导读： 预防妊娠纹到底有哪些方法? 怀孕3个月后，孕妇可以开始预防妊辰纹，可以从以下几个方面着手： 一、饮食均衡 二、控制体重 三、应用托腹带 四、体育锻炼 五、适度按摩 六、涂擦妊辰霜
约有9成的孕妇吃过妊娠纹的苦头，所以说妊娠纹是怀孕的代表，一点都不为过。由于妊娠纹形成后很难消除，准妈妈们要重视预防的功夫。那么预防妊娠纹到底有哪些方法呢?下面教大家预防妊娠纹可以从哪些方面入手。
预防妊娠纹到底有哪些方法?
怀孕3个月后，孕妇可以开始预防妊辰纹，可以从以下几个方面着手：
一、饮食均衡
孕期多补充维生素(特别是胶原蛋白)及矿物质，准宝妈要多摄取含丰富蛋白质的食物，增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力。控制糖分、碳水化合物的摄入，调整饮食习惯，以减少自身水肿、变胖的机率。
二、控制体重
每个月体重增加应不超过2公斤。整个怀孕过程中，体重增长控制在12至15公斤为宜。这样能有效的规避孕期出现腰酸背痛、糖尿病、高血压、产后出血等症状发生的风险。
三、应用托腹带
准宝妈们为了承受腹部重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，可以用托腹带来稳定撑托住腹部。
四、体育锻炼
孕妈们长期不运动，可能会减弱腰、腹部肌肉力量，导致皮肤弹性变差，因此，培养运动健身的习惯应该从孕前开始规划，怀孕后运动对消除水肿也有帮助。
五、适度按摩
从怀孕第三个月到生完孩子后的三个月，在这近一年时间里，对腹部进行持续的按摩，可以有效的增加皮肤弹性，促进血液循环，让妊娠纹症状减轻。
六、涂擦妊辰霜
在未出现妊娠纹之前，每天洗澡后在容易出现纹路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位涂抹除纹霜，加强局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会。
宝妈们不要害怕妊辰纹的出现而控制营养成分的摄入，过度控制体重的增加。宝宝在体内的健康成长才是最重要的事儿，希望宝妈们科学、合理的预防及修复妊辰纹，不要简单为了自己的美观而忽略了宝宝，毕竟孩子健康的重要性大于一切。
预防妊娠呕吐到底有哪些方法
怀孕初期的孕吐真是令准妈妈难受至极，这是正常的生理反应，但是如果用合适的方法，可以有效地减轻孕期，帮准妈妈减轻难受的感觉。那么预防妊娠呕吐到底有哪些方法呢？
预防妊娠呕吐的方法
1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。
2、早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3、不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。
4、适当锻炼，特别在怀孕早期。
5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
6、吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。
7、吃一些梨或橘子。
8、吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10、服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。
预防淋病到底有哪些方法 四种方法有效预防淋病
淋病的出现给患者朋友们的健康带来了及其严重的危害性，为此我们大家对于淋病疾病的出现是一定要及时的去正规的医院进行治疗的，那么预防淋病有预防针吗?预防淋病到底有哪些方法呢?下面一起来了解下。
预防淋病的四种方法
一、好的心态，正确饮食
人们首先要有一个好的心态，有利于预防疾病。不良的情绪对人的身体健康影响很大，很多的疾病就是因此而引发的。所以患者应该保持良好的、乐观的精神状态。
饮食方面患者也应注意，饮食偏好、饥饱失常、暴饮暴食，这些对人体都是没有好处的。了解饮食宜忌，合理节制饮食，是保持健康的科学方法。
二、讲卫生
讲卫生不是一句空话，还是一种实实在在的预防疾病的措施。日常生活中，每日换洗内裤、清洗私处，个人地内裤单独清洗，不要使用含碱过高的物品，例如，洗衣粉、肥皂，应使用专用内衣皂。家庭成员之间也应该做到一人一盆，毛巾分开使用。
三、注意休息
人们在平时不可避免的要进行劳作，但是一定要注意适度。所谓劳作，包括房事生活、脑力劳动、体力劳动等。节制适度的房事生活，劳逸结合的劳动，可以保持旺盛的体力，减少疾病的侵扰。患者不要经常熬夜、不要太过劳累，保持规律的生活制度。
四、杜绝不洁性生活
不洁性生活是传播淋病最主要的途径，所以预防淋病一定要从这里入手。大部分的患者都是通过性接触染病的，很多人从社会上染病，通过性生活传染另一半，还可能通过生活接触传给家人，不仅带来了生理上的痛苦，而且又造成了家庭不和谐，所以人们要提高性道德，坚决杜绝性乱预防淋病的方法之一。
温馨提示：
疾病的传播对于我们来说是非常的恐惧的，而淋病是比较严重的一种性传播疾病的出现了，给患者朋友们的造成的危害比较严重，为此我们大家对于淋病的出现是一定要及时的去正规的医院进行检查和治疗的，生活当中我们是一定要做好相关的预防措施，避免受到伤害。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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