导读： 妊娠期如何保健 1、女性在妊娠期，首先要到医院产科办理模子健康手册。 2、孕妇尽量不要与动物（猫、狗、鸟类）接触。 3、保持心情的愉快。 4、注意孕期营养。
妊娠期要注意饮食均衡，多食用鸡、肉、鱼、虾等蛋白质含量高的食物，同时，多食用补气血的食物，如动物肝脏、牛肉等；注意少食多餐，一次不能吃太多，以免引起消化不良。在妊娠期，还要适当运动，增强体质，这样有利于临盆生产，还能促进身体排出毒素，使孕妇的气色看起来更好。
妊娠期如何保健
1、女性在妊娠期，首先要到医院产科办理模子健康手册。
按照手册注明的产前检查要求，定期进行常规产检，按时完成相关检验，如甲、乙、丙肝、彩超、血尿常规等。2、孕妇尽量不要与动物（猫、狗、鸟类）接触。
这些小动物身上携带一些人畜共患的寄生虫和病菌，会引起准妈妈的感染，甚至影响孩子大脑发育，造成畸形儿。
3、保持心情的愉快。
准妈妈怀孕期间，由于激素改变、精神紧张、身体疲劳等，可能会更容易发生情绪冲动。要尽量调整自己的情绪，保持较好的心理状态。听听轻柔、舒缓的音乐，看看幽默愉快的电影、小说，画画、散步。4、注意孕期营养。
合理的营养不仅关系到准妈妈的身体健康，还关系到胎儿的发育，甚至孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康均衡，并不是过量的脂肪和蛋白质，不能偏食和挑食。更不能服用过量补药、维生素、微量元素等。怎样做好妊娠期乳房的保健
妊娠期乳房变化最大，乳头乳腺充分发育，末端导管和腺泡增多增大，腺泡上皮有分泌活动，腺泡腔扩大内涵分泌物使乳房增大，以适应产后哺乳的需要，若妊娠期大部分乳腺没有得到充分发育，产后可以出现乳腺分泌不足的现象，这个时期的预防保健应该注意以下事项：
第一，保持乳头清洁，促进皮肤角化避免外伤，妊娠期应该常洗澡，保持乳头清洁，并用70%的乙醇擦洗乳头，使乳头表皮变得比较有弹性和韧性，可以避免哺乳期乳头经常被乳汁浸湿而引起的破损，也可耐受婴儿吸吮引起的擦伤和微损而继发乳腺炎，由于妊娠期乳房逐渐增大、重量增加，需要佩戴合适的胸罩托起乳房，并注意防止乳房受外伤或者挤压，妊娠后期应该经常按摩乳房，控制饮食，可以防止乳房妊娠带的形成。
第二、纠正乳头凹陷，有乳头凹陷者应该在青春期或者妊娠早期进行纠正，否则不便于哺乳，并容易导致局部的炎症，湿疹，严重的可以引起乳腺导管扩张症。
第三、要定期检查乳房，妊娠期体内各种激素变化很大，乳腺组织增生很快，乳房丰满而且质地坚实，触摸检查常常不理想，往往会忽视或者遗漏妊娠期乳房肿块的存在，因此这个时期应该定期仔细检查乳房，发现肿块和其他异常应该进一步确诊，做到早期诊断早期治疗。
中年期如何保健 中年女性保健秘笈
女性到了中年就更要注重保养了,那女性要如何才能更好的保健养生呢?其实很简单，下面就来看看中年女性保健食疗法吧。
中医认为中年期肾精亏虚为本，精血不足，脏腑得不到滋养，冲任二脉没有足够的水源灌溉，就像许久不雨一样，花草树木全都干枯发黄，像要起火似的，表现为五心烦热，即两个手心、两个脚心发热，以及心神不宁，所以在治疗时，采用养阴的方法来平稳度过中年期。
中年期常常出现如下症状：潮热;心悸;异常精神、神经症状;腰酸背痛等。
中年期女性补钙原则
1、早补。女性体内的钙质从40岁前后就开始了“支出”大于“收入”的情况，因此注意对钙的补充，也应从中年期开始就同步进行。
2、食补。尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。
3、注意摄入时机。牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸取在餐后3～5小时即能完成，而尿中又有钙排出，并主要从血液中转入尿液，所以睡前喝牛奶较为适宜。有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失，所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响，或错开服药时间。此外，补充钙剂最好不要在空腹时补，否则吸收不佳，可在饭后服用。
