导读: 按摩四穴位治疗痛经 原发性痛经 继发性痛经 按摩治疗痛经 太冲穴 三阴交穴 血海穴 子宫穴还在为痛经苦恼吗?按摩这4个穴位轻松解决
按摩四穴位治疗痛经
痛经相信每个女性朋友经常会发生的事情,痛经一般都是肚子疼痛,或者腰部疼痛的现象。每个月都会经常性的出现伴随在你左右,严重的女生还会心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病,据有关调查表明,痛经的发病率为33.19%。
原发性痛经
病因目前尚未完全明了,是指初潮不久后即出现痛经,有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩,导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲,使经血流出不畅,造成经血滞留,从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期,内膜呈片状脱落,排出前子宫强烈收缩引起疼痛,排出后症状减轻,称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。
继发性痛经
这个症状多出现在生完孩子之后以及接近中年的一些妇女,一般是盆腔发炎、或者盆腔中有肿瘤的现象。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外,如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位,同样有周期性改变及出血,月经期间因血不能外流而引起疼痛,并因与周围邻近组织器官粘连,而使痛经逐渐加重,内诊可发现子宫增大较硬,活动较差,或在子宫直肠陷窝内发现硬的不规则结节或包块,触痛明显。
按摩治疗痛经
按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。
太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
三阴交穴
位置在肩部内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
血海穴
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
子宫穴
这个穴位在肚子的肚脐下面左右,旁边正中间一点。按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼。
痛经怎么办 按这4个穴位可缓解痛经
痛经的女纸伤不起,痛经是一种非常痛苦但又难以描述的“奇妙”感觉,在来月经的那几天,几乎每个女性都会或多或少地感觉有点不舒服,轻微的症状就是全身没有力气,严重的时候则是疼的“怀疑人生”,接下来小编告诉你痛经的时候,只需要按摩这4个穴位就可以快速缓解了。
按摩三阴交
对于女性来说,痛经如果可以提早预防的话,那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周,我们开始按摩三阴交穴位的话,是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置,是很好辨认的,在按摩的时候,可以轻轻揉按一分钟,出现酸胀感即可。
按摩腰孔穴
腰孔穴的位置是在腰部后正中线上,第五椎棘突下,这个也是大家平时都会说的腰眼位置,通过按摩这个穴位的话,是可以帮我我们出现血液的流通,这样就可以在痛经来临的时候,起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候,我们可以适当加点力度来进行按摩,差不多按摩4分钟左右,然后按到有轻微的痛感即可,但是不能只用按的,还要记得用揉才可以。
按摩血海穴
要找出血海穴的话是很简单的,我们可以先做坐在椅子上面,然后把腿绷直,看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置,并且凹陷的中心有个凸起的肌肉,这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话,是可以起到引血归经的效果,能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我,我们要记住按摩手法是按压方式的。
按摩太冲穴
太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的,因为它可以治疗很多的妇科疾病,通过揉按的方式,我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间,通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用,每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。
再告诉你们2个缓解痛经的小妙招
泡脚:女人们可以养成睡前泡脚的习惯,因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环,通过缓解经期所瘀滞的经血,以这样的方式来缓解痛经,也可以有效的缓解疲劳跟促进睡眠。
敷热水袋:有痛经的时候,直接取一个热水袋敷在小腹,这样是可以减掉痛经所带来的疼痛感。
温馨提示
:按摩止痛见效没有药物快,如果疼痛难忍,建议就医,经前常按摩以上穴位,是有预防效果的。还在为痛经苦恼?这些方法教你预防痛经
还在为痛经苦恼?这些方法教你预防痛经
女人应该如何预防痛经
1、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
2、注意饮食
女性朋友生活中一定要注意自己的饮食习惯,多吃一些温热的食物,比如说羊肉,牛肉等等,少吃寒性食物,比如冷饮,尤其是在月经期间。
3、注意保持腹部温热
女性出现宫寒现象的时候会有手脚冰凉、痛经的症状,所以生活中一定要注意自己腹部的保暖工作,这样才有利预防痛经的出现。
4、定期做好健康体检
在日常的生活中,也可以定期做好女性的健康体检,检查一下女性身体的健康情况,了解什么导致女性痛经,根据具体的情况进行治疗。
5、注意保持下半身血液循环畅通
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经,应尽量少使用不透气的卫生护垫。
6、要注意生活上的适度调理调节
生活中还要养成好的生活习惯,有好的作息习惯适当的劳逸结合是很重要的,睡眠的时间以及质量都要有所保证,这样才能预防痛经。
7、加强锻炼
要加强体格锻炼,增强体质,增强女性身体对寒冷的适应能力,即使平日里多走动一下,经常快步走都能调畅气血,改善血液循环,使全身暖和。并且加强锻炼的同时,在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
8、少食刺激食物
经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉,否则很容易增加痛经的程度。当然了,如果适当的多喝些姜糖水的话,效果是会更加好的。
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