痛风又称“不死的癌症”，是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸值升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作的炎性疾病。在现实生活中，我们应该怎么避免痛风发生呢？痛风又有哪些预防措施？
1、养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的食物。多饮水，保持每天有充足的尿量。
2、每日根据工作与活动量安排一日三餐，定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热卡及营养过剩导致肥胖。
3、对从事脑力劳动及坐办公室的人，应避免长时间地持续用脑，久坐，要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。
4、生活要有规律，按时作息，消除不良的生活习惯，尤其是熬夜，情绪要平和，心情要乐观。
5、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。
6、每隔一段时间检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。
只要坚持做到上述预防措施，发生痛风的机会将大大减少。
中风的预防措施有哪些
高血压引起的致命后果之一就是中风，如果你已经患上了高血压，就要时时预防中风的发生。那么中风的预防措施有哪些?不管用不用药物治疗中风，生活上的中风预防措施都是不可缺少的，这些预防中风的措施应该贯穿于你生活的每一天。
中风的预防措施有哪些？
1、中风预防措施：缓慢起床
早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。
2、中风预防措施：温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤，引起周围血管的舒缩，进而影响血压，用温水洗脸漱口最为适宜。
3、中风预防措施：早餐清淡
早饭不可过饱，也不可不吃。浙江省里的国医大师何任教授，30年前有心血管毛病，胸闷、气喘，他坚持早上吃30年米仁粥，如今92岁了没有心血管毛病了。这说明吃米仁粥能软化已经变硬的血管。
4、中风预防措施：当心晨练
高血压患者不宜做跑步、登山等激烈运动，只宜散步、做柔软体操、打太极拳，可增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，利于降压。天气越来越好了，早上出门锻炼的人多起来了，有高血压的人千万小心，不要立即做剧烈运动。
5、中风预防措施：饮水一杯
漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环，降低血压。
6、中风预防措施：耐心排便
切忌排便急躁、屏气用力，那样有诱发脑出血的危险。要坐便，这样可持久，蹲位易疲劳。如有习惯性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药，克服排便困难。
7、中风预防措施：中午小睡
午饭要有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后应小睡一会儿(半小时至1小时)。无条件睡时，可闭目养神或静坐，利于降压。
8、中风预防措施：娱乐有节
睡前看电视不要超过两小时，坐位要适宜舒服，勿太疲劳，不看过于刺激的节目，以免影响睡眠;下棋、打牌等娱乐活动需限制时间，不可过于较真、激动。
9、中风预防措施：晚餐宜少
晚餐宜吃易消化性食物，除干饭外，应配些汤类或粥类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。
10、中风预防措施：安全洗澡
坚持洗澡，但水温不要过热，不要浸泡时间过长。
痛经的预防措施有哪些
预防痛经的重点是在于在平时的生活中，保证良好的生活习惯，这一般是指预防继发性痛经，而原发性痛经是指在月经初潮时，就持续有痛经的情况，这一般无法预防，只能及时进行治疗。下面就预防继发性痛经的方法进行介绍。
【预防痛经的具体措施】
1、定期做检查
平时要提高健康意识，定期做妇科检查，全面了解自己的健康状况，要是有什么异常现象可以及时进行处理，也可以及早进行预防，这样就能减少患病的机会。
2、做好经期护理
在月经期间不注意护理，这样就会出现痛经。所以，在经期要注意卫生清洁、注意睡眠质量、注意饮食调节、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作，这样才能保证月经正常。特别是保暖工作一定要做好，避免下体受寒，这样能防止痛经出现。
3、不要过于劳累
在月经期间切记过于劳累，如果经期做重体力活，总是熬夜加班，不注意休息，这样身体抵抗力会下降，长此以往就会导致月经不调，甚至是出现痛经现象，给身心健康带来影响。
4、注意健康饮食
在月经期间除了日常生活的护理，还要注意健康饮食;经期需要消耗很大的能量，这个时候需要加强营养，适当补充身体所需要的养分，这样更利于月经正常运行;但要注意饮食禁忌，不要吃刺激性的食物，如冰冷的、寒性的、油炸的食物等。
