深秋来临后,温度遽然降低,不少消费者纷纷感受手脚冰凉,特别是女性。这就是中医常说的阳虚,那么该怎样缓解手脚冰凉的情况呢?下面就让中医来为消费者说说如何缓解手脚冰凉的情况?足浴管用吗?
1、桂皮
消肿:桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
2、生姜
祛寒:生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
手脚冰凉如何缓解 这5件事是真的重要
随着全国各地的大幅度降温,一群手脚冰凉的妹纸们都要开始在朋友圈感叹自己上辈子是“折翼的天使”。
小编一直不是很懂“每一个手脚冰凉的女生,上辈子都是折翼的天使是什么梗,只想说手脚冰凉很可能是病,得治!
手脚冰凉是怎么回事?从正常来讲,人体遇冷之后,为了自我保护血液自然会流向心肺等重要器官,这样血液流向四肢的血量就会减少,导致四肢发冷。
但是,也有一些人,尤其是女性会比正常人更容易手脚冰凉,这时候就要考虑是身体的原因。
1.气血运行不足
很多人本身的阳气是充足的,但是气血运行不畅无法到达四肢,就会导致手脚冰凉,同时身上其实并不冷,甚至发热的现象。
也有一些本来有贫血或者气血不足的人群,也会出现常年手脚冰凉的现象。
2.心脏问题
如果心脏衰弱的话,就很可能导致血液无法运行到四肢末端。
3.激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些,尤其是手脚。另外,怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
这主要是受激素的影响,激素的变化会影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
4.疾病问题
有些疾病,例如甲减,患者的基础代谢率会下降,这样身体产热能力就会减弱,出现畏寒的状况。
除了这些身体因素,日常的一些习惯也容易加重身体寒气。
1.久坐不动
久坐不动简直是百害无一利,要知道不运动的人产生的热量会比运动时低很多,而且血液循环也会变得缓慢,导致身体发凉。
2.喜欢穿紧身衣裤
紧身衣裤虽然时尚,尽显身材(当然是对瘦子来说),但是也会束缚了身体,导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉的现象。
3.饮食习惯不好
夏天吃冷饮就忍了,但是大冬天的还吃冰淇淋,就是对自己身体不负责了。
另外,素食主义者和减肥的人群也需要注意这个问题,不吃肉类食物会导致人体的热量不足,不耐寒。
4.生活起居失调
不盖被子受凉,经常衣着单薄,也会引起手脚冰凉的问题。
如何告别手脚冰凉?●搓手脚心
每天睡觉之前用力的搓手和脚心,直到微微发热为止。
●快走
每天久坐不动的人尤其要多走动,在上下班的途中,适当的快走,以半个小时为宜。
平时也可做一些舒缓的运动,简单的爬楼梯,原地跳跃都可以调节身体体温。
●泡脚
每天睡觉之用热水泡脚,有条件的可以加入一些生姜肉桂精油等,这样能够促进血液循环,缓解手脚冰凉的情况。
●不熬夜
熬夜的人应该都会有一个体验:到了凌晨三四点,就会明显感觉手脚冰凉,浑身发冷,这就是身体的气血被耗损的表现。
所以在秋冬季节尤其要保证充足的睡眠,做到“早睡晚起”,避免寒邪入侵。
●日常保暖
一些爱美的女孩子要注意了,秋冬季节一定要注意保暖,尤其是脚部。俗话说“寒从脚下起”,而肾经起始于足底,脚部很容易受到寒气的侵袭。
女性手脚冰凉是什么原因 该如何缓解
到了寒冷的冬季,天寒地冻的,很多女性朋友开始手脚冰凉,这样的问题也一直都困扰着女性朋友们,究竟为什么诸多的女性朋友们会手脚冰凉呢?女性手脚冰凉是怎么回事呢?有什么方法可以让女性朋友的手脚冰凉加以缓解呢?接下来,容易手脚冰凉的女性朋友们可以跟随小编一起来看看!
女性手脚冰凉的原因以及缓解的方法
原因1、血液循环不通畅
女性朋友们由于冬季特别寒冷,所以也就不爱动,而身体一旦偏于静止,就非常容易导致血液循环不通畅,血液回流的能力减弱,尤其是手与脚的手尖和脚尖的部位,特别容易血液循环不通畅,血液无法循环到,就容易手脚冰凉。
缓解方法:女性朋友们越是不爱动,越容易手脚冰凉,因此,冬季也要让自己动起来,多到户外去运动运动,尽量让自己的身体活动起来,血液循环通畅起来,以改善手脚冰凉的情况。
原因2、气血不足
闭则不通,中医中认为,女性手脚冰凉是一种闭症,会受天气以及身体的多方面因素的影响,若身体受寒、气血不足,手脚冰凉的情况会加重。女性朋友们由于每个月都会经历生理期,会严重气血不足,因此,也是导致手脚冰凉的原因之一。
缓解方法:由于气血不足而导致的手脚冰凉,女性朋友们需要补充气血,多吃一些温热滋补的食品,例如红枣、枸杞子、桂圆等等,增加气血,让身体热起来,能够更好的缓解手脚冰凉现象。
原因3、精神压力影响
其实,女性朋友们由于精神方面的压力过大、心理紧张、焦虑、心神不安等等,这些因素都是导致手脚冰凉的重要原因。长期精神压力过大、紧张焦虑的女性朋友们更容易手脚冰凉。
缓解方法:女性朋友们需要更多的释放自己的压力,不要总是紧绷着神经,保持乐观开朗的心境和心态,活泼乐观、开心大笑,都能够帮助缓解手脚冰凉。
原因4、体内激素变化引起
女性朋友们由于排卵、月经、生育等身体都会出现一定的激素上的变化,这体内激素变化会影响到神经系统的血管收缩和血流量的减少,因此,会出现手脚冰凉的现象。
缓解方法:激素出现变化时,女性朋友们最好保持规律的作息,早睡早起,饮食均衡,心态平和,有利于稳定激素,缓解手脚冰凉。
其实,体内寒气都是由脚下而生的,冬季女性朋友们更要做好脚部和腿部的保暖工作,别让寒气轻易入侵身体内部,影响身体健康,千万不要拿手脚冰凉不当回事啊,这是一种症状,女性朋友们需要将其改善,否则会对身体健康有影响。
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