本文Hash：09e89b673c3eff0159e612e421c70cb683debb69
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何预防妊娠期甲亢
对于妊娠期的甲亢，一般分为两种情况，一种是由于甲亢合并有妊娠，这种情况是原先就有甲亢，意外的发生了怀孕。这种的患者，我们一般建议一定要在甲亢治疗期间，尽量做到避孕，在甲亢治疗好以后，再去怀孕，这样才能使患者得到更好的恢复。再一种是妊娠以后发生的甲亢，对于这一类的病人，尤其是早期，如果甲状腺功能亢进表现不明显，主要是以化验指标的异常，建议大家一定要严密的监测，明确诊断以后再给予药物治疗。如果仅是由于
-
妊娠期子痫如何急救
妊娠期子痫的急救是，使用硫酸镁控制抽搐，如果无效可以换用苯妥英钠或地西泮。控制血压服用降压药硝苯地平或拉贝洛尔。预防子痫复发以及适时终止妊娠，确保母婴安全。监测母婴的健康状况，必要时行剖宫产人为终止妊娠。妊娠期子痫发作时，要立即送往就近医院的急诊科进行抢救，待病情稳定后护送患者到妇产科住院。要接受正规完整的孕期检查，监测血压，以利于早发现子痫征兆及时干预。
-
妊娠期贫血该怎么办
妊娠期由于胎儿生长发育快，人体铁、叶酸、维生素B12的造血原料需求量增加，容易发生营养不良性贫血，最常见的就是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。妊娠期出现贫血，孕妇应该及时到血液科就诊，完善相关的化验检查，包括血常规，铁蛋白，叶酸、维生素b12等，明确贫血的类型后，在医生的指导下用药治疗。如果确诊为缺铁性贫血，可以使用硫酸亚铁，右旋糖酐铁等铁剂补铁治疗，同时口服维生素c，有助于铁的吸收。如果确诊为巨幼
-
妊娠期甲减怎么治疗
妊娠期出现了甲减，一般情况下需要应用甲状腺激素来替代治疗，并且需要定期复查甲状腺功能，来及时调整药物的用量，以TSH控制在2.5毫单位每升以下为宜。建议甲状腺功能异常的患者，一定要积极的去正规医院就诊，配合临床接受相关检查和治疗，避免私自滥服药物。此外，甲功异常的人群，一定要注意多休息，避免寒冷刺激，避免感冒。饮食方面注意营养均衡，忌辛辣。
-
妊娠期高血压如何检查
妊娠期高血压的检查也是要通过测量血压来发现。通过对患者血压的测量，如果收缩压达到或者超过140mmHg，舒张压达到或者超过90mmHg，就可以诊断是高血压，这种高血压有些是在怀孕以后才发生的，有些是在怀孕以前本身就存在高血压。不管哪种情况在怀孕以后，只要血压升高，就要积极采取措施进行控制，包括低盐饮食，戒烟限酒，必要时还需要使用降压药物将血压控制在合适的范围，避免高血压引起的并发症像先兆子痫、子痫
-
如何避免妊娠期糖尿病
孕期严格控制自己的饮食，体重，定期进行全面的产检能够避免妊娠期糖尿病的发生。妊娠期糖尿病和高危因素有直接的关系，尽量避免高危因素就可以减少妊娠期并发症，受孕之后需要注意饮食结构的调整，胎儿发育需要大量的营养物质，但是不能盲目进补，平时少吃甜食，多吃富含维生素和蛋白质的食材，还应该注意粗细搭配，尽量不要挑食。产检的过程中需要监测自己的体重，血压，血糖水平，避免出现肥胖，也不要吃大量的甜食或者腌制品，
-
如何防止妊娠期高血压
妊娠高血压跟家族史、高龄产妇、情绪等因素有关，有家族遗传性高血压或者本身有高血压的孕妇，要勤测血压，做到早期诊断和预防。对高龄产妇要加强孕检，随时关注血压。同时怀孕期间要保持心态平和，不要有烦躁、焦虑、抑郁等负性心理。建议怀孕期间均衡饮食，合理安排膳食，适量多食用健康新鲜的蔬菜和水果，避免高脂、高盐、高糖饮食，也不宜吃油炸、烧烤、腌制食物。适当运动，有利于顺利分娩。
