导读： 食材 全部材料倒入破壁机 加水1000ML左右 启动“米糊”程序开始制作米糊
食材
粳米克35克黑米20克红枣5颗燕麦10克水800-1000准备好材料：粳米克35克，黑米20克，红枣5颗，燕麦10克。
红枣洗干净剪小去核，燕麦黑米粳米洗干净。
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全部材料倒入破壁机
全部材料倒入破壁机。
2
加水1000ML左右
加水1000ML左右。
3
启动“米糊”程序开始制作米糊
启动“米糊”程序开始制作米糊。小编的破壁机有加热功能，如果没有加热功能的可以先把材料煮熟再倒入破壁机。米糊制作完成即可食用，非常细腻顺滑，可以根据个人口味加适量糖。
最后米糊做出来的效果就是这样啦~！各位也可以自己试一下哦。PS：米糊一定要磨得均匀细腻才行，例如国产高博这个资深厂家和德国进口Germanpool、VITAMIX这些牌子都是转速比较高的，可以把食材磨得均匀。小编的分享到此结束，希望能帮到大家在寒冷的冬天吃上热乎乎的米糊哦！
多吃红枣身体好 学习如何利用红枣正确养生
如果想让红枣的营养吸收最好的话，大家可以用铁锅来进行炒。建议，把铁锅烧热后，什么也不加，把清洗干净的红枣倒进锅里就可以。稍微有点儿糊后，拿出来吃，就可以了。能起到治疗胃寒的作用。
炒黑了的红枣，可以配桂圆吃，或者是炒黑了的红枣可以和桂圆一起泡茶，这种茶最适合女性，尤其是适合缺血型的女性。这种茶常饮有补血补气的作用。建议女性在来月经的时候，可以选择喝。
当然，这种炒黑了的红枣还可以再配枸杞。枸杞，也有补气补血，对人体很好的作用。两者同时吃可以进行治疗便秘。对于常年有便秘的人来讲，这种吃法是很有效的。但不宜多吃，一天只吃几粒就可以了。
红枣还有一种吃法，那就是与乌鸡或者是猪蹄一起炖，这样，也可以起到红枣的作用。但是炖之前，一定要把红枣先撕开口，这样炖来的才会有营养，但是，这个时候，不建议把枣吃了，而是可以扔掉。
在用红枣做粥的时候，也要记得，要把红枣弄成两半，或者是裂开后再做粥，这样，枣的营养才会出现，而且在吃的时候，这种的可以给孩子或者是老人吃，孕妇也可以吃。冬天吃红枣粥是最养身的。
在冬天的时候，还可以用在面膜里，大家在使用膏状的面膜的时候，可以把枣打碎了，然后与面膜均匀地搅在一起，这种红枣的面膜，如果坚持长期使用的话，会有祛斑的作用，尤其是适合女性脸上长各种斑的情况。
冬天该如何利用红枣养生
如果想让红枣的营养吸收最好的话，大家可以用铁锅来进行炒。建议，把铁锅烧热后，什么也不加，把清洗干净的红枣倒进锅里就可以。稍微有点儿糊后，拿出来吃，就可以了。能起到治疗胃寒的作用。
炒黑了的红枣，可以配桂圆吃，或者是炒黑了的红枣可以和桂圆一起泡茶，这种茶最适合女性，尤其是适合缺血型的女性。这种茶常饮有补血补气的作用。建议女性在来月经的时候，可以选择喝。
当然，这种炒黑了的红枣还可以再配枸杞。枸杞，也有补气补血，对人体很好的作用。两者同时吃可以进行治疗便秘。对于常年有便秘的人来讲，这种吃法是很有效的。但不宜多吃，一天只吃几粒就可以了。
红枣还有一种吃法，那就是与乌鸡或者是猪蹄一起炖，这样，也可以起到红枣的作用。但是炖之前，一定要把红枣先撕开口，这样炖来的才会有营养，但是，这个时候，不建议把枣吃了，而是可以扔掉。
在用红枣做粥的时候，也要记得，要把红枣弄成两半，或者是裂开后再做粥，这样，枣的营养才会出现，而且在吃的时候，这种的可以给孩子或者是老人吃，孕妇也可以吃。冬天吃红枣粥是最养身的。
在冬天的时候，还可以用在面膜里，大家在使用膏状的面膜的时候，可以把枣打碎了，然后与面膜均匀地搅在一起，这种红枣的面膜，如果坚持长期使用的话，会有祛斑的作用，尤其是适合女性脸上长各种斑的情况。
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