导读： 1、利湿泻火食疗 2、攻下实火食疗 3、清热解毒食疗 4、苦寒制火食疗 5、凉血敛血食疗 6、补脏熄火食疗 7、甘温除热食疗 8、滋阴降火食疗
上火是件难受的事情，别以为只有夏季会上火，冬季也一样会引火上身，冬季由于天气干燥，常使人感到鼻、咽干燥不适等，加上冬季人们爱吃御寒食物使得体内积热过多，这样“双重夹击”导致上火，所以在冬季我们也要注意降火，在保暖的同时做好预防上火的工作。那么冬季上火了怎么办呢?冬季吃什么可以祛火呢?下面小编就给大家介绍一些食疗，对症下火效果更好，大家不妨试试。
1、利湿泻火食疗
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
2、攻下实火食疗
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
3、清热解毒食疗
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
4、苦寒制火食疗
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
5、凉血敛血食疗
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、补脏熄火食疗
如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
7、甘温除热食疗
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
8、滋阴降火食疗
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
秋季几种饮食易上火 八个措施对症下药
入秋后，天气变得很干燥，这个时候容易受到“秋燥”的侵袭，而导致上火，嘴里起泡、口腔溃疡、长痘痘等这些都是秋季上火的症状。“上火”不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食有一定关系。日常生活的饮食也会引火上身，就如以下八种食物就是导致上火的元凶，那么秋季该如何灭火呢?下面小编教你八个解决措施，对症下药，彻底祛除“秋火”，安然度过多事之秋!下面就一起看看吧！
1、吃海鲜，身上瘙痒。
最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
最根本的预防措施：
不吃!
2、吃瓜子，嘴里起水泡。
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。
最根本的预防措施：
吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
3、常常大鱼大肉，牙龈出血。
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。
此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石造成牙龈出血。
最根本的预防措施：
除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
4、吃甜食，长痘痘。
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。
最根本的预防措施：
忌口!
5、吃辣，肛门烧灼。
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解。
最根本的预防措施：
少吃辣椒。
6、吃完某些食物，喉咙痛、有异物感。
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。
此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。
最根本的预防措施：
食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
7、喝水少，感觉要“冒火”。
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。
最根本的预防措施：
及时补充水分。
8、常吃快餐，口唇起泡。
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。
如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。
最根本的预防措施：
多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应避免暴饮暴食或过度饥饿。
★食疗清火方
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
▲喉干嗓哑：
饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
▲咽喉肿痛：
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
▲口长水泡：
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
▲咳嗽有痰：
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。秋季防“上火”专家有建议
冬季对症下火食疗方 轻微干咳喝百合雪梨汤
进入冬季的时候，我们很多人都是会出现口干舌燥的问题的，其实这些都是冬季上火的主要症状的，所以在冬季的时候我们要通过饮食及时的给自己去火的，对于不同上火问题，我们可以在饮食上有着不同的改善方法，这样就能有效的治疗各种上火。下面我们就给大家说说冬季去火的食疗方吧。
一、败火关键词：心神不宁
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
降火食疗：莲子银耳汤。
材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。
做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
提醒：水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
功效：滋阴润肺，安神养心。
二、败火关键词：面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
降火食疗：银耳红枣汤。
材料：银耳，红枣，冰糖;
做法：将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净去根，将银耳撕成小片;放入锅内，加水，大火煮开，加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一两个小时，可根据口味加入适量冰糖调味。
功效：补血养颜，滋阴去噪。
三、败火关键词：稍有痰火
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
四、败火关键词：轻微干咳
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
降火食疗：百合雪梨汤。
