当高考遇上失眠怎么办？艾灸助力高考

一般说来，考生的睡眠问题应该都是持续的学习压力、恐惧、焦虑等心理问题导致的。当我们感到心事重重，就会难以放松，使自己处于一种兴奋而紧张的状态，出现难以入眠、频繁醒来或早醒等问题。当高考撞上失眠该怎么办呢？中医艾灸养生多少钱,艾灸经络养生费用,艾灸穴位养生加盟来帮您：*调整复习的节奏、缓解压力；*适量运动，帮助调整情绪，对防治失眠也有帮助；*睡前练习腹式呼吸，发展成比较深度、缓慢、放松的呼吸频率；*进行一些想象，转移注意力，不要太在意醒着的状态，也别总想着「我就是睡不着」；*如果自己实在非常难受，建议去精神科就诊，但不要随意服用安眠药；*不要在床上进行学习、听音乐、阅读、看手机等与睡眠无关的活动。（如果你深夜还躺在床上用手机看这篇文章，请快点睡吧。）

那么中医艾灸的方式可以如何来调节睡眠呢？

中医把失眠（不寐证）按不同病因分为了四个类型，在这里我们就不详细介绍，免得再费您的脑细胞。我们介绍几个艾灸常用改善睡眠的穴位，让您的忙碌的学习之余，通过艾灸来调整紧张的情绪，从而缓解睡眠：

艾灸治疗失眠的主穴：百会、至阳、心俞、脾俞、胆俞。配穴：神门、三阴交、涌泉。（艾宜灸主购买产品时记得索取穴位图哦）