导读： 近视的预防措施 近视的预防措施一：保证充足的睡眠 近视的预防措施二：注意环境因素 近视的预防措施三：饮食结构要合理 近视的预防措施四：注意用眼卫生 近视的预防措施五：注意眼睛保健
近视在生活中的发病率较高，而且出现后会给患者带来很多不便，所以为了眼睛的健康，建议大家要做好预防措施，避免得病。那么近视的预防措施有哪些?下面为您详细讲解，希望对您能有所帮助。
近视的预防措施
近视的预防措施一：保证充足的睡眠
首先需要注意的是保持充足的睡眠，不要熬夜，以免导致生物钟的紊乱造成过度疲劳引发内分泌的失调导致近视眼的发生。
近视的预防措施二：注意环境因素
教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3M以上。
近视的预防措施三：饮食结构要合理
预防近视眼，在平时的饮食当中也要加以注意，饮食当中应该多补充一些身体所需要的微量元素，另外要注意避免摄入过多的糖分，糖分摄入过多会导致血液形成大量的酸性物质，影响视力。
近视的预防措施四：注意用眼卫生
预防近视眼要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于游戏机、电视之中。
近视的预防措施五：注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰丝竹空、瞳子髎、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。
最后一定要定期检查视力，这样才能及时矫正视力。
预防近视眼的措施有哪些
预防近视眼的措施有很多，常用的有增加户外活动时间、控制电子产品使用时间、改善生活习惯、饮食调理等。
1、增加户外活动时间：每天在户外阳光下进行运动，如跑步、跳绳、打篮球等，可以每天运动半小时，有利于预防近视眼。
2、控制电子产品使用时间：随着电脑、手机、电视等电子产品的普及，生活越来越便利，但是长时间、近距离以及不规律的使用，导致近视眼的人越来越多，所以要控制电子产品的使用时间，建议每隔一小时，就休息一会。
3、改善生活习惯：建议不要长时间书写、阅读，以免造成眼睛的疲劳，眼睛的疲劳也是造成近视眼的原因之一，长时间用眼后，可以通过眺望远方或做眼保健操等方式缓解眼睛的疲劳，预防近视眼的发生。
4、饮食调理：建议均衡饮食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对预防近视眼也是有效果的。
弱视的预防措施有哪些
弱视是一种小儿眼部多发疾病，患儿不仅视力低下，而且没有完善的双眼视觉功能，没有精细的立体视觉，不能准确的判断物体的方位、位置和远近。如不及时治疗，可能会导致永久性的视力缺陷，甚至眼盲。弱视的预防措施有哪些呢？
弱视的预防措施
一、及时治疗眼病，预防弱视
尽早发现可引起弱视的疾病。对斜视、屈光不正、屈光参差、先天白内障、上睑下垂、眼睑血管瘤等及时治疗，避免引发弱视。避免长时间遮盖眼睛，影响儿童眼睛发育，引发弱视。
二、补充营养，多做户外活动，促进眼睛发育，预防弱视
5岁以前是孩子视力发育时期，应该补充钙、锌、维生素B2、维生素A、维生素C等视力健康所需要的营养元素。同时，多到户外活动，使孩子的眼睛在自然光线刺激下发育成熟，避免弱视。
三、营造良好的生活氛围
经常督促小儿注意用眼卫生。采光要充分，灯光照明适度。幼儿看的图片字迹要清晰，培养良好用眼习惯。各种锻炼性游戏，如蒙眼、捡豆等，有助于早期发现儿童弱视。
四、及早发现孩子异常表现，及时发现弱视
弱视儿童往往有除了视力低下以外的其他表现，如斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近等等。一旦发现孩子有斜视的现象，应尽早到医院眼科检查、确诊，因为约有1/2的斜视合并弱视。
五、定期普查视力和屈光状态，及时发现弱视
治疗弱视的关键是早发现、早治疗。一般孩子2岁后每半年一次定期检查视力、屈光状态、眼位、是否有眼底病变等。发现问题后及时确诊、治疗，以免贻误最佳治疗时机。
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