导读： 吃的丰胸的最快方法 酸奶丰胸 丰胸美食：青木瓜酸奶冰 花生丰胸 丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤 山药丰胸 丰胸美食：山药丰胸粥
拥有丰满的胸部是每个女人都梦寐以求的。据调查,饮食丰胸是最安全最有效的丰胸方法。那么,吃什么食物可以丰胸,而且最有效呢?
吃的丰胸的最快方法
饮食主打：
木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
饮食伴侣：
让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
营养重点：
让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
蔬菜必备：
让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
自然丰胸的最快方法
酸奶丰胸
丰胸功效：酸奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
丰胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。
花生丰胸
丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤
材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量
做法：
1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;
2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;
3、凉后放入冰箱冰冻即可。
山药丰胸
丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
丰胸美食：山药丰胸粥
材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。
结语：各位MM想要迷人饱满的胸的心情可以理解，但是一定要采用正规科学健康的丰胸方式，不要为了丰胸而伤害了自己的身体。
教你简单手指瑜伽动作 瘦身减肥又能快速丰胸
丰胸减肥是女性一生的“事业”，前凸后翘小蛮腰的身材是女性的追求，那么该如何达到这个要求呢?瑜伽是最佳选择，丰胸瑜伽、减肥瑜伽这些相信大家都能经常听到，但是有没有听过手指瑜伽呢?没错，今天小编要介绍的就是这套手指瑜伽了，不仅能够促进新陈代谢，瘦身减肥，还能够快速丰胸，赶紧来学学看。
对丰胸有效的“伸展式”
1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。
2、吸气时，挺胸收腹。两手举过头顶。
3、一边吸气，一边弯曲肘部将指尖移向后脑勺。然后做3组基本的手指瑜伽。
4、吸气时，将双臂还原到胸前。然后做一组基本的手指瑜伽。
动作一：
1)呈跪姿，身体往前，吸气后，让身体呈现似“凹”字的感觉，臀部抬高，眼睛注视天花板。
2)臀部不动，身体往下趴，双手张开。
提醒：这个动作不仅可以减少臀部的赘肉，对于翘臀也很有效哦。
动作二：
1)呈坐姿，双手抬高与双腿平行，身体不动
2)吸气之后，利用臀部往前走。记得身体要保持不动哦。
贴心话：
这是一个极具挑战性的动作，但也非常优雅，脚尖掂起仿佛是瑜伽界的芭蕾舞者，身段挺直向上延伸拉长，锻炼腿部线条。
对提臀有效的“袋鼠式”
1、两脚并拢站直，手指尽量打开、伸展，在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。以这个姿势，一边吸气。一边挺胸收腹。
2、吐气时，右腿向后方伸展。尽量抬高。然后做一组基本的手指瑜伽。
3、同样再伸展左腿做一组基本的手指瑜伽。重复做3次2~3的动作。
对瘦手臂有效的“手压式”
1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。吸气，挺胸收腹。
2、一边吐气，一边将手臂尽可能地向右边移动做一组基本的手指瑜伽。
3、同样，将两手臂尽可能地向左移动，然后做一组基本的手指瑜伽。重复1~3动作。
4、吸气时，将手臂还原到正面，然后做一组基本的手指瑜伽。
回奶后如何丰胸
1、按摩和健胸操：很多宝妈断奶后，可以选择健胸操，按摩胸部，保持坚挺，同时改善产后胸部下垂问题的一种简单方法。
2、从哺乳期开始：就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。
3、食疗丰胸：①富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。②酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。③木瓜，每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。④种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生以及含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物，而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
4、沐浴乳房：在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
断奶后胸部变小的原因：1、喂奶时期，妈妈的哺乳期乳房在生理因素的影响下，为了要适应哺乳的需要，造成乳腺变得更发达，使得乳房会比以往正常时候增大一些。
2、断奶后因为乳腺泌乳的功能要减退或乳房停止泌乳，所以乳房就会恢复到未哺乳的状态。造成胸部缩水下垂、变形等问题。
建议：正值断奶期的妈妈，要保持良好心态，减少因为心情因素所引起的内分泌失调等症状。积极看待胸部的生理现象。
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