导读： 预防肾结石平时应该注意些什么 1、勤喝水： 2、补充纤维素： 3、控制钙的摄入量： 4、多运动： 5、少吃盐： 6、少吃富含草酸的食物： 温馨提示：
肾结石是日常的生活中比较常见的疾病，男性发病多于女性。肾结石形成原因有很多种，因此我们要时刻警惕。对于如何预防肾结石，相信这是很多人都想了解的，那么预防肾结石平时应该注意些什么？一起来看看吧。
预防肾结石平时应该注意些什么
1、勤喝水：
提高水分的摄取量是预防王道。常言道，一天要喝8杯水。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。也可以喝一些不含咖啡因的饮品，此外，还要注意少喝酒，远离肾结石困扰。2、补充纤维素：
据调查，米糠可以防止结石发生，黑木耳能对各种结石产生强烈的作用。
3、控制钙的摄入量：
如果患者以前有过结石，并且主要是钙的成分，那就要注意钙的摄入量。如果没有患上过，较好请教医生是否有必要。因为结石大多都是由钙或含钙的产品组成。这也是肾结石患者往往“谈钙色变”的原因。4、多运动：
运动加快血液的流动速度，可以帮助钙质流向它所属的骨头，而不爱运动的人容易使钙质淤积在血液中。
5、少吃盐：
长期的高盐饮食盐，会导致肾和尿液中的钙浓度升高。盐在进入人体后会与大量的游离钙结合，而盐又是通过肾脏来排泄的，加重肾脏的负担。6、少吃富含草酸的食物：
因为大部分肾结石是草酸钙结石，所以要控制摄取富含草酸的食物。例如豆制品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘蓝等。也要限制维生素C的摄入量，因为维生素C进入人体后会产生大量的草酸。温馨提示：
运动量少也会导致结石的产生。加强运动，不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。预防流产平时应该注意些什么
身边的很多准妈妈们在孕期不小心就流产了，孕期一定要多注意，许多不好的习惯一定要克制。怎样能平安生下宝宝，在怀孕的早期如何预防流产？预防流产平时应该注意些什么？下面是专家为准妈妈们总结了以下几点注意事项，孕妈们一定要注意哦。
预防流产平时应该注意些什么
1、充分的休息
不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。
2、节制性生活
性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。
3、防止外伤
出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游；避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作，如登高。
4、注意清洁
生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。
5、合理的摄取均衡的营养
远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。
6、保持心情愉快，情绪稳定
鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且让你心情愉快起来。
7、最好能每两周需到医院做产检一次，最好有家人的陪同照顾
准妈妈们在孕期注意以上几点就能最大的防止流产的发生，宝宝都是上天赐给我们的小天使，所以准妈妈们不要一时大意。多多提醒自己，保证好自己的身体，开开心心的迎接宝宝的到来。
预防脑瘤平时应该注意些什么
随着近年来患上脑瘤这种疾病的患者越来越多，人们在日常生活中对这种疾病也越来越重视了，很多人都想通过在日常中对这种疾病进行预防，来避免自己和家人的患病。下面我们就一起来总结一下，在日常生活中能够对脑瘤进行预防的方法。
预防脑瘤平时应该注意些什么
1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
2、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
5、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
温馨提示：
只有大家平时在生活中保持良好的生活习惯，形成健康的饮食习惯才能有效避免脑肿瘤的危害，此外，提醒广大脑肿瘤患者生活中一旦出现类似头痛、呕吐、视力下降等症状时要及时前往相关专科医院神经外科进行及时诊断治疗，切不可延误病情。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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