导读： 一、返照玄关窍： 二、停闭深呼吸： 三、强烈控制法：
一、返照玄关窍：
玄关一窍在两眼之间， 连于上丹性宫， 返照于此， 可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环（即玄关）一闪。能够使阳气上升， 驱逐阴气， 头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中， 这样也能够凝神止念。
二、停闭深呼吸：
吸气和呼气时尽力吸满或呼尽， 但不要过于用力。在吸或呼气后， 略作停闭， 再行吸气或呼气。这样， 由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念， 昏沉杂念自然排除。但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象， 虽然不严重， 但患者很不舒服， 所以还是必须注意。纠正的方法是：
1.单指点叩膻中穴3-5分钟， 再顺逆点转3圈。
2.用上法点涌泉穴。
3.练功时应注意上体正直以及胸腰背部的放松。
4.呼吸不要过猛过急。
三、强烈控制法：
双眼睁开，眼球翻转向上猛瞪，视物与否均可。然后意念一束白光由颈下往头顶上冲，将脑内浑浊之气与杂念统统排除体外。此法可在几分钟之内使头脑神气清爽。黑夜练习，效果尤其显著。
怎样练气功 三种方法克制练气功昏沉
一、返照玄关窍：
玄关一窍在两眼之间，连于上丹性宫，返照于此，可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环（即玄关）一闪。能够使阳气上升，驱逐阴气，头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中，这样也能够凝神止念。
二、停闭深呼吸
吸气和呼气时尽力吸满或呼尽，但不要过于用力。在吸或呼气后，略作停闭，再行吸气或呼气。这样，由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念，昏沉杂念自然排除。但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象，虽然不严重，但患者很不舒服，所以还是必须注意。纠正的方法是：
1.单指点叩膻中穴3-5分钟，再顺逆点转3圈。
2.用上法点涌泉穴。
3.练功时应注意上体正直以及胸腰背部的放松。
4.呼吸不要过猛过急。
三、强烈控制法
双眼睁开，眼球翻转向上猛瞪，视物与否均可。然后意念一束白光由颈下往头顶上冲，将脑内浑浊之气与杂念统统排除体外。此法可在几分钟之内使头脑神气清爽。黑夜练习，效果尤其显著。
教你气功简单练习方法 超有效治疗颈椎病
气功如何治疗颈椎病?气功是一种讲究练气、养气和用气的古老的健身术，是通过医者的运气导引，患者的意守、调息功能，使大脑皮层得以发挥其对机体内部的主导调节作用，血中含氧量增加，促进全身气机的畅通，使脏腑功能得以协调，促进新陈代谢，疏通经络，调和气血，达到防病治病的目的。气功还能治疗颈椎病，下面我们就一起来了解一下吧!
方法一
1、患者站立，两腿分开，与肩同宽。首先深吸气头缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气。气呼完时，头也低到最大限度。然后头缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气，待头回到中立位时，气正吸足。如此，反复数次。
2、姿势同上。头向后仰，鼻子随之吸气，当头仰到最大限度时，气已吸足。然后头再回到中立位，同时鼻子呼气。如此反复数次。但速度要慢。
3、姿势同上。头向右侧屈，鼻子吸气到最大限度时，头回到中立位，鼻子随之呼气。然后头向右侧屈，方法仿右侧屈。
4、姿势同上。头向右前方下低，同时鼻子吸气，到最大限度时，头再回到中立位，与此同时鼻子呼气。仿此法作头向左前方下低动作。
5、姿势同上。头先后仰，再向右、向前、向左转动数圈。然后再后仰，向左、向前、向右转动数圈。
6、姿势同上。头向前上方伸，同时两上肢向后，手像鹰爪，手腕向上勾，腰不能前倾。如此反复数次。
方法二
1、干擦浴面：立正平视，两手掌擦热后，正面上下、侧面上下、耳后上下各擦10次。
2、转动颈项：两手叉腰，头项徐徐向左右转动，两眼看到肩头为度，再徐徐仰头观天，徐徐低头看地，连作10次。
3、伸颈摇头：头颈向上牵伸上承天，再向前探出，前点后收连作10次。然后头向两侧徐徐摇动10次。
4、转头抹颈：左手掌自头颈耳后向下抹至胸骨部，同时头向右侧徐徐转动，左右交替，连作10次。
5、抱头伸颈：低头双手抱颈，稍向前用力，然后双手自颈部向前抹至胸骨部，头同时徐徐仰伸，连作10次。
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