导读： 吃洋葱有什么好处 1.降低血糖 2.预防癌症 3.杀菌抗感冒 4.改善便秘 5.增强食欲促进消化 6.维护心血管健康
洋葱被有些地方称为“皇后”，可见它的营养价值是很高的，而且洋葱也比较常见，平时吃洋葱可以补充身体营养。下面我们就来看看吃洋葱有什么好处。
吃洋葱有什么好处
1.降低血糖
洋葱中含有一种磺脲类物质，磺脲类物质有着降低血糖的功效，所以食用洋葱能够降低血糖。
2.预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。
3.杀菌抗感冒
洋葱含有大蒜素等植物杀菌素。这些植物杀菌素有很强的杀菌能力，可以有效抵御流感病毒、预防感冒。
4.改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
5.增强食欲促进消化
洋葱中含有葱蒜辣素，也就是大蒜素，所以洋葱有着浓郁的味道，这个味道在切洋葱的时候最为浓郁，会刺激人的眼睛。洋葱的味道除了刺激眼睛之外还能够刺激胃酸分泌，增强食欲，促进消化。
6.维护心血管健康
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。
上面就是为大家介绍的吃洋葱有什么好处相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
生吃洋葱有什么好处
洋葱在我们生活中是很常见的一种蔬菜，而且在我们烹饪的时候经常会用到洋葱来配菜，在烹饪中还可以去味之类的。当然，洋葱也可以生吃，那么生吃洋葱有什么好处呢？下面一起来了解一下吧。
生吃洋葱有什么好处
1.缓解便秘
洋葱中含有大量的硫磺成份，而这种营养物质进入人体，能有效的促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，可以有效缓解便秘症状。
2.抗寒杀菌
洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，可以帮助身体发散热量也有杀菌的作用。
3.促进消化
每天生吃洋葱能吸收丰富的姜辣素，这种物质具有浓郁的香气，而且对人类肠胃有明显刺激作用，可加快消化液分泌，并能促进唾液分泌，会增加人类食欲，也能提高人类肠胃的消化能力。
4.防治感冒
洋葱含有一种叫葱辣素的物质，称得上是“天然抗菌素”，用来防治感冒非常好。无论什么感冒，洋葱都有一定的防治效果，因为它可以提高我们的免疫力。
5.预防癌症
经过各种科学验证，可以得出生吃洋葱确实能够很好的预防癌症，原因在于洋葱中含有的硒元素以及懈皮素，硒是一种非常好的抗氧化剂，能够刺激人体免疫来对癌症进行抑制，而懈皮素则能够很好的对癌细胞活性进行抑制。
6.降血糖
有糖尿病的朋友可以多吃洋葱，因为洋葱中的营养物质可以有效的抗糖尿病，从而对糖尿病人起到一定的降糖作用。
7.预防高血压
每天生吃洋葱能吸收丰富的前列腺癌，这种物质是天然的血液稀释剂，能降低人体血液粘稠度，而且能促进血液循环，还能加快人体内血管扩张，他能让人体血压保持正常状态，能从根源上阻止高血压出现，另外生吃洋葱还能提高人体的抗凝血能力，对人类高发的血体也有明显预防作用。
通过上面的介绍，相信大家已经了解了生吃洋葱有什么好处，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
女人吃洋葱有什么好处 女人吃洋葱的功效
洋葱虽然味道鲜辣，却是一种人见人爱的养生食材，据说人们吃洋葱以后既能吸收丰富营养，又能保健身体预防疾病，但不同的人吃洋葱有着不同的好处，今天就为大家介绍女人吃洋葱有什么好处。
女人吃洋葱有什么好处
1.美白肌肤
洋葱中含有丰富的谷胱甘肽，这种物质在被女人身体吸收后，能防止女人体内产生黑色素病，能淡化女人皮肤表面的色斑，经常吃洋葱能起到特别好的美白作用，另外女人吃洋葱还能防止皮肤表面出现皮炎和湿疹。
2.预防骨质疏松
洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松。
3.促进消化
洋葱含有丰富的辛辣素，这种物质被女人肠胃吸收后，能促进女人肠胃中消化液分泌，并能加快肠胃蠕动，可促进它们对女人身体内食物的消化与吸收，女人经常吃洋葱可提高肠胃消化功能也能防止肠胃中炎症滋生。
4.改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
5.预防感冒
女人是流感的高发人群，而且日常生活中让女人多吃一些洋葱就能提高身体的抗病毒能力并能发散风寒，在流感高发季节中让女人多吃些洋葱就能预防感冒降低流感发病率，对维持女人身体健康有很积极的作用。
经过上文的介绍后，相信大家对女人吃洋葱有什么好处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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