导读： 胸肌一天能练多久 练胸肌一天做多少个俯卧撑
胸肌一天能练多久
胸肌的锻炼控制在一个小时左右就是最好的，不需要太久的时间，不然身体会有拉伤的可能，影响训练的效果，女孩子建议是用哑铃训练。胸肌一次需要练12组以上，一星期练一两次就够了。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
很多人都知道运动锻炼还是需要有一个休息的时间，肌肉在短时间进行发力的时候是在释放能量，但是在休息的时候进行锻炼反而是帮助身体进行锻炼。72个小时即三天时间才能够充分恢复，因此胸肌最好是能2-3天练一次，这样既能给胸肌充分恢复的时间，又能保证持续刺激胸肌。
练胸肌一天做多少个俯卧撑
练胸肌的常见姿势就是俯卧撑，很多人都知道，可是俯卧撑对于新手来说还是比较的生疏的，一般的是做3组，每组15个就是最好的，而且能很好的帮助身体进行放松。俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑(强度依次增加)。
正常人的尿量一天是多少
正常人一天的尿量为1000ml-2000ml左右，因年龄、性别、体重等差异会有所不同。
泌尿系统排尿液是人体进行正常代谢排出体内废物的重要途径，正常人一天要排1000ml-2000ml的尿液才能维持机体健康。当每天排尿超过2500ml时称为多尿，可能是饮水过多或者补液造成的，也有可能是发生了尿崩症。
当每天排尿少于400ml时称为少尿，可能是饮水过少，也有可能是发生了急性肾功能损伤或者抗利尿激素分泌过多而导致的。每天排尿过多或过少都可能存在某些疾病，需要及时进行进一步检查。
当发现自己的尿量异常，或者尿液颜色不对、泡沫增多等，都需要及时前往相应的当地的正规的医院寻求专业的医生，进行进一步检查和治疗。
正常人一天尿量多少毫升才正常
正常人一天尿量约1000-2000毫升比较正常，平均1500毫升，尿的比重一般是在1.03-1.030。
一般情况下尿量的增加，尿比重则相应的下降，以维持体液平衡。正常成年人每天饮水的摄入量和排出量，是保持均衡的。如果天热、出汗多，尿量会减少，喝水多尿量会增加，喝水少尿量会减少。人体自身有调节作用，多喝水产生尿量增多后，代谢废物在尿里面的浓度会减轻，对尿路刺激会减弱，存在感染的情况下，多喝水对尿频、尿急等刺激症状可以起到减轻作用。
一些生理性或者病理性的情况下会导致尿量发生改变，包括少尿和无尿以及多尿。尿量每日少于400mL称之为少尿，少尿可能是肾功能衰竭、肾功能不全的重要标志，各种肾性、肾后性以及肾前性的因素都可以出现少尿。小于100mL的尿量定义为无尿，通常以肾功能衰竭为主。多尿是指每日尿量大于2500mL，甚至可以多达3000-4000mL。常见于一些肾功能不全的多尿期，甚至一些利尿剂的使用，如呋塞米等，即饮水量明显增加，可以导致多尿的出现。
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