导读： 预防妊娠呕吐的方法
怀孕初期的孕吐真是令准妈妈难受至极，这是正常的生理反应，但是如果用合适的方法，可以有效地减轻孕期，帮准妈妈减轻难受的感觉。那么预防妊娠呕吐到底有哪些方法呢？
预防妊娠呕吐的方法
1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。
2、早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3、不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。
4、适当锻炼，特别在怀孕早期。
5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
6、吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。
7、吃一些梨或橘子。
8、吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10、服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。
预防妊娠纹到底有哪些方法
约有9成的孕妇吃过妊娠纹的苦头，所以说妊娠纹是怀孕的代表，一点都不为过。由于妊娠纹形成后很难消除，准妈妈们要重视预防的功夫。那么预防妊娠纹到底有哪些方法呢?下面教大家预防妊娠纹可以从哪些方面入手。
预防妊娠纹到底有哪些方法?
怀孕3个月后，孕妇可以开始预防妊辰纹，可以从以下几个方面着手：
一、饮食均衡
孕期多补充维生素(特别是胶原蛋白)及矿物质，准宝妈要多摄取含丰富蛋白质的食物，增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力。控制糖分、碳水化合物的摄入，调整饮食习惯，以减少自身水肿、变胖的机率。
二、控制体重
每个月体重增加应不超过2公斤。整个怀孕过程中，体重增长控制在12至15公斤为宜。这样能有效的规避孕期出现腰酸背痛、糖尿病、高血压、产后出血等症状发生的风险。
三、应用托腹带
准宝妈们为了承受腹部重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，可以用托腹带来稳定撑托住腹部。
四、体育锻炼
孕妈们长期不运动，可能会减弱腰、腹部肌肉力量，导致皮肤弹性变差，因此，培养运动健身的习惯应该从孕前开始规划，怀孕后运动对消除水肿也有帮助。
五、适度按摩
从怀孕第三个月到生完孩子后的三个月，在这近一年时间里，对腹部进行持续的按摩，可以有效的增加皮肤弹性，促进血液循环，让妊娠纹症状减轻。
六、涂擦妊辰霜
在未出现妊娠纹之前，每天洗澡后在容易出现纹路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位涂抹除纹霜，加强局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会。
宝妈们不要害怕妊辰纹的出现而控制营养成分的摄入，过度控制体重的增加。宝宝在体内的健康成长才是最重要的事儿，希望宝妈们科学、合理的预防及修复妊辰纹，不要简单为了自己的美观而忽略了宝宝，毕竟孩子健康的重要性大于一切。
预防婴儿吐奶到底有哪些方法
看着小小的宝贝吐奶，每个妈咪都非常心疼。对于有的吐奶，妈妈不必过于担心，而有有些吐奶就要妈妈关注一下。那么预防婴儿吐奶到底有哪些方法呢?今天让我们来了解一下如何预防宝宝吐奶的情况。
预防婴儿吐奶的方法
1、先换尿布后喂奶
如果吃奶时也到了该换尿布的时间，还是把尿布换完再吃吧。当他在肚子饱饱的时候，被妈咪左翻右翻，还被拎起双腿垫尿布，宝贝不吐奶才怪呢。同样，按摩、抚触、洗澡等都应安排在喂奶前，以防喂奶后过多翻动引起宝贝溢奶。
2、掌握好喂奶的时间间隔
一般乳汁在胃内排空时间约为2～3小时，所以每隔3小时左右喂1次奶比较合理。如果喂奶过于频繁，上一餐吃进的乳汁还有部分存留在胃里，必然影响下一餐的进奶量，或是引起胃部饱胀，以至吐奶。
3、采用适宜的喂奶姿式
妈咪坐着抱宝贝喂奶，相对躺着喂奶造成宝贝吐奶的机会要少。因为怀抱里的宝贝身体倾斜，胃的下口便相应有了一定的倾斜度，吸入的奶汁由于重力作用可部分流入小肠，使胃部分腾空。躺着喂奶的宝贝稍一晃动便易造成奶汁向食管回流而吐奶。
4、注意宝贝吃奶的口型
喂奶时，妈咪应注意将整个乳头和大部分乳晕都塞入宝贝的口中，而不是仅仅将乳头塞入，否则宝贝吃奶时容易吸入空气。空气吸入过多，在胃内与奶汁混合，气体上排(嗳气)时会将奶汁一齐带出，容易造成宝贝吐奶。
5、喂奶后不要急于把宝贝放下
吃奶过程中，不要让宝贝吃得太急，喂奶中间妈咪可以拍一次嗝;给宝贝喂完奶后，妈咪也不要立即把宝贝放到床上。而应将宝贝竖直抱起，让他趴在妈咪肩头，妈咪同时用手轻拍宝贝背部，让那些随吸吮而吞入的空气排出(即打嗝儿)，之后再放下宝贝就不易吐奶了。
6、吃完奶后宜右侧卧
宝贝在吃饱后，睡姿以右侧卧位为宜，因右侧卧位时胃的贲门口位置较高，幽门口的位置在下方，乳汁较易通过胃的幽门进入小肠，可防止吐奶。
如果仰卧时发生吐奶，吐出来的奶液易反吸入鼻腔甚至气管，轻者会引起肺炎，重者可出现呼吸道窒息。
7、排除鼻腔阻塞
喂奶前妈咪先看一下宝贝是否鼻腔阻塞，如果是，最好先清洁鼻腔再喂奶，避免宝贝吃奶时，嘴巴、鼻子都堵住而难受;要避免宝贝过饿或大哭后喂奶。还有一点是妈咪在给宝贝喂完奶后，别急着逗宝贝玩儿或者大笑，否则也容易导致宝贝吐奶。
8、选择合适大小的奶嘴孔
如果奶嘴孔过小，宝贝就要用力吸吮，容易导致空气与奶汁一起吸入，引起吐奶;奶嘴孔过大，宝贝吸吮时又容易被呛着而引起咳嗽。所以，在选用奶嘴时，妈咪要挑选奶嘴孔大小适合宝贝的奶嘴。
9、奶瓶与嘴45度
将奶汁充满奶嘴后再给宝贝喂奶，还有喂奶时奶瓶后部要略高于前部，使奶汁始终充满奶瓶前部，不留进空气的间隙。若宝贝吸吮奶水的速度太快，则每吸15～20口时将奶嘴移开，轻拍宝贝的背部以排除过多的空气，休息一会儿后再喝。
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