冬季天气寒冷,很多人会出现手脚冰凉的症状,穿再多衣服都觉得冷,这多是阳虚寒盛的寒证,还可见恶寒喜暖,面色苍白,肢冷蜷卧,口淡不渴,痰涎鼻涕清稀量多,小便清长, 大便稀溏,舌淡,苔白滑,脉迟或紧等。那么手脚冰凉怎么调理呢?下面小编教大家七个妙招,改善手脚冰凉,让你过个暖冬,一起来看看吧。
阳虚在临床上常可分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型。肾阳,又称元阳、真火、真阳、命门之火,为人体阳 气的根本,对各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。其它脏腑的阳虚若失治、误治,日久必然累及肾阳,反之肾阳不足则其他脏腑失于温煦必然加重其阳虚。对这类 病人,除了适当服用温阳药物之外,平时预防保健和生活调摄还要做到以下几点:
一要注意保暖,特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。
二要穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
三要在晚上睡觉前用热水泡脚,改善局部血液循环,让脚热起来。
四要加强体育运动和体力劳动,这样可让肢体血液循环和新陈代谢加快,能使人充满活力,周身温暖舒适。
五要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮,少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
六要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
七要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。
手脚冰凉日常保健法 睡觉前用热水泡脚
天气变冷时,很多人都出现手脚冰凉的症状,这多是阳虚寒盛的寒证,还可见恶寒喜暖,面色苍白,肢冷蜷卧,口淡不渴,痰涎鼻涕清稀量多,小便清长,大便稀溏,舌淡,苔白滑,脉迟或紧等。阳虚在临床上常可分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型。那么冬季手脚冰凉怎么办呢?如何调理手脚冰凉?对这类病人,除了适当服用温阳药物之外,平时预防保健和生活调摄还要做到以下几点。
一要注意保暖,特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。
二要穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
三要在晚上睡觉前用热水泡脚,改善局部血液循环,让脚热起来。
四要加强体育运动和体力劳动,这样可让肢体血液循环和新陈代谢加快,能使人充满活力,周身温暖舒适。
五要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮,少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
六要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
七要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。
秋冬手脚冰凉 热水泡脚即可缓解
一、可以加速血液循环
为人体的组织细胞源源不断的送来营养和氧气,同时带走二氧化碳等代谢废物)、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。
二、帮助身体排毒
每日泡脚20-30分钟,帮助身体排毒,加速血液循环,很多疾病,就是那个地方血液常年不通形成的病灶,只要坚持泡脚,一定会有效果,完全无副作用的养生方式。
三、促进血液循环
冬天许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠,也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。
四、减缓风湿、关节炎
中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。
五、消除疲劳、改善睡眠
俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”, 脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说,一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了,简单方便。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
睡前做七件事让你更健康 用热水泡脚
今天小编就来告诉你在睡觉之前做这7件事让你更健康,一起来看看吧。七、用热水泡泡脚中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水洗脚、按摩脚心和脚趾,能够起到很好的效果。
-
手脚冰冷是什么原因 6招缓解手脚冰凉
手脚冰凉的原因是什么?此时,大脑会将人体中心作为供能的首选,血液会优先通过内脏,保持内脏的温度,而手足等末梢的血管则会收缩,导致血液循环不畅,导致手足冰冷。从性别来看女性比男性更容易出现手足冰冷,而瘦弱的女性手足冰冷的情况更严重。维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
-
手脚冰冷是什么原因 6招缓解手脚冰凉
手脚冰凉的原因是什么?此时,大脑会将人体中心作为供能的首选,血液会优先通过内脏,保持内脏的温度,而手足等末梢的血管则会收缩,导致血液循环不畅,导致手足冰冷。从性别来看女性比男性更容易出现手足冰冷,而瘦弱的女性手足冰冷的情况更严重。维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
-
手脚冰冷是什么原因6招缓解手脚冰凉
手脚冰凉的原因是什么?当人体感受到外部的寒冷时,大脑就会发出保持内脏温度的指令,调整血管的张力。此时,大脑会将人体中心作为供能的首选,血液会优先通过内脏,保持内脏的温度,而手足等末梢的血管则会收缩,导致血液循环不畅,导致手足冰冷。从生活习惯的角度来看,不经常运动和挑食、厌食、三餐不定的人更容易出现手足冰冷的情况。从体质的角度来看,脂肪少、人瘦的人和肌肉不多的人容易手足冰冷。而从最近的社会情况来看
-
缓解手脚冰凉泡脚方 生姜泡脚改善血液循环
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。陈皮能缓解手脚冰凉的现象的原因就在于,橘子皮内含有挥发油,这种物质可以帮助人体消除身体的疲劳,新鲜橘子皮中含有的挥发油较多,但是并不适合用于浸泡。如果你也有手脚冰凉的烦恼,不妨试试泡脚疗法,坚持一段时间就会有很好的疗效哦!
