导读： 食材 注意事项
食材
淀粉4汤匙水4公斤鸡蛋三个腐竹100克烧肉150克木耳20克豆腐皮50克黄花菜20克韭菜50克盐少许老抽少许鸡精4克花椒少许八角2个葱姜蒜少许水入锅中，加入花椒、八角熬煮一分钟然后捞出（或另在一小锅中煮花椒八角水，倒入较大锅中），倒入烧肉、腐竹、黄花菜小火炖3分钟。
调入老抽，色要深些（我家人不喜欢深色，我调的色淡，根据个人爱好吧），调入鸡精，咸盐，味要比调面的味稍咸一点。
放入豆腐皮炖1分钟就可以了；淀粉加少量水搅拌开，边往锅中倒边用勺子顺时针搅拌，防糊锅
把鸡蛋打碎，慢慢倒入锅中，要小蛋花就勺子搅动快些，要大蛋花就搅动慢一些。
端锅下火，洒上木耳、韭菜、葱花、姜末、蒜末
换锅热菜油，烧热均匀浇在葱姜蒜末上，完工。煮面开饭
注意事项
盛卤时不能用勺子在锅中搅，要在一边慢慢往出盛。
酸辣粉的正宗做法,三种做法健康又好吃到爆
酸辣粉是人们喜欢吃的食物，酸辣粉的营养非常丰富，对人身体也很好，那么你知道酸辣粉是怎么做出来的吗?怎么是做比较好吃呢?下面小编就为大家推荐几款不错的酸辣粉制作方法，供大家分享，让你胃口打开，好吃的停不下来。
酸辣粉1
用料：紅暑粉条一把，花生米(适量)，葱，姜，蒜沬，生抽，香油，香醋，香菜，老干媽，辣椒油，雞粉。
酸辣粉的做法
粉條用熱水泡軟。
泡好粉條同時，把調料調好。
起鍋水燒開，下入粉條30秒左右撈出，放在大碗中，加一勺水，再把料汁倒進碗里即可食用。
小贴士
愛吃辣的可加几個小米辣調在料汁中，也可炸點干辣椒，再加點魚泉榨菜絲，口感更好。調料中量的多少沒有具體規定，總之不要太咸，但要夠辣。
酸辣粉2
用料主料：粉条(干)200克。
辅料：猪油20g，姜蒜末20g，花椒油4ml，红尖椒10g，生抽20ml，醋20ml，香油10ml，油辣椒20g，肉汤200ml，盐5g，香菜20g。
酸辣粉的做法
1、宽粉提前一晚上用清水泡软，取一空碗，放入猪油、姜蒜末和红尖椒。
2、加入一勺醋。
3、加入生抽和香油。
4、滴入几滴花椒油。
5、加入一勺油辣椒。
6、倒入煮开的肉汤。
7、另一个锅中放水，加盐煮开。
8、下入泡好的宽粉快速烫一下。
9、捞出放汤中加入香菜即可。
烹饪技巧
1、个人觉得这个放猪油做出来的更香哈，怕胖的就换成素油吧，但素油得提前炸一下。
2、宽粉下名烫十秒钟就可以，煮的时间太长就会烂掉没嚼劲了。
酸辣粉3
主料：红薯粉(适量)。
辅料：青菜、油炸花生、白芝麻(适量)、香菜、蒜泥(适量)。
1、准备好红薯粉、青菜。
2、用温水将红薯粉浸泡半小时。
3、将浸泡好的红薯粉放锅里煮熟。
4、煮好的红薯粉放凉水泡一会捞出放碗里。
5、青菜洗干净后放开水里焯水。
6、焯好水的青菜捞出放粉上面。
7、锅里放油，加入辣椒粉、豆瓣酱慢火煸出红油。
8、加入鸡汤烧开后加入花椒粉、盐、美极鲜、十三香、醋、鸡精调味。
9、将调好的酸辣鸡汤淋在红薯粉上。
10、然后加入炒好的白芝麻、炸好的花生米、蒜泥和香菜即可。
太极拳的好处 打太极拳的功效
太极拳，作为国家级非物质文化遗产，1949年后，被国家体委一致改编作为强身健体之体操运动、扮演、体育比赛用处。在我国能够拿来训练身体的办法有许多，太极拳就是其间很受欢迎的的办法之一。那么太极拳的好处有哪些呢？一起来了解一下吧。
太极拳的好处
1.放松神经系统
要是人长时间不运动或者长时间做一件事情的话，全身都会处于紧张或者僵硬的状态之下，而太极拳则能够起到凝神聚气效果，还能够让你的神经系统放松，在缓解头晕眼花方面有明显效果。
2.促进血液循环
人体经脉不通，血液不畅，才会导致各种疾病。太极打通经络之后，继而可以增强人体血液循环，加快新陈代谢，排除毒素。
3.疏通经络
我们长时间坐在办公室，自然身体活动得比较少，大脑过多活动会导致经络堵塞情况出现，这个时候要是坚持练习太极拳的话，就能够起到不错的疏通经络效果。
4.激活修复系统
