导读： 食材
食材
生花生400g红糖250g白砂糖200g花生油若干生花生平铺在烤盘中，烤箱120度15分钟
烤好后剥去红外衣，然后用擀面杖擀成两半
冷锅加入花生油和白砂糖，开小火熬，不停搅拌
白砂糖熬化一半后加入红糖，继续小火熬，要不停搅拌
熬好后成这样，用一根木筷子去搅拌一下然后迅速放入冷水中，冷却后拿出来试一下，咬了不黏牙就差不多了
然后转中火，然后倒入之前的花生碎，迅速翻转，花生都裹上糖浆后就可以关火了
然后在烤盘内铺上保鲜袋，倒入花生糖，然后再盖上一层保鲜袋，用擀面杖擀平，待温了就可以把保鲜袋撕掉，切成小块就可以了
用糖纸包起来就可以了，你喜欢么，可爱可爱哒
养生小方法“妙用红糖养生的食疗方”
红糖养生的食疗方
（一）红枣杞子木耳汤：
材料：
黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克，经常服用，有除黑眼圈的作用。做法：
将木耳温水泡发，红枣，枸杞洗净备用。木耳煮至透明，加入红枣枸杞，到原材料熟透。加入红糖，煮沸即可。（二）红枣菊花粥：
材料：
红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，常食用可使面部肤色红润，起到驻颜美容的作用。做法：
红枣洗净，浸泡片刻，黑米，菊花洗净。所有材料一同入锅内，加适量清水。（三）红糖党参赤小豆汤：
材料：
党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，水煎取汁，常用可使肤色滋润。（四）燕窝蜜枣汤：
材料：
燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量，有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。做法：
燕窝用清水泡开除去杂质。蜜枣(去核)同放入锅内加水适量。煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。（五）益母姜枣红糖水：
材料：
益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经及黄褐斑。做法：
红枣洗净去核、生姜切片备用。锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量。加入红糖饮用。（六）山楂桂枝红糖汤：
材料：
山楂肉15克、桂枝5克、红糖30～50克。具有温经通脉，化淤止痛功效。做法：
将山楂肉、桂枝装入容器中。加清水2碗，用文火煮剩1碗。加入红糖，煮沸即可。吃红薯是降血糖还是升血糖 红薯的食疗养生方法
番薯早在明代，中国医学家李时珍将其列为“长寿食品”。近年来，随着社会的发展，番薯的“社会地位”亦随之提高。那么，吃红薯能不能决定血糖的变化呢？下面就一起来看看，吃红薯是降血糖还是升血糖。
吃红薯是降血糖还是升血糖
“吃红薯是降血糖还是升血糖”这种说法不正确。红薯作为食物，不是药物，不能说红薯能降血糖还是升血糖。但是从红薯饮食方面来说，由来红薯中含有的淀粉和碳水化合物，进入人体后，在体内容易被分解成多糖和葡萄糖。所以从饮食方面来说，红薯是升血糖的。
哪些食物可以降血糖
1、燕麦
燕麦可以降低高血脂引发的心脑血管疾病，也可以降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等。
2、洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降脂、抗血小板凝聚、抗炎、平喘，有较好的降血糖作用。
3、茶多酚
如绿茶、红茶、普洱等，这些茶多酚可以帮助调节肠道的菌群，也可以调节血糖的水平。
4、低热量、低糖、低脂肪食物
如荞面、糙米、黑米、玉米等，还可以进食菠菜、西红柿、草莓、鲜梨以及李子等。注意避免盲目过量进食而导致胃肠道负担过重，出现不适症状。
5、带有苦味的食物
如苦瓜、苦菊等，苦味食物可以帮助降低高血糖。这些苦味的物质当中含有胍类，对肠道菌群的调节以及控制体重均有一定的帮助，可以在一定程度上帮助控制血糖。
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