导读： 1、清火保健――杏仁槐花豆浆 、清新安神――枸杞百合花豆浆 3、排毒清肺――栀子花莲芯豆浆 4、润燥健胃――陈皮山楂豆浆 5、花生绿茶早餐营养豆浆 6、芝麻蜂蜜豆浆 7、安神助眠营养豆浆
豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
1、清火保健――杏仁槐花豆浆
【原料】干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3―5朵，蜂蜜5―10克
【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下“五谷豆浆“启动，直到做好。制作好后，将槐花和蜂蜜倒入饮品中。
【功效】黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。搭配上槐花后，不仅味道清香，槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效，适宜体热者食用。
【注意】此饮品不适宜孕妇、体寒及生理期女性饮用。
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、清新安神――枸杞百合花豆浆
【原料】干黄豆1杯，百合花2―3克，枸杞3―5颗
【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中，按下“全豆豆浆“启动，直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成。
【功效】百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪，让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用，有润肺止咳、宁心安神，还能减轻胃疼的功效。
3、排毒清肺――栀子花莲芯豆浆
【原料】干黄豆1杯，大米1/3杯，栀子花2―3克，莲芯1―2颗，冰糖3―5颗
【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和大米加适量的水放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动，直到做好。将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中，加入冰糖后制作完成。
【功效】豆浆性体温和，加入栀子花和莲芯后，能够驱赶侵入人体的毒素，小痘痘不知不觉中消失地无影无踪，还可以治疗便秘和口舌生疮。
4、润燥健胃――陈皮山楂豆浆
【原料】干黄豆1杯，大米1/3杯，陈皮5―10克，山楂10颗，冰糖3―5颗
【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆、大米、陈皮、山楂加适量的水放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动，直到做好。最后加入冰糖后制作完成。
【功效】既是味道可口的好饮品，又可作为润燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食疗汤剂。
5、花生绿茶早餐营养豆浆
【配料】花生、黄豆、小米、绿茶、黑豆、薏米、适当加入新鲜菜及水果
【益处】绿茶清香怡人、口感清新、非常适合各类人群四季早餐食用。
6、芝麻蜂蜜豆浆
【用料】黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
【制作】将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机内，开动豆浆机自动完成
【归经】入脾、肺
【功效】养颜润肤、乌发养发
7、安神助眠营养豆浆
【配料】莲子茨实茯苓红枣黑芝麻葡萄籽黄豆
【益处】茯苓,莲子,红枣都具有养血安神的作用,而黑芝麻和茨实都有益精气的作用.长期服用具有安神助眠的功效.工作之余于下午食用,有助于让您精力充沛,恢复精力继续工作;晚上当宵夜食用,有助于您在劳累一整天后安然入睡.
洛神花茶可以和黑枸杞一起喝吗
洛神花茶一般情况下可以和黑枸杞一起喝。
洛神花茶里面含有人体所需要的氨基酸、蛋白质、有机酸，尤其是里面含有的维生素C含量比较高， 洛神花茶具有清热凉血、解毒消肿的功效。平时适当的喝一些洛神花茶可以补充身体所需要的养分，而且具有一定的美容养颜效果。黑枸杞味辛、微苦，性凉，归肝、大肠、膀胱经。黑枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，黑枸杞大部分人群均可以食用，尤其适用于缺乏营养、用眼过度的患者。洛神花茶一般情况下可以和黑枸杞一起喝，两者同时喝不会影响效果，也不会影响人体对营养成分的吸收。但是喝的时候一定要注意，不能够喝的太多，如果喝的太多，容易加重患者的肾脏负担。
平时要养成良好生活习惯，适当运动锻炼，增强个人免疫力和抵抗力。
西芹枸杞百合炒肉片 清热滋阴祛暑湿
配料：西芹300克，枸杞30克，鲜百合3粒，鲜猪肉片200克。
做法：
1.将鲜百合去掉老皮和蒂，拆散洗净；西芹抽去老筋洗净斜切成片；枸杞用水泡发，沥干待用；瘦猪肉切成片待用。
2.把西芹放进沸水中焯过，捞出后迅速放入冰水。沥干待用。
3.炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒，再加入百合快速翻炒，加入枸杞同炒数遍，上盘待用。
4.加入少量油，炒熟猪肉片，倒进已备好盘中蔬菜，混炒数遍，至百合略透明后，加入盐、鸡精即可。
功效：清热、滋阴、润燥、祛暑湿。
一、不同地域因地制宜
东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将枸杞增加至35克。
西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将鲜百合增加至4粒。
中部地区：气候较为温和，日照充足，可将西芹增加至350克。
东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将枸杞增加至35克。
西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将西芹减少至250克。
二、不同体质因体选方
气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方枸杞增加至35克。
血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此配方中枸杞增加至35克。
阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此配方鲜百合增加至4粒。
阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此配方中枸杞增加至35克。
三、不同年龄食补各异
青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。
中壮年：西芹增加至350克。
老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。
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