导读： 拔罐后湿气重怎么办 1.食疗 （1）山药 （2）薏米 （3）茯苓粥 2.勤运动 3.艾灸
拔火罐是我国民间流传很久的一种独特的治病养生方法，的确具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。那么拔罐后湿气重怎么办呢？接下来就为大家介绍。
拔罐后湿气重怎么办
1.食疗
（1）山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
（2）薏米
薏米是排湿毒最好的食材，可祛湿消肿、排毒美容。一般人有湿气重的症状，如睡不够、肚子大、睡觉流口水、舌苔厚、大便不成形、睡觉睡不够、头身沉重等，都需要及时去湿毒。
祛湿首推芡实薏仁茶，用芡实、薏米仁、赤小豆等食材组成，薏米仁、赤小豆祛湿消肿，而芡实健脾，湿气重的人多脾虚，这个方子比红豆薏米更好。年轻人没时间自己煮，也可以选择成品，网上也有卖。
（3）茯苓粥
取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
2.勤运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
3.艾灸
中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
关于拔罐后湿气重怎么办的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎么办
中医素有“湿气为万恶之邪”的说法，现代人生活条件上升，日常饮食中大鱼大肉的多，缺少运动，容易导致身体阴盛阳衰，体内容易积聚湿气。那么体内湿气重怎样祛除呢？下面一起来看看。
体内湿气重怎样祛除
1.运动
坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。
2.饮食清淡
适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。湿气重的人一定要控制肥甘厚腻的饮食习惯，因为本来脾虚，过分油腻的食物更难以消化吸收，所以会进一步加重湿气，饮食要以蔬菜水果为主。
3.艾叶足贴
艾叶具有祛风除湿、温经散寒的功效，萃取艾叶成分进行制作的艾叶足贴同样也具有该功效。艾叶足贴是通过穴位渗透的方式去除体内湿气的，对于由湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效。
4.姜葱蒜调味
生姜、大葱、大蒜等都是日常烹调中常用的调味料，除了让食物味道更好之外，其实更有着祛湿的作用，日常烹调的时候不妨适量的添加。感觉身体湿气重、淋雨之后，不妨切几片的生姜片与适量的清水一起熬煮成热姜汤，趁热饮用，全身发汗，将体内的湿气逼散出来。
5.中医治疗
利用中医治疗养生拔火罐，艾灸等都可以去除体内湿气拔罐：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。在三伏天可以很有效的进行祛除湿气的治疗，如做艾灸，针灸推拿，拔罐，刮痧，三伏贴，中药内服调理等。
彻底去除湿气需要长时间的坚持，更需要从生活当中的每一个小细节上做起。另外一方面，由每一个人的体质有所不同，在调理的过程当中要根据不适症状和体质差异选择合适自己的方法，切忌不要盲目的选择，尤其是在饮食方面更需要加以规范，并形成科学的调理方案，使湿气彻底的排出体外，让身体更加健康。
体内湿气重怎么办 体内湿气重的表现
体内湿气重可以通过合理的运动进行调理，推荐跑步、游泳、打球等运动方式，可以促进机体的血液循环，增加体内代谢，从而加速排出体内的湿气；饮食调理推荐红豆薏米粥，健脾祛湿、利水消肿的效果非常好，湿气重的时候可以多吃；湿气重也可以通过中药调理，可以在专业医生的指导下口服参苓白术散或者其它中药。
体内湿气重的表现
关节酸痛：
湿气比较重的人容易出现关节酸痛的症状，这是因为湿气一般会滞留在关节部位，一旦天气突变时，湿气就会引起关节疼痛问题。
精神不佳：
湿气重的人会经常会觉得身体很沉重，浑身都提不起劲，整个人看起来也没有精神，白天容易打瞌睡。
大便不成形：
湿气重的人往往会出现大便不成形的表现，排便时大便粘滞，冲厕所难以冲干净。
皮肤出油：
长时间湿气重不进行改善的话，还会影响人的皮肤健康，尤其是脸部的出油情况会越来越严重。
体内湿气重怎么办
1、运动调理
运动能够帮助体内的湿气跟着汗液一起排出，这样可以减少体内湿气给人带来的危害。另外，运动还可以促进全身的血液循环，提高机体的免疫力，强身健体。
2、饮食调理
饮食方面可以通过多吃一些去湿的食物，从内在调理湿气重的情况，推荐食物有红豆、薏米、扁豆、水芹菜以及洋葱等，这些食物都可以健脾利水，并且能够帮助湿气排出。
3、规律作息
生活长时间不规律经常熬夜的人，也是很容易湿气重的，因此要改善这样的情况需要注意保持规律作息，坚持早睡早起。
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