对许多人来说，就算是要睡觉前，也要再“滑”一下才肯善罢甘休，但是其实这样的习惯，却可能为你带来无法挽回的后果。
许多人睡前利用手机或平板躺在床上“追剧”或是看影集，打电动。
日前就有一名57岁的妇人，在连续假期的时候，每天在家拼命追韩剧，就连睡觉前都不例外。
没想到假期过后，她突然觉得头痛难耐，视线模糊，吃了止痛药无效后就医，后来才发现罹患了“急性青光眼”，而视神经已经受损，对于视力有永久的影响。
医院眼科医师指出：很多民众在晚上熄灯入睡前，在卧室玩手机，同样会让眼睛瞳孔放大，再加上玩手机时，必定会是近距离用眼。
眼睛里的睫状肌要用力，也会使得眼内的水晶体比较膨胀，更不利眼睛房水的排出，确实也会增加急性青光眼的风险。
所以小编建议不要在黑暗的房间使用数码用品，近距离用眼的时间，也不宜太长。
而冷天气或是在暗房中往往是青光眼容易发作的时候，因为眼睛的瞳孔会放大导致房水(前房液)的出口被阻塞，当房水无法排出的时候，就会眼压上升。
这样的情况下，就容易造成急性青光眼发生，如果你突然发现自己有眼睛红，肿，痛，视线模糊，呕吐，头痛的症状时，请尽速就医，以免拖太久对视力造成无法挽回的伤害。
当你一整天都带着手机不离身，每分钟都要滑一下手机才甘愿的时候，你可能已经完全被你的手机给制约了。
当你发现自己有这样的情况时，请定期上眼科检查一下眼睛，才能提早发现任何眼睛的病变。
“视力”对大家来说真的很重要的，毕竟这世界除了手机还有很多美丽的东西等着你去看。
长期在睡前玩手机的人，身体已有6个“改变”，你还浑然不知！
随着生活节奏的加快，科学技术越发好。发明了手机，互联网等一系列事物，这些事物的存在无不方便人们的生活。很多人甚至成为了手机的奴隶，感觉必须无时无刻都拥抱着手机才行。其中，有这么一部分人喜欢睡前玩手机，一玩就是凌晨。今天就来说说长期睡前玩手机的危害有哪些？
长期睡前玩手机的危害
1、眼睛酸痛不适
手机对人体有一定的辐射，尤其在晚上灯光比较昏暗的情况下经常玩手机，这时候视力非常容易疲劳。眼睛长时间在灯光的刺激下非常容易发生眼睛酸疼流眼泪等情况，这时候眼睛通常处于比较干的状态，如果继续受到手机的辐射眼睛可能会出现一系列的问题。经常眼睛疼痛可能会对生活以及学习产生巨大的影响。
2、影响睡眠质量
在黑暗的环境下看手机，手机却发出了强光，然后这些强光就会导致人体体内褪黑素的分泌，即使人在疲劳的状况下睡着了，睡眠也依旧不会很深，有的时候还会经常半夜起来，到了第二天的时候，精神状态也很不好。
3、皮肤粗糙暗淡
对于女性而言，睡觉前玩手机，相当于在间接熬夜，睡眠时间少、睡觉时间不规律对皮肤危害非常大，容易出现毛孔堵塞、痘痘、斑点等许多问题，长期下来脸部暗沉无光、肤色不均，看起来会比实际年龄老好几岁。
4、出现颈部疾病
有许多人由于生活工作压力比较大，在晚上睡觉的时候都会有一些失眠的症状，因此有许多人都喜欢在睡前玩手机打消磨时间。但是由于躺在床上玩手机，颈椎处于一种长时间固定的姿势，这时候椎间盘非常容易受到损伤，而且还会影响到颈椎神经。长期都有睡前玩手机的习惯会非常容易造成颈椎变形，从而还会影响到颈部血管以及神经。
5、容易导致肥胖
睡前玩手机的人容易发胖。人体内存在两种脂肪：棕色和白色脂肪。前者负责储存多余热量，后者通过燃烧脂肪变为热量，而人工光源如手机光亮既干扰人体生物钟，又干扰棕色脂肪，从而导致体内脂肪聚集引发肥胖。
6、严重的黑眼圈
睡前玩手机手机的辐射不仅会损害皮肤造成色素在皮肤上沉着，而且还会对眼睛造成极大的影响。对于长期顽固性黑眼圈的女性来说改变生活习惯是非常重要的一步，每天保持早睡，不久后就可以看到黑眼圈慢慢减退。
睡前玩手机时间不宜太长，尽量不要超过一个半小时，时间一旦太长，肯定会不同程度地影响自己的睡眠。为了自己的健康，应该选择少玩手机，科学合理地规划自己的时间。
两天没有睡觉了还是睡不着
两天没有睡觉了还是睡不着这属于睡眠障碍，考虑是因为神经衰弱、内分泌失调、精神压力过大等因素导致，需要及时采取药物治疗，期间还要做好日常护理。
1、药物治疗：
如果长时间不睡觉，对身体的危害比较大，需要进行紧急的睡眠治疗，可以在医生的指导下服用具有镇静作用的药物来进行改善，比如艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆等。但是相对来说西药对身体的副作用比较大，如果不是特别严重，可以选择具有养心安神功效的中成药进行缓解，比如清脑复神液、乌灵胶囊等，也有很好的疗效。
2、日常护理：
在日常生活中要调整好自己的心态，避免情绪紧张或者精神压抑，适当的听一些舒缓的音乐，晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，可以消除身体疲劳，促进睡眠。
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