当人的年龄越来越大的时候，自身的修复系统也会慢慢的退化，而太极拳则能够帮助调节身心，在促进阴阳调和和帮助平衡等等方面都有不错效果，专业人士表示，每天十分钟太极拳可以让你远离亚健康状态。
5.强健呼吸功能
太极不仅重招式，呼吸吐纳方法更是其精髓，其深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大。
6.改善心脏功能
有的人因为不爱运动所以会有心脏功能不强情况出现，而太极拳虽然比较慢，但是在促进身体气血和增强心脏功能方面有明显效果，可以让心脏慢而有力。
7.慢性病治疗
经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等。
关于太极拳的好处的相关知识就为大家介绍到这里了，希望以上分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
正在化疗的人吃什么好
正在化疗的人吃优质的蛋白质和新鲜的蔬菜水果对身体比较好，患者可以食用基鸡蛋，瘦肉，牛肉，排骨，西兰花，香菇，木耳，草莓，菠萝，苹果等等，化疗期间要注意保证良好的营养状态和营养平衡，有助于提高患者对化疗的耐受性，从而能够改善患者的治疗效果。化疗期间也要注意评估是否有不良反应出现，比如骨髓抑制，肝肾功能损伤，过敏等等，早期发现，早期进行临床治疗，常常能够取得比较好的治疗效果，一定要避免出现严重的情况。
-
详解太极拳的种种好处 睡前适合打太极拳吗？
详解太极拳的好处中医认为，经常练太极拳可加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌，改善阳痿、遗精、腰腿酸软等状态。可见，夜练太极拳既能有效改善睡眠，又能防治疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
-
秋分的养生原则，秋分吃什么好？
中秋刚过，转眼就到了秋分时节，秋分是我国二十四节气中的第十六个节气，秋分过后日照时间逐渐变短，而夜晚逐渐变长，昼夜温差也逐渐扩大，为了避免生病我们也要注意一些秋分的养生原则，下面就让（www.sandingtv.com）来为大家介绍一下吧!秋分的养生原则有哪些?1、秋分过后气温会明显降低，昼夜温差也会变得更大，所以在秋分过后一定要注意加衣服、注重保暖，以免导致疾病。2、秋天是万物成熟的季节，这
-
中年人能练太极吗,详解中老年打太极拳的好处
每天清晨在公园、广场上打太极拳中老年人队伍已经成为了一道独特的风景线。老年人打太极拳好处非常多，除了能让膝盖与脚踝更强壮,平衡感与灵活性更好,还能改善走路以及更有信心不会跌倒。老年人打太极拳能增加神经系统的灵敏性，还能畅通经络、血管、淋巴及循环系统，改进柔韧度、肌力及肌耐力。
-
详解太极拳的种种好处 睡前适合打太极拳吗？
详解太极拳的好处中医认为，经常练太极拳可加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌，改善阳痿、遗精、腰腿酸软等状态。可见，夜练太极拳既能有效改善睡眠，又能防治疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
-
脱发的原因有哪些 脱发吃什么好
脱发的原因有哪些脱发是指头发脱落的现象，正常都是处于退休期和休止期的头发，由于该时期的毛发不断处于动态平衡，所以能维持正常数量的头发。病理性脱发指头发的异常过度脱落。病理性脱发的原因如下物理性脱发常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。症状性脱发某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。
-
吃太快发胖率增4倍！原来吃饭慢下来有这么多好处！
