一、不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论，结果今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。
二、对各种功法都感兴趣，想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种，结果每天早中晚分练几种功法，自以为可以一箭双雕或广种博收，其实是互相干扰，一事无成。
三、从心所欲综台各种功法，如姿势甲式，呼吸乙式，意守丙式，动作丁式，自以为能够集各家之长，其实是五花八门、不伦不类，本来很好的功法弄得面目全非。
以上三忌如果不能避忌，任凭你下多大功夫，难入气功之门。此非功夫负人，而是人负功夫。
老年人练习气功六大禁忌
对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。气功养生有些禁忌你了解吗？
不宜蹲坐休息：
锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
不宜贪吃冷饮：
锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。中医认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。
不宜立即吃饭：
运动锻炼时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20—30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
不宜骤降体温：
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
忌吸烟：
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
忌“省略”放松整理活动：
放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。练气功后注意事项就是这些，其实气功适合别的运动等同的，如果你是用别的方法来锻炼的话，也是有这些相关的禁忌的。
练习气功的好处 练习气功有什么功效
人到中老年就很容易患上各类型的疾病，所以到了这个阶段就要时刻注意身体健康，稍不注意就会疾病缠身，同时，我们也要预防疾病的发生。气功就是最适合中老年人的养生健身运动。那么练习气功的好处有哪些呢？下面一起来看看吧。
练习气功的好处
1、提高人的免疫能力
练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
2、延缓人体脏器的衰老
人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。
3、活血化瘀改善人体血液循环
经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。
4、通经络排病气
不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。
以上就是关于练习气功的好处的介绍，练习气功好处多多，大家不妨也动起来学学吧。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
练习气功有禁忌 有效养生须把握好
练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少房事为宜。贪为邪念，练功应当心正、心净。因此练功人忌贪十分重要。另外，日常处事也忌任性，任性容易钻牛角尖，容易气恼引起气乱，影响练功效果。这都是练功者应禁忌的。
-
练气功有禁忌 听轻音乐有助练功
临床实践证明，音乐可降低高血压患者的血压；可消除产妇的紧张不安，有利分娩；可减低或消除患者对疼痛的感受性。练功时听音乐也是方法之一，名为意守音乐法。气功更不等于音乐疗法。气功入静状态是取得良好练功效果的基础。因此，当练功人在音乐的帮助下可以达到初步的入静状态后，就应逐步地去掉音乐，加强对入静深度的锻炼。
-
练习气功的九大要则 形体和精神锻炼并重
1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。5、靠练气功强健自己的形体和意识是一个缓慢的过程，不能急于求成。7、练气功时既要放松又要用气用力。8、练气功最好是形体和精神锻炼并重。形体锻炼，不同的功法有不同的要求，而体察体内气机的变化，则是气功精神锻炼中的共同要求。
-
气功养生 详解气功的练习方法和要领
主要表现为肩关节疼痛、肿胀、关节功能受限。肩关节外伤手术后，固定时间缩短。最好不超过三周，以免肌肉，软组织废用性萎缩。若早期发病而未及时治疗，就会使肩关节疼痛加重，功能障碍，久之肩关节周围的肌肉、软组织废用性萎缩。通关过程为正常生理现象，人人可通，极个别通不过的另有原因。
-
气功的练习方法 气功七招式瘦身养颜
气功的练习方法有哪些?这是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果，下面一起来看看气功的练习方法。接着，左手向胸前收，刚好与右手小鱼际相擦而过。2、弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划弧，同时呼气。
-
肝炎可以练习气功吗 气功疗法效果显著
练气功可以治疗肝炎，肝炎，是病程在六个月以上的肝炎病变。肝炎的病因和发病机理迄今尚未查明，除可由病毒引起外，可能与自身免疫和某些药物有关。气功不但治疗肝炎有效，对黄疸型肝炎及肝硬化亦有帮助。对气功治疗肝炎的实验研究发现，患者在练功过程中胆汁分泌活动明显增加，对蛋白质代谢、胆色素排泄及代谢机能等均有调节作用。肝炎虽属传染性疾病，但其发病与情志因素有很大关系。
-
练习气功的好处
练习气功的好处1、提高人的免疫能力练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。
-
练习气功四大好处 通经络排病气
4、练气功能通经络排病气不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。通过练气功或他人放发外气都可以使人经络畅通，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。
-
练气功后注意六禁忌
练气功后注意六禁忌1、忌吸烟运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
-
如何练习气功 练习气功有哪些好处
练气功是一种独特的自我锻炼方法。放松和入静时，心率变缓，身体耗氧量减少，能量代谢也随之减少，从而使机体各部重新积蓄能量，积聚精力。练气功时，真气在体内运行，对内脏器官功能有很好的调节作用，而练功强调的呼吸方法，对各部器官也起着类似按摩的作用。
-
如何练习气功 气功健脾胃练习方法
大麦茶制作工艺先进，产品优良，不含任何添加剂，具有医疗保健作用。哺乳期妇女在饮用时应注意剂量的大小。脏腑器官功能愈强健。丹田之气即是元气。两功法能疏通脾胃经络。健身气功八段锦的调理脾胃需单举及健身气功易筋经的九鬼拔马刀势。一张一弛，这就疏通了脾胃经络，促进了经络内的气血循环，从而促进人体的脾胃功能。
-
练习气功帮助美容 让你变身氧气美女
气功美容则属于这一范围。气功美容则是靠自身条件的开发，达到面部与整体，形体与精神的全面更新与美化。气功锻炼中的调心手段不仅含有教人意守入静的内容，而且也具有陶冶性情的重要作用。在练习气功过程中，最重要的是领会气功的精华，那就是调心养性，做到这一点，你就会悟到气功美容的奥妙。
-
气功怎么练习 练习气功谨记八个注意事项
内脏功能降低导致各种老年性疾病的出现，给老年人带来很大的痛苦以及生活上的不便，故尔，进行气功养生势在必行。练习气功的注意事项有哪些呢?现代医学证明，这个时间起床容易诱发脑溢血。练功要有个度，要根据每个人体质不同而不同，要自己慢慢适应，逐步掌握。且补品的选用，不同体质也不同，必须遵医嘱，自己不要乱用。有些活动不利于健康，应尽量避免。
-
要练气功 先要掌握练气功的要领
掌握好练功要领的必要性在于，可以帮助学功人透过现象，抓住本质。掌握好练功要领还可以帮助学功人鉴别所学功法在创编上是否合理，有助于避免异常效应和选择正确的功法。除功法不当可以引起偏差外，有时功法合理，但练功人没掌握好练功要领，也可造成偏差。总之，练功要领是每一位初学气功的人都必须首先学习和掌握好的气功理论内容。
-
多练气功延缓衰老 练气功离不开“三调”
多练气功延缓衰老1、穴位按摩功无极站桩功结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳官穴对准穴位按摩。本功法动作简单，易学易练，无副作用，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。练气功离不开三调第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。