材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。
功效：滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。
降火食疗：秋梨汤。
材料：梨1个、陈皮20克、冰糖适量。
做法：把梨洗净带皮切成块;陈皮洗净切小块。锅中倒清水，加入梨和陈皮盖上锅盖，用大火烧开后转小火煮20分钟，20分钟后加入适量冰糖再煮10分钟搅拌即可。
功效：去噪降火、清肺止咳。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季多吃这4种食物，祛暑泻火又防病！
所以夏季养生保健防病很重要，中医说常吃4种食物，能够有效的帮助你泻火祛暑。低脂优酪乳，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效。提醒：若不习惯优酪乳黏稠口感，可以加100ml开水搅打，口感更佳，于15分钟内喝完。提醒：甘蔗成分为醣类，要注意甜分，热量约1碗饭，糖尿病或体重过重者，当天饭量应减少1碗。
-
夏季就该多吃这四种食物 祛暑泻火又防病
炎热夏季的酷暑难耐，已让很多人承受不起，再加上“桑拿天”就要到了，那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保健防病很重要，中医说常吃4种食物，能够有效的帮助你泻火祛暑。芹菜袪湿降火功效：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。这样吃：取150克、约1把芹菜，洗净切小段，取1个苹果，去皮切小块，放入果汁机，加350~500ml开水及酌量蜂蜜打
-
冬季对症祛火五食疗 轻微干咳喝百合雪梨汤
四、败火关键词：轻微干咳中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。
-
中医支招 内火食疗对症降冬火
心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体食疗降火方法如下。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
-
冬季下火吃什么最好 五食物帮你灭火
冬季上火怎么办?大量食用菠菜，可降低中风的危险。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。卷心菜无疑是冬季中低卡以及富含维生素u和维生素c的蔬菜了。能促进脂类食物新陈代谢，非常有利于减肥。
-
春季肝火旺吃什么好 八款食疗降火护肝
到了春季，很多人脾气变得保证，这是因为体内肝火旺盛，易出现烦躁情绪，因此在春季要好好养肝护肝，这样才能保持好情绪。春季我们在饮食上要多吃降火养肝的食物，今天小编就要给大家推荐一些能帮助我们春季降火养肝的食疗方。二药与性味甘平的粳米为粥，可益气健脾，扶正祛邪，有助于肝硬化的辅助治疗。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。同时将山药去皮切小片，芹菜也切成相同大小。
-
夏季拔火罐 去湿“对症下药”
夏季拔火罐去湿“对症下药”需现在正值夏季，天气炎热，许多人喜欢用火罐来拔体内的“湿气”。专家提醒，在家使用火罐，要弄清楚疼痛的原因，拔火罐也要“对症下药”。拔火罐时，动作要快，使罐口向上倾斜，避免火源掉下烫伤皮肤。棉花棒蘸酒精不要太多，以防酒精滴下烧伤皮肤。而心脏部位、毛发部位、患有皮肤病的地方一般不适合使用火罐。
-
上火长痘怎么办？ 冬季防上火多吃润燥降火的食物
冬季防上火多吃润燥降火的食物降火汤：冬瓜配紫菜。最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。如果记不住哪种萝卜最好，就去菜市场买最便宜的萝卜，卫青萝卜常常是两元钱能买一堆。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。
-
夏季上火怎么办 九种方法对症下火效果佳
夏季天气炎热，很容易引发上火。上火是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症，但绝不是一上火就该清热泻火，因为火有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法，对症下火更有效。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。
-
夏季上火怎么办 六款食疗对症降火效果佳
夏季上火怎么办?夏季酷热，高温天气让人们很容易上火。上火特别难受，上火分是虚火和实火。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。导读：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
-
夏季拔火罐 去湿“对症下药”
夏季拔火罐去湿“对症下药”需现在正值夏季，天气炎热，许多人喜欢用火罐来拔体内的“湿气”。专家提醒，在家使用火罐，要弄清楚疼痛的原因，拔火罐也要“对症下药”。拔火罐时，动作要快，使罐口向上倾斜，避免火源掉下烫伤皮肤。棉花棒蘸酒精不要太多，以防酒精滴下烧伤皮肤。而心脏部位、毛发部位、患有皮肤病的地方一般不适合使用火罐。
-
冬季御寒降火 多吃白色食物
冬季，气候严寒，阴盛阳衰。多吃白色食物降火立冬后北方室内干燥的空气让人上火，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。多吃牛、羊肉御寒吃牛、羊肉可御寒。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。多吃蛋白质提高免疫力对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁。
-
春季上火怎么办 五款食疗应对四种类型上火
春季上火怎么办?初春如何应对火气大呢?小编教你几个春季养生方法，应对上火。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。治疗春燥引起的便秘，易润不宜泻，可试用下列润肠食疗验方。温馨提醒，春季容易出现上火症状，多吃哪些食物去缓解呢，日常注意忌口，勿食用油腻、热性食物，多吃清热去火、富含维生素的食物。
-
秋冬饮食别乱补 九款食疗对症降火气
三者结合做成的小糕点，不仅味道可口，是一道开胃的小零食，还能有效治疗由肝胆郁热，脾胃积滞引起的口腔溃疡。这是最为常见的上火现象，多半为实火引起。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。患糖尿病者不宜食用，服膏期间忌食辛辣刺激性食物。将鱼宰好洗净后，与豆腐、石膏同放入锅内，加水适量煲1小时，以盐调味即可食用。咽喉肿痛时，不妨买点杭菊泡茶饮用，对缓解症状很有好处。
-
宝宝冬季咳嗽吃什么 九款食疗对症治疗
根据宝宝咳嗽的症状，主要分为一下几种：1、风热咳嗽：咳嗽多痰，痰呈黄色，舌红苔黄，咽红。因为现在的宝宝普遍贪凉，热了就吹空调，一年四季都在吃寒凉的水果，所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。此汤有清热，化痰，止咳的作用，对于风热咳嗽的治疗功效显著。
