导读: 薏仁作用: 小米作用: 红豆作用: 胡萝卜作用: 山药作用: 地瓜作用:
薏仁作用:
薏仁可促进人体血液循环,新陈代谢,发挥利尿消肿,排毒的效果,有助于改善水肿型肥胖。食用方法:直接将薏仁倒入锅中,加清水煮烂,加少许白糖即可食用。
小米作用:
俗话说,小米最养胃,因为小米属于比较温和的纤维质,不含麸质,不会刺激肠道壁,容易被消化吸收,有排毒,清热利尿的功效。食用方法:将小米熬成粥,可加红糖,红枣,枸杞等,排毒养颜,补气养血。
红豆作用:
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。食用方法:将红豆煮烂,熬成红豆汤,把红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
胡萝卜作用:
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。食用方法:将新鲜的胡萝卜打成汁加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山药作用:
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能,冬天多吃山药还可缓解手脚冰凉。食用方法:将山药去皮和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
地瓜作用:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便食用方法:烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
频繁下雨湿气重怎么办? 巧喝粥、汤、茶祛湿防暑
巧喝粥、汤、茶祛湿防暑
薏米红豆粥
做法:
薏米和红豆分别洗净后放入水中浸泡,待泡发后和粳米一起倒入锅中,加入足量的水,大火烧开后转小火慢煮,直到薏米、红豆煮烂开花。点评:
薏仁性微寒,利水消肿、健脾祛湿、清热解毒,红豆疏风清热、化湿补脾,还有润肤养颜功效。此粥适合湿重偏热的人也就是小便短少、偏黄,舌苔泛黄的人。由于薏仁微寒,脾胃虚寒的人最好加入茯苓、白术。煮粥可以选择粳米,糯米不易消化,如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以试试加小米煮粥。西瓜皮粥
做法:
西瓜皮削去最外层绿色硬皮,取瓜瓤冲洗干净切成细丁,如果想要更强的功效,也可保留硬皮。取适量粳米淘洗干净与瓜皮细丁一起倒入锅中,加入清水,大火煮沸后转小火慢煮15-20分钟,加少许盐调味后食用。点评:
西瓜皮性凉,清热解暑,利小便,止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥适合天气特别炎热时食用,清热解暑,生津止渴,利尿消肿,适合暑热烦渴、小便短少的人。冬瓜薏米排骨汤
做法:
冬瓜去皮取籽洗净切块,薏米洗净泡发,排骨洗净焯水后冲洗备用。排骨、薏米放入锅中,加适量水,大火烧开转小火慢炖。排骨快炖烂时让入冬瓜继续小火慢炖,直至熟烂,调味即可。可加入冬瓜皮同煮,食用前把冬瓜皮捞出,也可加党参、干姜健脾养胃。点评:
冬瓜性寒,全身是宝。冬瓜皮消肿利尿、清热解暑;冬瓜瓤和肉清热、利尿、解渴;冬瓜籽清肺化痰。此汤清香爽口,清热解暑,利湿化滞,通利小便,同样适合湿重偏热的人。荷叶冬瓜汤
做法:
鲜荷叶一张或半张,洗净切碎。冬瓜去皮洗净切块,也可连皮一起煮汤,清暑祛湿的效果更好。将备好的荷叶和冬瓜一起放入锅中,加入适量清水大火烧开,转小火慢炖至冬瓜熟烂,可加少许食盐调味。点评:
荷叶清暑利湿,还有一定的降血脂、降胆固醇的作用。冬瓜清热、利尿、解渴。荷叶配冬瓜,具有清热解暑、生津止渴、利尿祛湿的功效,此汤可作为夏季的解暑饮料。在暑热天气里长感到口渴烦躁、小便短赤的人可以选择饮用。荷叶凉茶
做法:
取半张荷叶切成碎片,加中药滑石10克、白术10克、甘草6克,倒入锅中加适量清水,大火烧开,小火煎煮20分钟,可放凉后饮用。点评:
荷叶和滑石都有清热利湿的功效,白术健脾利湿,甘草清热解毒,喝此茶可防暑降温。香兰凉茶
做法:
藿香9克、佩兰9克,洗净后与茶叶一起,加开水冲泡,此法无需煎煮,简单方便。点评:
藿香发表解暑、和中止呕,佩兰清暑化湿、醒脾开胃,此茶主要功效是利湿解暑、开胃止呕,适合湿重的人。小孩消化不良怎么办 要从饮食下手
现在的小孩基本上都是独生子女,包括现在的很多年轻的爸爸妈妈都是独生子女,所以在爷爷奶奶、外公外婆那是备受宠爱,可是却不小心会因为小孩吃太多或是不正确的饮食引起消化不良。小孩消化不良怎么呢?下面小编推荐几款食谱,专治消化不良,妈妈们赶紧学起来!
消化不良是幼儿常见病之一。主要是由于胃肠道消化酶分泌不足,或蠕动功能失常,而发生的消化功能紊乱或障碍。消化不良的幼儿常表现为食欲不振,身体瘦弱,体重减轻,甚至反复出现腹泻。引起消化(消化食品)不良的直接原因,大多是饮食不节制,暴饮暴食,以致损伤脾胃,导致消化、吸收功能失常。
想要从饮食的方面改善幼儿消化不良,方式是可取的。只是这个方式可以防治,做到健胃的功效,但做不到治疗的效果。想要好的解决幼儿消化不良的方式,用宝贝乐儿童益生菌颗粒是最适合的选择。宝贝乐儿童益生菌颗粒可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶,帮助宝宝吸收食物,增进食欲;产生的乳糖,醋酸等,可以增强宝宝的肠道蠕动,促进消化,改善便秘、上火、呕奶等症状;同时宝宝腹泻时服用,可抑制有害菌生长繁殖,促进体内产生抗体、减轻腹泻。
胡萝卜汤
配料:胡萝卜100克,红糖适量。
制法:将胡萝卜洗净,切成小块。锅置火上,放入适量清水,下入胡萝卜块,煮至熟烂,加入红糖,煮沸后,即可食用。
粟米山药粥
配料:粟米50克,淮山药25克,白糖适量。
制法:将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。锅置火上,放入适量清水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。