导读： 预防食物中毒应该怎么做 1、养成良好的卫生习惯 2、选择新鲜和安全的食品 3、食品在食用前要彻底清洁 4、尽量不吃剩饭菜 5、不吃霉变的食物 6、警惕误食有毒有害物质
食物中毒是指摄入了含有有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。同学们正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。
预防食物中毒应该怎么做
针对年龄特点，同学们应预防食物中毒该主要做到以下几点：
1、养成良好的卫生习惯
饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。
2、选择新鲜和安全的食品
购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁
尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净；需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。
4、尽量不吃剩饭菜
如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。
5、不吃霉变的食物
不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。
6、警惕误食有毒有害物质
装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。
7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。
8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。
9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。
只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，从而预防食物中毒，保证我们的身体健康。
预防中风应该怎么做
中风病对患者及家庭而言困扰都是极大的。中风病的发病速度迅猛且危害性大，甚至还有危及生命的风险。因此，在日常保健中需要做好预防中风病的工作。那么预防中风应该怎么做呢？今天本文就和大家分享几个简单的预防方法!
预防中风应该怎么做？
1、脚尖走路
垫脚尖走路是利于身心健康的有氧运动，在通过脚尖走路的过程中，能使得人体的心率保持一个相对平衡的状态。
全身的血液循环也能更加通畅，于是血液便可以为心肌提供充足的氧气，这对于心脑血管健康发挥重要作用，从而能有效防止中风病的产生。
2、锻炼颈部
长时间保持一个固定姿势，肩颈部肌肉会产生酸痛等不适，而经常锻炼颈部能有效减少血脂在颈部动脉产生淤积，利于颈部的血液循环，从而达到防治血栓及中风病产生的功效。
3、两脚画圈
经常两脚画圈，能很好的对脚踝关节进行锻炼，而在脚踝处隐含了诸多重要的经络和穴位，而在两脚画圈的过程中能起到疏通经络的目的，这也能使得气血更加通达，起到防止中风的效果。
4、按摩头部
头部是百脉所通的重要部位，且头部的血管是最细最长的，而经常对头部进行按摩，能促进头部血管的血液循环，防止脑血管产生堵塞，降低中风病的形成。
5、保持平稳的情绪
情绪波动较大时，会导致心率加快，血压也容易升高，从而易诱发中风病的产生。所以，在日常一定要注意保持一颗平和的心态，控制不良情绪的产生，避免精神长期处于紧张、压抑的状态，能有效预防以及降低中风病产生的几率。
6、健康饮食
为了避免病从口入，防止中风病的产生，在饮食中需要少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，以免造成脂肪在血管壁进行堆积以及血液浓度增加。
其中，多摄取一些新鲜的瓜果蔬菜，其中多以蕴含维生素C的蔬果为主，能有效的保持血管的弹性及抑制血小板的聚集，从而利于血液的正常循环，减少中风病的产生。
中风病的发病快、危害大，所以为了更好的养生防病，在日常一定要重视起预防中风病的相关事项，上文所介绍的方法不妨试一试!
预防中暑应该怎么做
在夏季烈日的暴晒下很多的朋友都很容易中暑，中暑后会引起内分泌或代谢紊乱，每当三伏天来临，各个年龄段的人都会面临中暑的潜在危害，特别是老人小孩和户外劳动者。那么夏日预防中暑应该怎么做呢？只要做好下面这些事情，让你轻松远离中暑。
预防中暑应该怎么做？
1、避开高温时间出门
。中午时分太阳是最猛的了，温度也达到了最高峰，所以，要避开高温时间出门。2、外出做好防晒措施
。带上防晒帽，穿上防晒衣，可以防止直接暴晒在阳光底下。3、适当补水
。多喝水，每一次不用喝很多的水，只要少量多次的补水，避免出现脱水中暑的情况。4、穿衣得当
。有些大人担心孩子受凉，总给孩子穿很多。其实并非如此，小孩子新陈代谢快，比大人更怕热。夏天只要穿着和大人一样多，而且色调以清淡为主，这样才不容易导热中暑。5、室内通风
。即使是开空调的房间，也要在早晚开窗通风，而且不要让孩子长期处在空调环境中，儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易出现中暑。6、饮食消暑
。暑天可喝些绿豆百合汤等，有清热消暑功效。哈密瓜：
瓜类都含有丰富的钾，但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗烈日危害。浆果类：
甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害。此外，它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类，适合在夏季食用。菠菜：
多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素，能使皮肤和眼睛免受烈日危害。红辣椒：
富含维生素C的辣椒能有效促进汗液排放，起到降温作用，大蒜和生姜也会起到类似的作用。运动型饮料：
在湿热环境下进行运动，运动型饮料也许是一种较好的选择。它能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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