导读： 一、管住自己的嘴 二、运动减肥使人快乐 三、经常“罚站” 四、适当加大工作量 五、坚持就是胜利 六、不要靠药物减肥瘦身 七、减肥瘦身也要吃米饭
近日，有网友曝光了一组张柏芝在前往南阳参加一个拼盘演唱会的图片。图片中张柏芝身穿低胸露背裙，后背的文身十分明显，小麦色肌肤看起来十分健康。长发飘逸，性感妩媚让人直呼身材超赞。我们都知道张柏芝已经是两个孩子的妈妈了。但是身材依旧火辣，风姿不减当年啊，辣妈风范十足。张柏芝已经是两个小孩的母亲，但是身材依旧保持的很好，那么张柏芝是如何保持性感魔鬼身材的呢?下面就跟随小编一起去看看。
一、管住自己的嘴
以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的“欲望”。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。
二、运动减肥使人快乐
减肥瘦身一定要配合运动!在家中的跑步机，每天用跑步减肥1小时。游泳不止可以减肥瘦身，而且可以塑形。跳舞对保持身材也可以帮助减肥瘦身。
三、经常“罚站”
笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀!只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果。
四、适当加大工作量
如果快速减肥瘦身的关键是运动的话，那用工作来填补空闲的时间，就是个好方法!在工作的时候不会去想该吃点什么，减肥瘦身的时候控制好自己的饮食也是减肥的关键!工作量的增加会使快速减肥瘦身的效果增加到2倍哦!
五、坚持就是胜利
快速减肥瘦身秘诀并不是马上就有效果的。如果因为一时没有成效就放弃了减肥瘦身，那真是得不偿失啊!如果一直抱怨减肥瘦身如何如何艰难，那给自己也造成了心理负担。快速减肥瘦身不是一件简单的事。一定要坚定减肥瘦身的信念，相信坚持就是胜利。
六、不要靠药物减肥瘦身
用药物减肥绝对不是快速减肥瘦身秘诀。因为有些减肥药会对身体产生副作用，人是瘦下来了，但身体也搞垮了。记住!不要考药物减肥瘦身哦!
七、减肥瘦身也要吃米饭
有的MM减肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃饭。这是错误的哦!肚里没有一粒米，三天之后肯定会大吃特吃，反而适得其反。
减肥瘦身不是一朝一夕的事，贵在持之以恒。相信您只要遵照快速减肥瘦身秘诀，减肥瘦身不是梦
张柏芝被偷拍 张柏芝公开美肌的保养秘籍（图）
昨日，张柏芝出席完《妈妈咪呀》发布会后，在楼下拍摄宣传片。张柏芝换了一身黑色露背长裙，在众多保安保护下现身。在红毯上与粉丝握手打招呼，众人纷纷在张柏芝身后拿出手机偷拍她的美背。粉丝和媒体大赞张柏芝完好身段和细腻肌肤，很多人都很好奇张柏芝是如何保养的，对此，张柏芝也大方地跟大家分享了她的保养秘笈，一起来看看吧。
张柏芝保养美肌的秘笈
美容护肤一：保湿
张柏芝很注意内在保湿，她每天都会准备一个小水壶，随时随地补充身体内的水分，也会吃水果和汤来保养。在户外，护肤也很重要，平时早晚各一次深层清洁是必不可少的。
保养之道：还要根据不同产品的功效和自己的肤质选择适合自己的保湿霜，随时准备一瓶喷雾，在平时逛街时，甚至在家感觉肌肤干裂时就应该及时喷一喷，这个可以起到很好的舒缓作用。
美容护肤二：防晒和美白
除了保湿，柏芝也十分注意防晒和美白。宝宝特别喜欢走动，所以经常带他出街，这个时候防晒就特别重要了。其实防晒、美白和保温是任何季节都要注意的，别以为冬天没有阳光，就可以忽视防晒美白，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。
所以外出时不要忘涂上防晒霜，也需注意补水，日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
保养之道：外出回来后要立即卸妆，有时间的最好敷一片面膜，这样可以令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。品是饮食也要多吸收维生素C，可抑制氧化，阻止色素沉积。
美容护肤三：控油祛痘
带孩子比较操劳，容易造成油脂平衡失调，我的肌肤属于混合型肤质，T形区出油并且有明显的痘痘，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。
保养之道：油性肤质是个缺水的肤质，洗脸后会觉得很干，这个是跟自身的肤质有关，洗面奶应选用无油配方的洁面乳液，针对痘痘和痘印，用一些合适的产品，可以辅助快速去掉痘痘，补水效果也很好，还可以使肤质水油平衡，收细毛孔!用完后脸会滑滑嫩嫩的!