-
冬季七种养生泡脚方法 热水泡脚缓解头痛
1、热水泡脚缓解头痛把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。6、热水泡脚可解乏、助于睡眠用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。泡脚的注意事项:1、泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。5、饭后1小时内不宜泡脚。
-
晚上睡觉脚冰冷小妙招
晚上睡觉脚冰冷一般没有小妙招,小妙招治疗疾病的说法没有科学依据,如果使用方法不当,还可能会引起病情加重,晚上睡觉脚冰冷可以通过服用药物的方式改善,晚上睡觉脚冰冷可能是气血不足导致的,也可能是肾阴虚的原因。1、气血不足:气血不足是指气与血两者都不足,可能是因为患者长期饮食不规律或饮食不健康,导致脾胃受损,运化功能下降,无法将饮食所含的水谷精微转化为气血引起的,也有可能是忧愁思虑太多,影响食欲,导致脾
-
八个方法调理手脚冰凉 热水泡脚适当运动
下面教大家八个调理方法,让你手脚回温,不再受手脚冰凉的困扰。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。在睡前用热水泡泡手脚也可促进末梢血液循环,帮助入睡。每晚睡觉前坚持热水泡脚,40℃以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。
-
16个方法调理手脚冰凉 常喝姜枣茶热水泡脚
下面小编教你16种缓解的方法。1、足底升温法足底反射区丰富,刺激足心可反射性引起血液循环加快,机体产热增加,预防感冒、哮喘等疾病的发生。6、常喝姜枣茶姜枣茶是冬日推荐的一道热饮,非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。9、每晚热水泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。
-
每天晚上用热水泡脚有什么好处
每天晚上用热水泡脚可以调节脏腑的功能,可以驱散寒气,促进周身的血液循环。泡脚也可以缓解精神压力、肌肉压力或者肌肉疲劳。晚上泡脚可以使人的身心得到放松,可以使血液循环改善。泡脚还可以改善睡眠,通过泡脚可以使人体的疲劳感快速降低。另外,泡脚还可以缓解疾病症状,比如关节疼痛、感冒、鼻塞、头痛或者关节活动不利等,这些都可以通过晚上热水泡脚进行辅助的保健治疗。
-
缓解女性手脚冰凉11妙招 勤运动勤甩手
女性手脚冰凉怎么调理?到了寒冬时节,很多人都有手脚冰凉的症状,尤其是女性朋友们,手脚像外面的气温一样零下很多度。那么女人手脚冰凉的原因有哪些呢?如何缓解女性手脚冰凉呢?下面小编教你缓解手脚冰凉秘笈,一起来看看。女性手脚冰凉的原因
-
十招超有效缓解头痛 热水泡脚止头痛
热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。脱水是头痛发作的主要原因。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。研究已经证实菠菜能降血压,预防宿醉,缓解头痛。
-
如何缓解手脚冰凉的情况?足浴管用吗?
深秋来临后,温度遽然降低,不少消费者纷纷感受手脚冰凉,特别是女性。下面就让中医来为消费者说说如何缓解手脚冰凉的情况?用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。
-
手脚冰凉是怎么回事 四妙招解救手脚冰凉
手脚冰凉怎么调理?天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,那么为什么会手脚冰凉呢?在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。四招来解救1.注意保暖。对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧;涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
-
秋天手脚冰凉怎么缓解?手脚冰凉吃什么好?
如今是秋天,温度出现了明显的下降,很多人也明显出现了手脚冰凉的情况,即便是在温暖的室内,还是有很多人都觉得寒冷,那么大家知道秋天手脚冰凉怎么缓解比较好吗?另外,秋天手脚冰凉吃什么好呢?秋天手脚冰凉怎么缓解1、做好保暖:秋天想要缓解手脚冰凉的情况,大家可以做好保暖措施,出门的时候带上手套,穿上比较厚的衣服,在室内的时候,可以用热水袋或者暖宝宝暖手。2、加强锻炼:秋天想要缓解手脚冰凉的情况,大家在