导读： 1、饮食清淡且少油。 2、肉、蛋、奶、豆要适量。 3、米面搭配且充足。 4、少吃高嘌呤食物。 5、多吃新鲜蔬菜和水果。 6、足量喝水。
痛风是与遗传有关的嘌呤代谢紊乱所引起的疾病，主要特点是血尿酸增多、关节炎反复发作、关节强直或畸形、痛风结石等。血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。尿酸是嘌呤的代谢产物，除了体内代谢产生的尿酸外，尿酸还来源于膳食中富含嘌呤的食物。
控制痛风发作除药物控制外，应注意饮食，饮食控制的目的就是减少外源性尿酸的来源，促进体内尿酸的排泄。
1、饮食清淡且少油。
每克脂肪产生的能量多，而且脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用，因此烹调油的用量应该控制在每天20~25克，选择植物油而不是动物油。烹调方式上，采用油少的方法，如汆、煮、炖、拌、卤等，不用或少用煎炸等烹调方式。
2、肉、蛋、奶、豆要适量。
肉、鱼、禽类、肉汤、干豆类食物的嘌呤含量高，应该少吃;蛋类、奶类的嘌呤含量低，应该优先选择。
3、米面搭配且充足。
主食要保证充足而且米面搭配，以细粮为主。
4、少吃高嘌呤食物。
动物内脏、浓肉汤、鱼子、脑、沙丁鱼、凤尾鱼等的嘌呤含量高，要少吃。
5、多吃新鲜蔬菜和水果。
新鲜蔬菜和水果嘌呤含量少，可以多吃。但要避免吃嘌呤丰富的蔬菜，如菠菜、菜花等。
6、足量喝水。
喝水可以促进尿酸排出，每天应该喝水2000毫升以上。可以适当喝苏打水。
7、禁酒。
过量饮酒会导致血液尿酸增高，诱发痛风，啤酒尤其明显。最好不喝酒，特别是痛风发作期间。
秋季宜进补，痛风的朋友，您吃对了吗？
痛风是与遗传有关的嘌呤代谢紊乱所引起的疾病，主要特点是血尿酸增多、关节炎反复发作、关节强直或畸形、痛风结石等。血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。尿酸是嘌呤的代谢产物，除了体内代谢产生的尿酸外，尿酸还来源于膳食中富含嘌呤的食物。
控制痛风发作除药物控制外，应注意饮食，饮食控制的目的就是减少外源性尿酸的来源，促进体内尿酸的排泄。
1、饮食清淡且少油。
每克脂肪产生的能量多，而且脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用，因此烹调油的用量应该控制在每天20~25克，选择植物油而不是动物油。烹调方式上，采用油少的方法，如汆、煮、炖、拌、卤等，不用或少用煎炸等烹调方式。
2、肉、蛋、奶、豆要适量。
肉、鱼、禽类、肉汤、干豆类食物的嘌呤含量高，应该少吃;蛋类、奶类的嘌呤含量低，应该优先选择。
3、米面搭配且充足。
主食要保证充足而且米面搭配，以细粮为主。
4、少吃高嘌呤食物。
动物内脏、浓肉汤、鱼子、脑、沙丁鱼、凤尾鱼等的嘌呤含量高，要少吃。
5、多吃新鲜蔬菜和水果。
新鲜蔬菜和水果嘌呤含量少，可以多吃。但要避免吃嘌呤丰富的蔬菜，如菠菜、菜花等。
6、足量喝水。
喝水可以促进尿酸排出，每天应该喝水2000毫升以上。可以适当喝苏打水。
7、禁酒。
过量饮酒会导致血液尿酸增高，诱发痛风，啤酒尤其明显。最好不喝酒，特别是痛风发作期间。
秋季女性能吃阿胶进补吗？秋季吃阿胶的注意事项
阿胶是大家非常熟悉的一种滋补中药材，非常适合女性服用，有益于女性养生保健、和美容养颜，但是吃阿胶也是需要注意时间的，那么秋季女性能吃阿胶进补吗?秋季吃阿胶的注意事项都有哪些呢?小编马上来为大家详细的介绍。
秋季女性能不能吃阿胶
秋季女性可以适量的食用阿胶;
阿胶是一种对女性非常有益的营养滋补品，性质温和，非常适合在秋冬季节服用，大家都知道秋天气候干燥，很容易伤到肺腑，而阿胶具有极好的滋阴润燥、增强体质的作用，所以秋季是可以适量服用的;女性秋季适量服用阿胶可以增强体质、缓解秋燥、还能改善一些女性冬季畏寒怕冷的情况。
秋季女性吃阿胶的注意事项
1、要注意禁忌人群：虽然阿胶对女性来说是非常好的滋补品，但是日常生活中并不是人人都适合吃，比如易上火人群、体内湿邪重的人、身体有淤血的人、经期女性、高血压人群、以及脾虚的人群等，都不适合吃阿胶，以免危害身体健康。
2、注意搭配：人们在食用阿胶的时候，还需要注意搭配，阿胶不适合与燥热性质的食物、辛辣刺激的食物一起吃，以免产生不良反应，危害身体健康。
阿胶的营养吃法
1、煮粥：阿胶在日常生活中可以煮粥食用，将阿胶搭配糯米和红枣熬煮成粥食用，吸收效果会更加好，具有极好的养血补血、滋阴润燥、安胎保胎的作用。
2、做阿胶糕：阿胶最常见的吃法应该是制成阿胶糕食用，阿胶搭配适量的核桃、芝麻、红枣、冰糖、黄酒等材料制成阿胶糕，每天定量食用，具有极好的保健滋补作用。
阿胶是非常好的滋补药材，上文详细为大家介绍了秋季女性能不能吃阿胶、以及秋季吃阿胶的注意事项和食用方法，希望对大家有帮助，另外我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。
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