-
如何预防妊娠期高血压
预防妊娠期高血压主要要做到以下几点：1.适量运动，控制体重，避免因肥胖引起的妊娠期高血压疾病。2.合理控制饮食，避免食用过甜、过咸、过于油腻的食物。3.保持心情平和、愉悦，避免情绪波动过大。孕妇一定要定期到医院进行产检，完善孕期相关的检查项目，对于检查结果异常者，在医生的指导下，对症进行治疗，不可贻误病情，影响母儿健康。
-
妊娠晚期甲亢如何治疗
妊娠晚期出现甲亢首选抗甲状腺药物治疗，以对胎儿生长发育影响较小的丙硫氧嘧啶为主，因其和血浆蛋白结合程度较高，胎盘经过率低而作为首选。避免放射性碘131和手术治疗，以免引起流产和早产。建议患有甲亢的人群，尤其是妊娠期和有备孕需求的，一定要高度重视，积极的去内分泌科室就诊，采取切实可行的治疗方法，避免私自滥服药物而耽误病情。并且在日常生活中，甲亢患者一定要注意低碘饮食，忌辛辣，忌烟、酒等。
-
妊娠期伴甲亢应怎么办
妊娠期伴有甲亢，应该及时的到医院就诊，控制甲状腺功能，这样才能维持正常的妊娠。因为对于甲亢患者来说，本身它也是一个导致不孕不育的最主要的原因。有一部分病人是由于治疗甲亢期间发生了怀孕，或者怀孕过程中出现了甲亢，这些情况都建议及时的到医院去就诊检查。明确诊断以后，可以服用一些抗甲状腺的药物，把甲状腺功能恢复到正常状态，就可以继续怀孕，继续妊娠了。如果甲亢不治疗，我们称之为高危妊娠，会影响孕妇的心脏功
-
怎么预防妊娠期高血压
预防妊娠期高血压，孕妇要合理饮食，保证营养均衡的摄入，多吃有营养的物质，饮食以清淡易消化为主，避免食用辛辣刺激、油腻的食物。适量的进行运动以促进消化。保持心情愉悦，避免情绪波动过大。孕妇应在医生的指导下，完善产检的相关检查项目，对于检查结果异常者，需积极配合医生进行治疗，不可放任不管，以免病情加重危及母儿健康。
-
妊娠期尿路感染怎么治疗
第一个原因主要是因为怀孕的状态下激素的变化导致输尿管蠕动能力的下降，尿液不容易，不像怀孕前轻松的流到膀胱。第二个原因与增大的子宫压迫输尿管造成尿路梗阻因素有关系，所以孕妇容易发生尿路感染，孕妇发生了尿路感染地治疗原则是什么？同样也是选择抗生素，和非妊娠状态下的尿路感染原则是一样，对于膀胱炎的患者都是要选择短程的抗生素治疗，但是因为有怀着孕所以应该选择对胎儿发育没有影响或者是尽量影响小的药，不能选择
-
得了妊娠期糖尿病怎么办
得了妊娠期糖尿病首先要严格的监测血糖，把血糖控制在正常范围之内，可以减少母体和胎儿在孕期的并发症。一般来说，对于妊娠期糖尿病的孕妇来说，首先需要通过运动和饮食治疗来控制血糖，如果通过运动和饮食控制血糖控制的不理想，那么可以使用胰岛素进行控制血糖。总体来说，血糖要控制在正常范围内，可以保证母儿的健康，从而减少母体和胎儿在孕期的并发症。
-
孕后期妊娠高血压怎么办
孕妇在怀孕后期如果出现了高血压，那么一定要引起重视，及时的到医院进行全面的检查，首先需要密切的监护孕妇的血压状况，如果血压明显升高，需要口服降压药，如果口服降压药物不能将血压控制在正常的范围，需要静脉用降压药物，另外，静脉应该用硫酸镁，预防出现抽搐的现象。也建议孕妇左侧卧位，密切注意胎动，每天做胎心监护检查，定期的做胎儿三维彩超，注意胎儿的发育情况，如果出现胎儿生长受限，没有体重的明显增加，可以考
-
妊娠期血小板减少怎么办
妊娠期血小板减少应该及时前往医院就诊并定期复查、饮食与运动治疗，严重者可采用成分输血。1、及时就诊、定期复查：由于孕妇的特殊情况，孕期不建议用药，因此孕妇发现血小板降低时，应该及时前往医院，查明病因，在医生的指导下监测血小板，及时复查，以免发生危险。2、饮食、运动治疗：孕期应适量运动，合理饮食，多摄入高蛋白类的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。但如果血小板过低的孕妇需要卧床，以免造成出血。3、成分输血