5、妇科疾病
如果女性患有妇科疾病，这样也会出现痛经现象，如盆腔炎、宫颈糜烂、卵巢疾病等，这些疾病都会导致月经不调、痛经。所以，月经不调要及时检查，发现及早进行治疗。
以上是女性痛经的相关介绍，相信对女性有帮助，在生活中做好经期护理，积极预防疾病，这样能保证月经正常，避免痛经的现象出现。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
白癜风的预防措施有哪些
白癜风会给患者带来许多烦恼，那么不如早做预防，那么白癜风的预防措施有哪些呢?白癜风的4种预防措施一、白癜风预防注意饮食调理大家饮食应该荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。勤锻炼身体有助于提高身体的免疫力，预防白癜风。
-
心绞痛的预防措施有哪些
心绞痛发作病人胸骨后会有短暂憋闷感或疼痛，休息或服药后会有所缓解，若不能很快缓解，则有可能进展为心肌梗塞。心绞痛的预防措施1、起居有常应早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。在心肌梗塞完全恢复后，房事宜控制在每月1～2次。心肌梗塞诊断明确后，应保持卧床休息，平卧位。
-
偏头痛的预防措施有哪些
人们做季节和温度变化的时候很容易会发生偏头痛的现象，那么偏头痛的预防措施有哪些呢?偏头痛的预防措施一、健康的生活方式如何预防偏头痛，要保持健康的生活方式，不晚睡、不贪睡，不久坐。
-
乳房胀痛的预防措施有哪些
乳房胀痛的预防措施1、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
-
风湿性关节炎的预防措施有哪些
临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
-
乙肝的预防措施 乙肝的预防措施有哪些
专家指出，乙肝的预防措施主要有以下几点：第一、严格检查血液用最灵敏的检查方法过筛输血的血源和血液制品是否含有乙肝病毒，防止输入人体，要随时检查职业献血员的健康状况，发现有乙肝感染标志或乙肝病毒表面抗原携带者不能献血。
-
脑膜炎的预防措施有哪些 脑膜炎的有效预防措施
脑膜炎的三大有效预防措施一、行为预防细菌性脑膜炎和病毒性脑膜炎都均有传染性，但两者的传染方式与普通感冒和流感并不相同。如改变行为以杜绝传播根源，那么细菌性脑膜炎和病毒性脑膜炎是可预防的。
-
什么是坐骨神经痛 坐骨神经痛的预防措施有哪些
坐骨神经痛，就是沿着坐骨神经经过的附近，出现疼痛，主要表现为麻木、放电样疼痛或者酸胀等感觉。坐骨神经痛的预防措施1、防止风寒湿邪侵袭。既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。
-
淋病的预防措施有哪些 淋病的4个基本预防措施
淋病的4个基本预防措施1、减少性伴数目，注意性伴有无性传播疾病，应避免不正当的性交方式。因此，为了避免淋病的出现，应保证性生活的卫生。一旦患上淋病，要争取早早期得到病情的控制，以防传染给他人。
-
骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些
骨质增生又叫做增生性骨质关节痛，是一种常发于中老年人的疾病。以上是骨质增生关节痛在日常生活中的预防事项，希望对人们预防骨质增生关节痛有所帮助。
-
日常预防脑萎缩都有哪些措施？脑萎缩的有效预防措施
大家在生活中了解一些疾病的常识，可以帮我们积极的预防疾病，避免受到疾病的困扰和影响，脑萎缩疾病经常发生在老年人身上，这种疾病的发病率也变得越来越高，接下来我们让专家就给介绍一下，脑萎缩的预防措施有哪些。脑萎缩的有效预防措施1、应该稳定情绪，保持良好心态退休后要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。
-
带状疱疹的预防措施有哪些 带状疱疹的五大预防措施
带状疱疹的五大预防措施一、增强体质，提高抗病能力老年应坚持适当的户外活动或参加体育运动，以增强体质，提高机体历御疾病的能力。上面就是有关带状疱疹的预防措施的介绍，带状疱疹患者一定要有耐心认真的对待自己的疾病，在带状疱疹患者平日生活中也要注意个人的卫生习惯。
-
皮肤过敏的预防措施有哪些 皮肤过敏最有效的防治措施
皮肤过敏最有效的防治措施一、远离皮肤过敏原过敏就是能使人发生过敏反应的抗原。
-
口腔癌的预防措施有哪些 五大防治口腔癌的措施
想要摆脱口腔癌的困扰，提前做好预防工作是必要的，生活中做到以下几点可以有效预防口腔癌。五大防治口腔癌的措施一、保证口腔的卫生口腔不卫生是引起疾病的主要因素，因此，平时需注意勤刷牙，尤其是在晚上睡觉之前，必须要刷牙。此外，良好的口腔卫生习惯，保持健康的精神状态及体育锻炼，对预防口腔癌也是必不可少的。
-
流产的预防措施有哪些 习惯性流产的预防
很多女性朋友可能正在遭受着习惯性流产的危害，它使得女性朋友们失去了幸福。流产的预防措施习惯性流产的预防就要做到以下方面：1、保持心情舒畅自然流产是由孕妇中枢神经的兴奋亢进所致。同时，如果患有习惯性流产而引发不孕症，那么女性朋友要及时到正规的妇科医院检查治疗，早日摆脱这种困境。
