导读： 1;控制饮食 2:坚持户外运动 3:保持心情舒畅 4:补充关节软骨成分 5:注意保暖 6:注意劳逸结 7:加强锻炼 8:避免风寒
这类疾病的出现也是很频繁的，其实，有时候我们在生活中多来接一下预防的知识，就会减少疾病的发生。但是很多人只是知道这类疾病是关节的病，发病会很痛，对于预防就很少了解，那么，风湿性关节炎的预防方法有哪些呢?为了让大家在生活中做好预防的工作，接下来，我们就来多了解一下吧。
这是一种慢性的骨科疾病，经常都是反复的发生的，患者经常就会关节疼痛，但是疼痛通常会从一个关节移至另一个关节，严重的影响了患者生活，了解风湿病的预防方法，做好预防风湿病的准备，减少风湿病的发病率。
运动是预防的最好方法之一，多参加体育锻炼，是会增强身体的抵抗力。、有时间的话进行保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
1;控制饮食
这类的患者就要要控制好饮食结构，控制过量的酸性物质，就会加剧酸性体质。由于饮食的酸碱平衡对关节炎和其并发症的防治很关键，因而平时可多吃富含有机活性碱的食品，多吃蔬菜，少吃肉类。
2:坚持户外运动
患者朋友可以在有阳光的地方多做做户外运动，多出汗可帮助患者排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。
3:保持心情舒畅
不要有过大的心理压力，因为压力过重也导致酸性物质的沉积，影响正常代谢。如何预防关节炎?适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
4:补充关节软骨成分
人体关节软骨在过了生长期后，就会逐年磨损。患者朋友可以补充纯天然鲨鱼软骨粉来恢复关节，这一方法在临床上已经得到了医学验证。
5:注意保暖
如何预防关节炎，预防关节炎最关键的还是要注意保暖，避免寒潮侵袭筋骨，平时也要防止过度疲劳，减少关节的受压力度。
6:注意劳逸结
合饮食有节、起居有常，劳逸结合是风湿病的预防的主要措施。
7:加强锻炼
增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等预防风湿性关节炎方法。
8:避免风寒
湿邪侵袭是最重要的风湿病的预防措施。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
预防风湿病到底有哪些方法
“一场秋雨一场寒”，随着秋季的到来，风湿病患者难熬的日子也慢慢的到来了。风湿病在我国各地均有发生，以北方较多见。入秋以后，气温明显下降，也使风湿病发病率增高。那么预防风湿病到底有哪些方法呢?下面教大家几个方法有效预防风湿，赶紧来学学。
预防风湿病就这样做
一、首先要注意防寒保暖
风湿病是全身性、系统性和弥漫性疾病，90%以上是人自身免疫系统出问题时引发的疾病。阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服，阴冷的地方尽量少去。
二、注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病
流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降，导致风湿病出现或复发。有关节病的老年人、体弱者和体内有结核、胆囊炎等慢性感染病的病人，在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发或加重风湿病。
三、注意保持居室温暖和干燥
有关节病等风湿病的人，在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥，注意给关节营造一个温暖的环境。居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖，床铺要平整。切勿在风口处睡卧。
四、平时洗漱最好用温水
晚间洗脚时，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，可以促进下肢的血液循环。注意增减衣服，尤其是产后妇女和老年患者，更应注意保暖，预防感冒。同样要注意坚持锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力。散步、打太极拳、气功、广播体操等都可以预防风湿性疾病。
做好以上四点，预防风湿病不是问题!
预防风湿性关节炎到底有哪些方法
对于风湿性关节炎的预防工作，首先要从人们的日常生活中说起，只要有人会患上这种病，在一定程度上都是由于其不良生活习惯造成的，那么预防风湿性关节炎到底有哪些方法呢？下面跟着本文一起来看看。
预防风湿性关节炎的方法
一、加强锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
二、避免风寒湿邪侵袭
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
三、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
四、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。
五、预防和控制感染
有些风湿性关节炎患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。
注意事项：
专家提醒，若是不幸的患上疾病，不要保持悲伤心理，要保持正常心态，才能对维持机体的正常免疫功能有所帮助。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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