导读： 晚上吃水果会胖吗 晚上吃什么水果好 1.草莓 2.苹果 3.山楂 4.香蕉 5.猕猴桃
大多数人都比较喜欢吃水果，吃水果可以排毒、美容、养颜、增加营养，人们吃水果一般都会选择在白天饭前或者饭后吃，晚上吃水果的时候比较少，晚上人体的运动量减少，部分人害怕吃水果会发胖。下面我们就来看看晚上吃水果会胖吗。
晚上吃水果会胖吗
晚上吃水果一般不会发胖的，水果属于低热量食物，含有丰富的维生素及矿物质，脂肪含量极低，食后明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速机体毒素垃圾的及时排泄，非常有利于减肥，但由于有些水果含有的糖分比较多，适量的吃就可以。
晚上吃什么水果好
1.草莓
草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。
2.苹果
苹果体内富含维生素C，促消化的效果明显，还能清理肠道，还有人们喜欢的美容养颜的功效，那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。
3.山楂
山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果。
4.香蕉
香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。
5.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。
关于晚上吃水果会胖吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了晚上吃什么水果好，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
晚上吃水果好吗 晚上饮食要注意什么
水果是生活当中必不可少的食物，很多人都爱吃。吃水果对人的身体也是十分有益的，但是大家有所不知的是，并不是任何时间都适合吃水果，那么，晚上吃水果好吗？晚上饮食要注意哪些？接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。
晚上吃水果好吗
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的食物。
晚上饮食要注意什么
1、吃太晚
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
2、含盐量高的食物
一定要控制睡觉前的盐分摄入。因为过多的摄入盐分会导致血液当中的纳浓度提升，从而导致身体当中的细胞缺水。
3、吃太多
如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。
4、油腻的食物
因为这些食物在消化的过程当中，会使肠胃和肝胆这些器官功能过于繁重，也会刺激到神经中枢，会让这些器官一直保持在一个工作的状态，所以就会造成失眠。
晚餐饮食是非常重要的，在晚上很多人喜欢吃些滋补的食物来犒劳自己一天的辛苦，其实这是不对的哦！望大家多注意。
晚上吃什么水果不会胖
水果里面是含有丰富的糖分的，一般来说如果晚上吃水果，就会容易导致过多的糖分进入体内，过多的能量就会以脂肪的形式储存在体内而导致肥胖，所以在晚上是不建议吃太多含糖量比较高的食物的。不过一些含糖量比较低的水果是可以吃的，比如苹果，猕猴桃，圣女果，食用这些食物不会因为糖分的过高而导致肥胖出现，但是也要根据自己的肠胃功能消化能力来决定。因为晚上吃太多这种食物也容易导致消化不良而引起肠胃的不舒服。
建议想要减肥的女性，在饮食控制的同时，也需要注意增加一些体育锻炼，通过锻炼来起到拉伸肌肉，消耗热量的作用，这样对于减肥才能达到事半功倍的效果。
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