导读： 菠菜 原珍向天果 土豆 大蒜
菠菜
菠菜中含有丰富的维生素，微量元素和抗氧化剂。
微量元素中的钾元素可以控制人体血压升高，很多高血压患者都是因为钾元素摄入不足引发的，因此富含钾元素的食物可以起到降压的效果。
原珍向天果
原珍向天果产自南太平洋的所罗门群岛，是岛上百年古树结出的果实，异常的珍稀，纯天然的环境保证了原珍向天果不会对人体产生任何副作用。
它能缓解高血压患者的头痛症状。不但能降低和平稳血压而且还能预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。
长期服用原珍向天果有助高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其他降压药物。
经过科学研究证明，原珍向天果可以有效地降血压，降血脂，降血糖，帮助人体将血压血脂血糖控制在合理的范围之内。
土豆
土豆本身脂肪热量含量极低，营养物质却非常的丰富全面，含有大量的抗氧化剂和微量元素，经常食用土豆对于人们的心脏非常有好处，可以保护人们的心脏不受外界物质的伤害，为人体提供充足的营养物质，土豆中的微量元素可以直接进入人体血液中，降低血管的压力。
大蒜
大蒜是高血压食疗秘方必不可少的组成部分，大蒜中含有大量的硫元素，这些硫元素可以帮助人们将体内的各种酶质控制在一定的范围，从而起到降低血压的功效。
经常食用大蒜的人群与不经常食用大蒜的人群相比血压要低得多。每天适量食用大蒜就可以起到降血压的功效。
高血压的食疗方法 高血压患者多吃什么好
现在日常生活中大部分老年人都患有高血压，甚至有的年轻也患有，高血压严重的影响了人们的身体健康，所以患者需要有效的进行调节，可以通过食疗的方式，那么高血压患者多吃什么好，一起来看看高血压的食疗方法。
1、醋泡花生
将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，要注意的是一定将其密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一疗程，一般一个疗程血压稳定。
2、香油菠菜
菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食盐、味精各少许，急火拌炒2分钟即可食用。
3、素炒芹菜
芹菜适量洗净切小段，放入沸水中汆一下捞出，再入锅加油素炒，食盐、味精各少许，点入香油1分钟左右出锅即可食用。
4、杞菊里脊
里脊肉250克切片，枸杞子20克，贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、黄酒浆好，入油锅爆炒熟，另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒匀，适量加入调味品即可食用。
5、红萝卜海蛰粥
取红萝卜120克，海蛰皮60克，粳米60克。将红萝卜洗净、削皮、切片，海蛰皮漂净、浸软、切细条，粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。
此方有清热、润燥、化痰的功效，适用于高血压病、冠心病属痰热者。
6、葛根薏苡仁粥
取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。将粉葛根洗净、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。
此方有清热利尿的功效，适用于高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。
温馨提示：
高血压多发生于老年人和肥胖者，吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担，使体重保持在理想范围以内，这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。高血压患者吃什么好,高血压患者饮食指导
一、高血压吃什么对身体好？
1.多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
2.宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。
二、高血压最好别吃什么食物？
1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。
3.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。
4.为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。一氧化氮对高血压的作用早期高血压没有明显症状，可能表现不出来。由于受损的内皮细胞不能产生足够的一氧化氮，一氧化氮缺乏导致了一系列心脑血管病，使血压更高，动脉硬化更严重，进入了恶性循环。与以内其他任何因素相比，一氧化氮能更好地舒张血管平滑肌（降低血管阻力），随着平滑肌的舒张，血管扩张血流更容易通过，从而降低血压的目的。
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