导读： 【得了白内障，吃什么好？】 1、摄入足够的维生素(维生素食品) 2、补充微量元素(微量元素食品) 3、多饮茶 4、枸杞子、龙眼肉 5、黑芝麻 6、此外，还应多饮水
白内障发病率极高，它是一种致盲率很高的眼科疾病，那么我们可以吃点什么来改善白内障呢?接下来小编就为您总结了一下几种食物，希望可以为您早日康复出一份力……
【得了白内障，吃什么好？】
1、摄入足够的维生素(维生素食品)
美国波士顿塔夫兹大学营养与白内障研究中心的科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。
2、补充微量元素(微量元素食品)
人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障，这早已为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇(香菇食品)、木耳、芝麻等。平时的时候配合贴些氧目眼贴，呵护眼睛健康!
3、多饮茶
医学家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。
4、枸杞子、龙眼肉
水煎煮连续服用有效，枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2维生素C和蛋白质。
5、黑芝麻
炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜，黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢。
6、此外，还应多饮水
每天至少饮一升半水。不要喝过多的牛奶，每天以250克～500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。
白内障吃什么好
白内障发病率极高，它是一种致盲率很高的眼科疾病，那么我们可以吃点什么来改善白内障呢？接下来为您总结了一下几种食物，希望可以为您早日康复出一份力。
(1)摄入足够的维生素(维生素食品)
美国波士顿塔夫兹大学营养与白内障研究中心的科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。
(2)补充微量元素(微量元素食品)
人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障，这早已为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇(香菇食品)、木耳、芝麻等。平时的时候配合贴些瞳.仁.眼贴，清肝明目，呵护眼睛健康！
(3)多饮茶
医学家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。
(4)枸杞子，龙眼肉
水煎煮连续服用有效，枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2.维生素C和蛋白质。
(5)黑芝麻
炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜，黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢。
(6)此外，还应多饮水
每天至少饮一升半水。不要喝过多的牛奶，每天以250克～500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。
白内障吃什么水果好
我们都知道白内障是一种眼部疾病，它是眼睛里面的晶体发生浑浊而影响视力的一种现象，白内障是有潜伏期的，有时候人们不太在意，只有等影响视力的时候，人们才会去查其病因。一般情况下，高度的近视，以及随着年纪的增大，身体的有些功能就会慢慢减退，还有一些其他的疾病可能会引起白内障，比如糖尿病。我们可以了解一些预防和治疗的方法来保护我们的眼睛，吃一些对眼睛好的食物。那么白内障吃什么水果好呢？我们一起来了解一下。
白内障吃什么水果好
1、含有胡萝卜素的水果
白内障既然是一种眼部的疾病，那么我们可以吃一些对眼睛有好处的食物。我们知道富含胡萝卜素的食物对眼睛有好处，可以防止我们眼部的老化。含有胡萝卜素的水果一般都是呈现橘黄色，比如橘子、橙子、芒果、木瓜、哈密瓜等。
2、富含维生素C的水果
富含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、樱桃、草莓、菠萝、李子等，患有白内障的人可以多吃点这方面的水果。除了维生素C外，维生素E也可以帮助我们缓解白内障的情况，它具有强抗氧化性。这类水果有橘子、橙子、芒果。
3、富含维生素C的蔬菜
除了水果含有胡萝卜素外，还有一些新鲜蔬菜，比如胡萝卜，菠菜，西兰花，油菜等。除了胡萝卜素可以帮助我们保护眼睛外，富含维生素C的蔬菜对我们的眼睛也有好处。而这些食物有西红柿、苦瓜、黄花菜、菠菜、白菜，还有红薯、土豆、红萝卜里面也含有。
对于白内障我们不能大意，要学会爱护好自己的眼睛，平时可以多吃一些对眼睛好的事物，这样也可以起到预防的作用。平时也要注意用眼的时间和姿势，尽量的保证我们远离眼部疾病。
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