导读： 哪些食物可以增强脾胃 1、高粱 2、红枣 3、莲藕 4、花 5、山药
脾胃是人体的消化系统的中枢所在在中医上称为中土。人体所摄取的食物转化成能量主要就是靠脾胃的运化。脾胃强才能保证身体健康；因为其他脏腑的能量的消耗都有赖于脾胃的运化。所以保护好脾胃显得至关重要。
哪些食物可以增强脾胃
1、高粱
高粱。高粱性温，具有很好的消积作用，特别适合脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，容易被我们的身体所吸收，把高粱米做成粥，是一个很好的办法。
2、红枣
红枣。红枣具有很好的补血作用，这大家都知道。其实红枣调理脾胃的功效也很强大。因为红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，能够起到很好的补益脾胃的作用。
3、莲藕
莲藕。莲藕能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不好，食欲不振的人恢复健康。
4、花
花生。花生在古代被称为长生果，可见它的重要性。花生对于人体脾胃的保健，是非常有益的。
5、山药
山药。山药可是好东西，性平。不论脾阳亏或胃阴虚，都可食用。经常吃山药，脾胃强健，不生病。
增强免疫力的食物 哪些食物可以增强免疫力
免疫力也就是我们俗称的身体抵抗力，它可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了免疫力，我们体内各个机能都会无法正常运行，从而致使身体出现故障，因此，对我们来讲免疫力非常重要。为了有效加强免疫力，大家可以从日常饮食方面入手。下面我们就为大家介绍一些7大增强免疫力的食物。
增强免疫力的食物
1.菠菜
菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。
2.红萝卜
红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，增加机体免疫力。而且，生食红萝卜可以降血脂和胆固醇，并可预防冠心病、动脉硬化等疾病。
3.香蕉
香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
4.芥菜
提到叶酸大家都想到菠菜，其实芥菜的叶酸含量是绿叶菜中排行第一的。芥菜维生素C的含量也仅次于甘蓝菜。其还含有类黄酮素、萝卜硫素等，可预防细胞老化，提高免疫力。
5.葡萄柚
葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。
6.蘑菇
蘑菇里香菇最好，富含维生素B和维生素D，可有效提高免疫力、降血脂。
7.蜂胶
蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。
以上这些食物都有着提高身体免疫力的功效，不管大家有没有生病都是可以进食的。希望此次分享可以帮助到大家。
吃什么可以补脾胃 可以补脾胃的食物有哪些
脾虚者容易出现食欲不振、消化不良、乏力和消瘦等症状。脾虚不仅伴有脾气虚，而且多伴有水湿等邪气，脾胃不好就会阻碍食物中基础营养的吸收，气色会变差，还会造成身体素质下降等问题。所以我们要有调养脾胃的意识，慢慢改善饮食习惯。下面我们来看看吃什么可以补脾胃。
吃什么可以补脾胃
1.菠萝
菠萝味道酸甜，是一种非常典型的热带水果，在食用之后可以达到清热解暑的作用，同时其中非常丰富的维生素和其他营养物质被人体吸收以后就能够达到补脾胃的作用。
2.莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3.大枣
大枣有很好的益气养血、生津止渴的作用，很适合脾胃虚弱的人群适量食用。而且大枣中含有大量的微量元素及维生素，日常坚持吃，久而久之补益脾胃效果显著。
4.猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
5.木瓜
木瓜中有丰富的木瓜酵素，在人体中可以帮我们身体吸收足够的蛋白质，还能够缓解消化不良的现象，同时其中丰富的营养物质被人体吸收以后还能够达到非常好的补脾胃的作用。
6.芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。
7.苹果
苹果作为一种温性的水果，对于人体来说是有非常多的好处的，在补充人体所需的维生素的同时还可以养胃和补脾胃，所以大家可以坚持每天都吃一个苹果。
8.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
通过对上文的阅读，相信大家对吃什么可以补脾胃已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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