导读： 薏米红豆粥的功效 1.补血养气 2.降压调糖 3.预防癌症 4.利尿解酒 5.美容养颜 6.除湿排毒
红豆、薏米是日常生活中常见的两种食材，将二者熬制成粥，不仅能使其中的营养成分充分被人体吸收，还具有多种的养生功效。那么薏米红豆粥的功效有哪些呢？下面一起来了解一下。
薏米红豆粥的功效
1.补血养气
薏米红豆粥具有补血养气的作用，因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效。
2.降压调糖
薏米红豆粥具有很好的降压以及降血糖的功效，三高患者常喝薏米红豆粥，能够辅助治疗三高疾病。
3.预防癌症
薏米红豆粥中含有多种天然抗癌成分，例如：微量元素硒，能够防止人体组织细胞癌变，而且它含有的其他营养成分还能抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，经常食用能预防癌症发生。
4.利尿解酒
红豆薏米粥中含有丰富的皂角苷和一些矿物质，它们被人体吸收以后，能刺激肠道，也能提高人类的肾功能，能加快身体内多余水分代谢，促进脚便生成和排出，以后能起到明显的利尿作用。红豆薏米粥还能加快身体内酒精毒素的分解，人们在酒后食用可以快速解酒。
5.美容养颜
薏米红豆粥还能美容养颜，其中红豆是一种能补益气血的食材，能防止人体面色萎黄，薏米丰富的维生素e，是天然的美容物质，能增加皮肤光泽和弹性，淡化粉刺和色斑，因此薏米红豆粥能够起到美容养颜的功效。
6.除湿排毒
薏米红豆粥不光有很强的饱腹感，让人减少食物的摄入，还有很好的除湿排毒的效果，随着体内湿气的减少以及毒素的排出，人自然而然的就会瘦下来。
以上就是关于薏米红豆粥的功效的介绍，需要注意的是，一定不能过量，更不能在空腹的状态下喝，不然会加重肠胃负担，容易出现腹泻和腹痛。
红豆薏米茶的功效 红豆薏米茶有什么好处
日常生活中，很多年轻人在冬季穿的非常单薄，长时间下去，很容易导致体内出现湿气。如果体内湿气太重的话，长久下去，身体健康是会受到影响的。中医认为湿气过重则易伤阳气，需要通过饮食、起居等方面进行调节。下面我们就具体介绍一下红豆薏米茶的功效有哪些。
红豆薏米茶的功效
1、祛湿健脾胃
红豆薏米的搭配即可消肿利尿，健脾益胃，也可以补心，而且也容易消化吸收，不会给脾胃造成过多的负担。
2、消肿减肥
体内有过多的湿气容易出现水肿的情况，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞中，人体就会出现膨胀，对身体是有一定伤害的。
3、防癌
薏米中含有硒元素，能够有效地抑制癌细胞的增长。
4、养气生血
薏米有助于养气，红豆有助于养胃，而且红豆中含有丰富的铁质，长期食用可以使人气色红润，促进血液循环，提高自身免疫力。
5、预防便秘
红豆薏米富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且不伤身体，也适合中老年肥胖者。隔三差五吃一次红豆薏米，能促进肠胃的蠕动，排出体内的宿便，对肠道健康和减肥都是很有帮助的。
温馨提示：
我们在服用薏米红豆茶的时间应该选择在早饭之后午饭之前服用，这个时间段脾胃已经开始了一天的工作，所以服用一些具有补脾胃功效的食材具有事半功倍的效果。
红豆薏米茶可以减肥吗 红豆薏米茶的功效
在平时的生活当中，很多朋友都会因为身材问题而选择一些适合自己的减肥方式。而作为一个吃货来说，饮食减肥法可以说是非常不错的选择。通过吃能够达到理想身材，是再合适不过的了，而很多肥胖的朋友都在喝红豆薏米茶。那么红豆薏米茶可以减肥吗？接下来就为大家介绍。
红豆薏米茶可以减肥吗
红豆薏米茶可以辅助减肥。因为红豆和薏米都是粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维，如果在减肥期间食用的话，可以有利于促进肠胃蠕动，有利于润肠通便，排出体内多余的毒素，对于减肥有一定的好处，而且红豆薏米茶还具有一定饱腹感，可以减少对于其他食物的摄取，有利于促进减肥。
红豆薏米茶的功效
1.健脾祛湿
因为红豆有健脾止泻、利水消肿作用。而薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的效果，且可促进体内血液循环及水分代谢。因此，红豆薏米茶有健脾祛湿的功效。
2.利尿消肿
红豆和薏米都具有很好的利尿消肿的作用，对于有水肿情况的人，适量的喝一些红豆薏米茶有利于排出体内多余的水分，减轻水肿的情况，同时有利于减轻肾脏的代谢负担，对于人体的循环有一定的帮助。
3.减肥瘦身
红豆中含有丰富的维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂，这些物质都能加快人体内新陈代谢，也能阻止脂肪在人体内淤积。而薏米含有丰富的水溶性纤维，可吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率降低，从而起到瘦身的效果。
4.保护心血管
因红豆能吸收丰富磷脂和多种维生素，且能扩张血管，加快血液循环，降低血液粘稠度，增加血管壁的韧性与弹性，让其发生病变的几率明显下降。而薏米可降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂、高血压、血栓等心血管疾病。
相信大家看完上文的介绍后，对红豆薏米茶可以减肥吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了红豆薏米茶的功效，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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