美容护肤四：去皱除黑
带孩子真最操劳的莫过于不能睡一个好觉，所以特别容易有黑眼圈。长此下去眼角就容易鱼尾纹，皮肤也会开始松弛，嘴边也会出现了法令纹。
保养之道：睡觉前最好涂上一层含有维生素E的眼霜，并结合按摩，使眼部血液循环，紧致肌肤，缓解很眼圈，也可以减少皱纹。
美容护肤五：色斑、小晒斑
女人在生育后因为体质原因就容易长斑!有时候在外面晒完太阳后，面部还经常会有一些小晒斑。
保养之道：针对这种状况多吃含维C的果蔬，并定期到美容院做祛斑护理、生活上有规律早睡早起，雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁蜜类护肤品、祛斑产品，另外防晒是淡斑护肤过程中必不可少的一步，如果忽略了这一步，不仅是容易长斑，老化也会跟着到来。
41岁李冰冰水下拍性感写真 李冰冰保养身材肌肤的秘籍
近日，41岁的李冰冰水下拍性感写真，搭配上红唇妆，化身冷艳美人鱼，湿身诱惑没法挡，41岁的年龄却拥有着20多岁的身材与面容，这让很多女性羡慕不已，李冰冰是如何保养的这么好呢?好身材好面容背后付出了哪些努力呢?今天小编就为大家揭秘李冰冰的保养方法，想知道性感身材是怎么练出来的吗?那么小编就跟小编一起去探个究竟吧。
近日，为时尚芭莎拍摄4月封面的李冰冰出现在某游泳池封面拍摄现场。时值春寒料峭，而李冰冰将要面临穿着晚礼服在水中拍摄大片的高难度挑战。据悉，这也是41岁的李冰冰首次尝试水下拍片。
当天，李冰冰多次变换造型，时而披一袭繁复精致的白色纱裙，眉目清灵的面孔自水中缓缓浮出，眼神清澈若水，如芙蓉出水。 李冰冰时而身着红色晚礼服，宛若童话世界里清灵的美人鱼游弋水中，大红的裙摆在水波中摇曳如花，像是一幅色彩明艳的唯美油画;
一、性感身材保养秘诀
首先，自己制定一个平衡的饮食计划。
要避免“好的吃个死，坏的死不吃”的习惯。人的身体是一个高度复杂的系统，它需要平衡的化学原料才能有效地运转。如果摄入的营养是不平衡的，那将会对你的新陈代谢系统造成极大的伤害。法国女人之所以如此苗条优雅，这与她们良好的均衡饮食有很大关系。
其次，树立一个良好的态度。
态度决定一切，食物是人类生活中一个自然而又重要的部分，它提供了我们身体所必需的营养和热量。所以就要正确地对待每一样食品，既不能对食物产生恐惧感，也不能拿食物当“消气筒”。态度决定一切!必须对食物有一个正确的认识，把它放在一个积极的、平衡的位置。
最后，将计划付诸于行动。
即使有了这个世界上所有的关于减肥的信息，也不见得就能成功地减肥，因为需要将它们吸收利用，并把它们应用到实际行动中去。如果你屡次因为饮食而遭受减肥失败的打击，那么需要制定一个很好的计划，并严格地执行它。当然如果自己还没能清楚哪种是健康的生活方式，找一个权威的专家帮你制定计划并监督你去实施也是很关键的。
及时提醒自己。
食物是身体主要的燃料和修复的资源，当发现自己被食物吸引时，问问自己：“我的进食已经满足了我身体的需要了吗?”如果回答是“是”的话，那就表扬一下自己吧。并且有意识地移走对食物的注意力。
当食物用来满足生理需要时，它能给我们所有的感官带来快乐的享受，并且用赞赏和感激的心态来增加饮食的快乐。
二、肌肤保养秘诀
李冰冰的秘诀是每天都坚持骑动感单车，听着动感音乐，拼命骑车，汗流浃背，皮肤排毒的工作也在这个时候悄悄进行。同时运动是一件非常励志，健康畅快的事情，慢慢感觉人会越来越有精神，皮肤也会更加容光焕发。
为肌肤减负
素净的面孔更增添亲和力演员天天拍戏，厚厚的彩妆会堵塞毛孔，对肌肤是沉重的负担。即使是普通OL，出汗、浓妆再加上环境污染，肌肤所承担的压力也不小，所以让肌肤减负是首要工作。
运动让肌肤更加精力充沛运动
运动让肌肤更加精力充沛李冰冰说，美容步骤中最重要的是要洁面，每日早晚仔细洗脸，能清除掉皮肤表层多余的皮脂和代谢物，让皮肤底层新生的细胞顺利进入表层。然后轻轻地拍些柔肤水让肌肤达到水油平衡，之后再使用的日霜或晚霜更好地被皮肤吸收。高度滋养的精华露则要视情况而定，并非一定要全脸都使用。不需要经常去美容院护理，争取每天都能做一个面膜就OK。一张清新、素净又水润的脸庞是很有亲和力的。
为肌肤减压，运动等都是不错的方法，李冰冰的护肤保湿之道难道不值得我们学习和借鉴吗?
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