一项研究发现，吃饭时狼吞虎咽者变胖的风险是细嚼慢咽者的4倍以上!另外，吃饭太快者患上胃病、慢性疾病、癌症等健康问题的风险都要高于细嚼慢咽者。其实不管是中医还是西医，都提倡大家吃饭慢下来，原来细嚼慢咽有这么多好处!另外，多次咀嚼还能促进牙龈血液循环，防止牙齿过早的脱落。比如吃饭时细嚼慢咽就可以让血糖上升更缓慢，有利于控制血糖。
-
面条怎么吃才有营养？这才是吃面条的正确打开方式
从营养学观点来看，这样做是有道理的。一般来说，面粉中的蛋白质含量越高，在什么添加剂都不加的情况下，它的韧性和弹性越好。面条适宜搭配蔬菜从营养成分来说，面条中主要是碳水化合物，加少量的维生素和蛋白质等，它的最主要功能是作为主食来提供给人们能量，缺点就在于营养过于单一，如果只吃面条，就有营养不均衡的嫌疑了。
-
补充胶原蛋白吃什么最好 补充胶原蛋白的食物有哪些
到了一定的年龄以后，皮肤中胶原蛋白的流失速度就会明显加快，进而出现皮肤的弹性降低，皱纹也会变得更加明显。因此，平时应该适当补充蛋白质，维持肌肤的弹性。下面为大家介绍补充胶原蛋白吃什么最好。补充胶原蛋白吃什么最好1.西兰花西兰花含有丰富植物纤维和维生素C，维生素C可以稳定分解胶原蛋白信使酶的活性，加速胶原蛋白的形成，此外，它还能抵抗人体自由基对胶原蛋白的破坏，帮助女性有效的对抗衰老。2.鲑鱼鲑鱼
-
高血压患者吃什么好 食物正确打开方式
它能缓解高血压患者的头痛症状。长期服用原珍向天果有助高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其他降压药物。大蒜大蒜是高血压食疗秘方必不可少的组成部分，大蒜中含有大量的硫元素，这些硫元素可以帮助人们将体内的各种酶质控制在一定的范围，从而起到降低血压的功效。
-
练好太极拳的正确方法 十大忌讳要记牢
练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通。
-
雨水时节吃什么好？ 雨水时节的饮食原则
需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。雨水时节的饮食原则1.雨水时节省酸增甘春季的饮食养生时曾提出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾”的饮食原则。雨水时节最适合就是调理脾胃，所以在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补。
-
女性冬季怕冷的原因 手脚冰凉吃什么好
冬季怕冷的原因1.缺铁在女性的一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质。女人怕冷，最好是少接触寒性中药。冬季手脚冰凉吃什么好1.产热食物新鲜米面。许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。
-
老年人吃什么好 老年人健康饮食的原则
老年人因为年龄的原因新陈代谢缓慢，饮食方面要注意各种营养元素的补充，保持营养摄入均衡，比如适当提高蛋白质类食物的占比，低脂肪高蛋白质的食物就是优选，像鸡肉、鱼肉、虾、蛋类、瘦肉、豆类、牛奶等。另外，老人还应注意钙质的摄入，饮食中含钙较丰富的就是各种奶制品、豆制品、动物肉类、绿色蔬菜等。老年人吃什么好老年人身体衰老，对于食物营养的吸利用更低，建议在饮食方面多补充蛋白质、各类维生素，比如维生素A、
-
夏季养生小常识 练习太极拳的原则和好处
练习太极拳的原则中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。总之太极拳是一种温和的全身运动，对身体各方面都有好处，并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病，肺结核、肝炎乃至癌症患者练习，强烈均可，老幼皆宜。
