体提高抵抗力。而且大枣中还很有丰富的维生素B和维生素C，可以很好的促进患者身体对营养物质的吸收。大枣中还含有丰富的钙、铁以及镁等微量元素，可以很好的补充身体所需要的微量元素。
虽然常吃大枣对身体健康有很多好处，但是患者在吃的时候一定不要过量，因为大枣中含有的糖分比较高，如果吃得过多可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。患者在日常生活中还可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜、猕猴桃、橙子、西红柿等，对身体健康有很多好处。
女性吃什么好 女性常吃鱼竟有这4大好处
女性吃什么好 女性常吃鱼竟有这4大好处
现代人的生活水平不断提高，大家非常的重视生活质量，健康养生也是我们追求的目标。女性健康是社会关注的焦点，女性的健康与否关系着家庭的幸福和谐，你们都了解哪些健康知识呢?生活中大家都知道该怎么样保养吗，赶紧来看看下文的介绍吧!
鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低和女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。
一、孕期吃鱼对胎儿有好处
丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含omega—3脂肪酸，其有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。
二、孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生
美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，omega—3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，食物中缺乏omega—3，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。
三、吃鱼能防乳癌
有研究称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。研究表明，鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。
四、减缓少女痛经
丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油，经过三个月之后，这些少女的痛经获得了改善。专家认为，鱼油(包括鱼类)富含的omega—3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。
此外，女性多吃鱼还能减少中风发生，女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意：患出血性病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要吃鱼。
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