导读： 鸡肉比鸡汤有营养 怎么喝鸡汤效果最好 1、感冒初愈：炖点清汤 2、月经不调：乌鸡汤 3、贫血：鸡汤熬粥
鸡汤是经典的进补方，但不少人喝了鸡汤却不吃鸡肉。其实，鸡汤里的营养物质很有限，而且美味的鸡汤也不一定适合你喝哟!
鸡肉比鸡汤有营养
炖鸡肉的过程中，脂肪、维生素较容易溶解到汤中，特别是脂肪，这也是汤为什么好喝的主要原因。但糟糕的是，我们最关心的蛋白质只有一小部分溶到汤里，只喝汤不吃肉的话，相当于扔掉了90%以上的蛋白质。
因此，最好就是汤喝下去，肉也要吃。
怎么喝鸡汤效果最好
1、感冒初愈：炖点清汤
感冒初愈后，脾胃比较虚，需要及时温脾暖胃。这时建议喝鸡肉清汤。不要久炖，这清汤能帮助调养免疫力，口味也清淡，不会给肠胃造成太大负担，加点香菇效果更佳。
2、月经不调：乌鸡汤
乌鸡，又被称为“黑色宝贝”，是补身体、益气血的食疗佳品。乌鸡肉中铁的含量很丰富，适合贫血者多吃。
月经不调多属虚证，如脾虚、血虚等。取乌骨鸡1只，红枣6枚，生姜2片。将上述材料放入砂锅内炖煮，熟后吃鸡肉喝汤，可补血虚。月经前3~5天开始喝，1天1次，来月经后停服。这个汤可以根据自身需求加配料，如果脾虚可以加适量山药，如肾虚可以加适量巴戟天。
3、贫血：鸡汤熬粥
贫血的人容易出现头晕乏力、脸色苍白，平时可以煲点乌鸡汤，再以鸡汤为“底料”，加入少量鸡肉丝，和香米一起熬制成粥。
还可以根据自身的体质情况搭配一些调养的药材，如阿胶、益母草、当归、红枣、黄芪、莲子等，都是女性补血养血的最佳选择，有助于气血充盈，让身体润出健康和美丽。
鸡汤不一定是你的菜!
痰湿和湿热体质的人群都不宜喝鸡汤进补。
一般来说，舌苔滑腻、白腻的人属于痰湿体质。湿热人群舌苔不但比较腻，还会带些黄，这是比较初略的判断方法。如果出现上述特征，应先祛痰湿或清湿热，等时机合适时再喝鸡汤。
此外，尿酸高的人也不宜多喝久炖的鸡汤。
不同颜色萝卜不同功效 你吃对了吗
白萝卜的功效：
生吃白萝卜可以起到润肺，止咳，消胀气，止咳的作用，在秋冬季来临时，有些人会因为衣物的增添不当而出现感冒咳嗽的情况，此时可以食用一些白萝卜来增强身体机能。
红萝卜的功效：
其具有健脾，补血，助消化的功效，若孩子由于饮食不当而出现积食情况时，可以适当给孩子食用一些红萝卜来帮助消化。若出现上火等情况时，可以用红萝卜搭配菊花和荷叶来服用。
胡萝卜的功效：
其具有增强抵抗力，降糖降脂的功效。若孩子或者老人最近身体比较虚弱时，可以生吃或者煮食一些胡萝卜，既可以帮助增强体质，还具有防癌的作用。
青萝卜的功效：
其具有平复脾气，清热舒干的功效。其富含有丰富的维生素C和膳食纤维，建议那些脾气比较暴躁的人可以适当食用一些青萝卜。
谷雨节气人群养生，不同人群有不同的养生方法，你做对了吗
谷雨作为春季的最后一个节气，在这段时期里，也是有很多注意事项的，尤其是谷雨整处于春夏转接之时，此时气候多变，气温也不稳定，所以更容易患病，因此今天（）也在下文给大家整理了一些谷雨节气不同人群的养生方法，希望对大家的养生有所帮助。
谷雨节气小孩养生注意事项
1、注意加强孩子的营养，多给孩子吃些蛋白质含量高的食物。
2、注意预防感冒，因此应该多吃一些易消化并且维生素含量高的食物。
3、日常多喝白开水。
4、要保证孩子有充足的睡眠时间。
5、给孩子穿衣要注意，要做到合理增减。
6、可以让孩子适当进行运动锻炼，这样可以促进孩子的生长。
谷雨节气女性养生注意事项
1、可以将家中仔细打理清洁一番，这样可以让家居环境更舒适一些。
2、保证有一个好的睡眠，避免长期熬夜。
3、不要经常发脾气动肝火，要注意保持乐观积极的心态。
4、谷雨前后阳气上升，所以要注意祛湿降火。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
谷雨节气老人养生要点
1、老人体质相对较差，而谷雨前后雨水增多，湿气较重，所以对于老人来说，要注意预防风湿性疾病。
2、老人大都很容易患有心血管疾病，所以要注意保护血管。
3、谷雨前后气温温差较大，老人体质不好，所以要注意保暖，预防感冒的发生。
4、老人在谷雨还应该适当进行运动，可以多呼吸一些新鲜空气。
5、老人还应该注意饮食，预防肠道疾病。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
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