专家表示，当女性血液黏稠时，身体会随时随地有可能出毛病，如经常觉得倦怠，易焦虑，精神不能集中，经常头痛，肌肤干燥敏感，手足冰冷，头发枯黄，肩痛，痛经等等。因此，女性要及时净化血液。下面告诉您按摩哪些穴位可净化血液、防病养生。净化血液，需要常按摩四大总穴。即手背虎口下一寸的合谷穴、膝眼下三寸的足三里穴、奈窝中间的委中穴，双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴。这四大养生穴位是人体总穴，权限覆盖大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血问题，基本可以靠这四大穴位来解决。每个穴位按摩3分钟，以微感酸胀为度。
净化血液的食物
预防血液中胆固醇氧化的食物，可避免氧化物附着在血管壁上，使血液循环受阻、血管变脆。净化血液的食物主要有以下几类：
大豆类食物：豆类中的异黄酮与雌激素作用类似，可预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。
绿茶：绿茶含有的苦涩成分可减少胆固醇的作用，同时抑制血糖上升。
红酒：红酒中含有多酚，适量饮用可预防胆固醇氧化。
含维生素C、E和胡萝卜素的食物：如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜，能改善血液黏稠度。
使血液流动的食物
食物纤维：海藻、香菇、芋头等，它们含有食物纤维可吸收、分解胆固醇，然后排出体外。
不饱和脂肪酸：包括秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，它们含有DHA、EPA等不饱和脂肪酸，可抑制血小板凝固，帮助溶解血栓，增加“好胆固醇”的含量，令血液清澈。
柠檬酸：包括醋、柠檬等，含有的柠檬酸可促进排出血液中的废弃物，抑制血小板凝固和附着在血管壁上。
可见，穴位按摩和食疗，都是不错的净化血液，促进血液流动的好方法。而且这两种方法无毒副作用，还能强体养生。
按摩四个穴位可缓解原发性痛经！
1．太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
2．三阴交穴
位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
3．血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
4．子宫穴
它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
经常按摩五个穴位 活动四肢关节活血化瘀
从头走足，行于下肢外侧。但它们之间是相互衔接的，与内脏存在着密切关系，反映全身的血管、神经功能，故手、足都有全身各部反射区，足底又有人体“第二心脏”之称。因此，经常按摩四肢，可疏通十二经脉，活动四肢关节，促进周身血液循环，活血化瘀，防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。其具体自我按摩方法介绍如下。
三阴交
[位置]位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。
[功能]健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
[方法]直刺1～1.5寸。可灸。
血海
[位置]位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
[功能]调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。
[方法]可直刺0.8～1.5寸，可灸。
合谷
[位置]位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
[功能]疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
曲池
[位置]位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
[功能]祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
[方法]直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
[位置]位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
[功能]健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
[方法]直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。
人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。
逆向按摩
方法：
每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
注意事项：
按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;
按摩前先活动四肢，使机体做好准备;
有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。
面部也适合自下而上的逆向按摩，可以对抗地心引力，延缓衰老;背部逆向按摩则能宽胸理气，促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌与消化的功能，提高机体的免疫力和抗病能力，从而达到养生保健的目的。
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