导读： 预防焦虑症应该这么做 1、转移注意力 2、增强自信 3、深呼吸 4、听音乐
好的心情对于我们对抗焦虑非常重要，所以在平时要多学会控制自己的情绪，不能让自己长期处于焦虑的情绪下，持久下去会很难康复的，所以平时要积极的做好预防准备，一旦不幸患上焦虑症，那么对患者的身体健康是有很大影响的。预防焦虑症应该怎么做呢?
预防焦虑症应该这么做
1、转移注意力
焦虑患者脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。在这种情况下，可多参加一些体育活动，劳动，以转移注意方向，这样就从精神上减轻负担，减轻焦虑情绪。
2、增强自信
自信心是预防焦虑症的前提， 当焦虑症来袭的时候，一些对自己没有自信心的人，要增强自己的自信心，要在内心说“没有问题”，“我能行”等等，每增加一点点的自信，焦躁的程度就会降低一点。
3、深呼吸
当你面临紧张情绪时，可以试试深呼吸，这样有助于缓解压力从而达到消除焦虑和紧张的感觉。深呼吸可以让你减缓呼吸速率，心跳放慢，从而冷静下来。
4、听音乐
当人感到焦虑紧张时，可以听自己喜欢的音乐，听一些舒缓的音乐，听了之后能感觉轻松愉快就行了。让自己安静下来，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。
随着社会压力的增大，焦虑症越来越常见，它的出现使越来越多的人出现焦躁的情绪。而一旦患上焦虑症，就会对来自外界的刺激很敏感，焦虑情绪一触即发。有的患者承受挫折的能力太低，这样给患者和周边的人都造成了不小的影响。所以通过以上的介绍希望广大焦虑患者能够重视起来，一起走出焦虑的困扰。
预防侏儒症应该怎么做
侏儒症相信大家都多少有一些了解，这个病给孩子带来了严重的伤害，当前有很多的孩子因为患上了侏儒症，而影响到他们的身高受到阻碍，导致他们要比同龄人矮很多，因此我们需要去重视侏儒症的预防工作，那么预防侏儒症应该怎么做呢，一起来看看吧。
预防侏儒症应该怎么做？
1、避免危害因素
包括远离烟雾、酒精、药物、辐射、农药、噪音、挥发性有害气体、有毒有害重金属等。在妊娠期产前保健的过程中需要进行系统的出生缺陷筛查，包括定期的超声检查、血清学筛查等，必要时还要进行染色体检查。一旦出现异常结果，需要明确是否要终止妊娠;胎儿在宫内的安危;出生后是否存在后遗症，是否可治疗，预后如何等等。采取切实可行的诊治措施。
2、婚前体检
婚前体检在预防出生缺陷中起到积极的作用，作用大小取决于检查项目和内容，主要包括血清学检查(如乙肝病毒、梅毒螺旋体、艾滋病病毒)、生殖系统检查(如筛查宫颈炎症)、普通体检(如血压、心电图)以及询问疾病家族史、个人既往病史等，做好遗传病咨询工作。
3、产前诊断技术
(1)羊水细胞培养及有关生化检查(羊膜穿刺时间以妊娠16～20周为宜);
(2)孕妇血及羊水甲胎蛋白测定;
(3)超声波显像(妊娠4个月左右即可应用);
(4)X线检查(妊娠5个月后)，对诊断胎儿骨骼畸形有利;
(5)绒毛细胞的性染色质测定(受孕40～70天时)，预测胎儿性别，以帮助对X连锁遗传病的诊断;
(6)应用基因连锁分析;
(7)胎儿镜检查。
上述就是预防侏儒症应该怎么做的相关介绍，相信朋友们清楚的知道了侏儒症的预防工作有哪些了，要知道疾病的预防是非常重要的，一定要重视起来，侏儒症的预防就要从妈妈们开始，一定要做好孕检，并且注意孕期的一切事项，饮食要注意清淡。
预防不孕症应该怎么做
不孕症是现在女性最害怕患的疾病之一，因为如果得了不孕症会可能对婚姻造成一定的影响。所以大家要早日的了解不孕症症的预防方法，积极正确的预防疾病，避免疾病危害身心健康。
预防不孕症应该怎么做？
预防不孕症女性朋友应该怎么做?相关知识为您介绍如下：
1、要讲究经期卫生
预防不孕症要讲究经期卫生，如果不讲究卫生，很容易会引发各种妇科病。比如月经不调、痛经、外阴炎，阴道炎等妇科疾病，而这些病症，都会影响到婚后的受孕。女性在月经期间，尤其要保持内衣勤换洗，这是很重要的一点。
2、应避免过早性生活
近些年来，女性发生不孕症的患者逐年增多，这其实与目前性观念开放，以及女性过早的性生活，是有一定关系的。由于女性发育成熟需要一个过程，如果过早的进行性生活，很容易造成自身，内分泌系统的紊乱，也会影响到排卵的功能，从而影响生育，所以女性朋友想预防不孕应，应避免过早的性生活。
3、需警惕月经不调
月经不调，可以说是难以受孕的信号，少女患月经不调的原因，一般都比较单纯，治疗起来也比较容易，所以少女在患月经不调时，一定要及早治疗，争取一次治好莫留下后患。
以上为大家介绍了预防不孕症应该怎么做，相信大家看完以上介绍的三点应该知道怎么做了吧。对于引发不孕症症的原因也要早日的清楚，根据病因预防疾病效果会更好。祝您早日健康。
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