导读： 预防腹泻平时应该注意些什么 注意事项
在夏天里如果不注意个人卫生或者食物的饮用，很容易导致腹泻的产生，但是我们只要食用新鲜的食物，注意个人卫生就能防止腹泻这类疾病了，那么到底该食用哪些食物才不会引起腹泻的产生呢?腹泻平时应该注意些什么?请看以下介绍.
预防腹泻平时应该注意些什么
1、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
2、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
5、多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物，这样就可以了。
注意事项
1、不要吃生冷的食物，生冷的食物很容易导致腹泻。
2、不要大量食用水果。
3、注意个人卫生习惯，记得饭前便后要洗手。
4、每天食用新鲜的食物，当天的食物如果食用后多的请倒掉，不要留在第二天食用。
雀斑平时应该注意些什么 雀斑的注意事项
我们的皮肤每天总是会遭受一些有意无意的伤害，有的是可以避免的，有的却是不得不面对的，既然无法避免，那么我们必须进行第一时间的修复;今天就来给大家介绍生活中如何做好预防雀斑的工作。
【平时如何预防雀斑？】
1、做好防晒
防晒不仅仅是涂好防晒霜，我们需要先从把自己遮严实做起。遮阳伞、帽子、口罩、墨镜都要用起来。虽然麻烦，但是有用。
其次就是要涂防晒霜，量足多抹，尽可能防止任何的紫外线伤害。
2、注意护肤
皮肤炎症很多时候是护肤做得不对。比如过度的清洁，或者护肤品不适合自己。
这样的情况会让你的皮肤非常脆弱，也容易发生炎症。
3、好好生活
激素的影响大家也看到了。
因此，早睡早起、好心情不仅能让你有好身体，也能给你好皮肤。
【淡斑小常识】
色斑是黑色素的累积，而「淡斑」就是减少黑色素的产生，加快黑色素的清除。化妆品的品类中，最有效的淡斑产品应该就是「淡斑精华」。精华液的中有多种淡斑成分，从不同的原理角度达到淡斑效果。比如：抗氧化、抑制黑色素形成、去角质等。
一些常见的成分有：
1、视黄醇乙酸酯
，属于维生素A衍生物，能够增加角质层中「角质形成细胞」的更新代谢，让新的角质细胞代替那些已经有黑色素沉积的旧细胞，同时也能抗氧化。2、抗坏血酸葡糖苷
，是维生素C的衍生物，在体内可以转化为维C，通过抗氧化、抗炎、减少黑色素所需酶活性等多方面来减少黑色素。3、壬二酸
，可以直接降低黑素细胞的活性，让黑色素的产生减缓。4、烟酰胺
，减少黑色素向表皮层的转移，并加快表皮层的代谢。5、甲氧基水杨酸钾
，从源头抑制黑色素的产生。6、曲酸
，能抑制黑色素生成所需要酶「酪氨酸酶」的活性，从而减少黑色素的生成。7、熊果苷
，也是通过抑制酪氨酸酶的活性来减少黑色素生成。对皮肤有一定刺激性。肺癌平时应该注意些什么 肺癌的注意事项
肺癌是最常见的肺原发性恶性肿瘤，近50多年来，世界各国特别是工业发达国家，肺癌的发病率和病死率均迅速上升，死于癌病的男性病人中肺癌已居首位。因此，各男性朋友做好日常保健，远离肺癌侵害。那么预防肺癌平时应该注意些什么呢？
预防肺癌的注意事项
第一，烟草依然是肺癌的第一诱因
，因此预防肺癌，最重要的是远离烟草，包括“二手烟”。此外，近年来也发现，“三手烟”，即吸烟后落在头发、皮肤、衣服、地毯、沙发上的烟草有害物质也是重要的肺癌诱因。第二，装修后室内存留的氡已是肺癌第二大诱因
。因此，装修材料必须环保，装完后不要急于迁入新居，平时家中多通风。第三，注意厨房的清洁通风，减少高温煎炸
。不要迷信抽油烟机。第四，阴霾天也容易加重肺部疾病
。此时，呼吸道疾病患者及老人、小孩外出，最好戴上口罩，平时多喝水。同时，靠近马路的住户在白天车流量较大时，少开窗。遇上堵车，别开车窗。哪些人更易得肺癌
肺癌的确有重点侵害的人群。如果你符合以下条件，那么就属于高危人群，需要格外注意了：
1、吸烟者。特别是是否属于3个“20”人群，即有20年烟龄，20岁前开始吸烟，每天吸烟20支以上。
2、直系亲属中有肺癌患者。
3、工作环境中存在放射性污染或石棉等致癌物。
4、刚装修完就乔迁了新居。
5、居住的城市终日阴霾。
6、常待在烟熏火燎的环境中。
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