导读： 唐嫣——运动瘦身法 鲁豫——健康食谱减肥 莫文蔚——固定游泳减肥法 徐若瑄——小鸟胃减肥法
任容萱中国台湾女演员、歌手兼模特。是台湾女子演唱组合S.H.E成员Selina的妹妹。处女作是偶像剧《终极三国》，在剧中饰演女一号貂蝉。近日，有任容萱、李国毅主演的《我的自由年代》目前正在热拍。剧中描述夏天玩水很清凉的感觉，但任容萱不慎滑落跌落水，成为落汤鸡。
据台湾媒体报道，任容萱、李国毅两人在剧中戏份十足。两人出演了夜不归开房间的戏码，拍这场戏的旅馆非常小，现场挤满了工作人员，而任容萱要隔着浴室玻璃沐浴，拍前她一直担心玻璃太透会穿帮，李国毅还故意躺在浴室前的床上观看，开玩笑说：“终于抢到最好的摇滚区位置了。”
MM每次在电视上女明星苗条身姿的时候都会羡慕万分，也会很好奇她们究竟如何维持着这种苗条的身材。其实，女明星们火辣的身体也是依据一定的减肥方法的。今天小编就与大家分享一下8位明星减肥方法，带大家了解一下明星减肥，为各位MM揭秘明星减肥秘诀。
唐嫣——运动瘦身法
人们第一眼看到唐嫣的时候就会惊叹她是一个身材苗条面孔漂亮的大美女。其实早在2004年，唐嫣就在由张艺谋导演的雅典奥运会闭幕式中就被选为“奥运宝贝”，而到如今，8年过去来，唐嫣的身材仍然毫无变化，依然维持着曼妙的身姿。在近期湖南卫视热播的《轩辕剑》当中可以看出，她的美丽与刘诗诗相比也毫不逊色，而且，她的身材依然苗条依旧。那么，她究竟是如何一直都维持着这样的苗条身材的?
唐嫣介绍，她苗条身材的维持主要是依靠运动。她是一个非常喜欢运动的女孩，所以在她空闲的时候都会做运动来维持身材，并让身体保持着健康的状态。唐嫣介绍，她最喜欢做瑜伽，每个星期无论多忙，基本上都会保持着做3次左右。她介绍说，练瑜伽可以让身体的内分泌变得正常且富有规律，并且可以调整着自己的生理和心理，减缓变老的速度。在这同时，她还强调，瑜伽必须是要长期坚持的一种运动，短期瘦身的效果是不明显的。除了瑜伽之外，唐嫣还喜欢做健身操，她认为通过健身操不但可以维持曼妙的身材，还可以调整自己的形体，让自己变得更加优雅。
鲁豫——健康食谱减肥
每次我们在看鲁豫主持的《鲁豫有约》的时候，我们都会惊叹，为什么鲁豫会这么纤瘦?看着她这么苗条的身材，很多MM都希望能够借鉴她的减肥经验来帮助自己快速减肥。其实，鲁豫的减肥方法主要是通过健康食谱减肥法来控制脂肪的摄取。
鲁豫曾在她的博客上更新过一篇叫做《我的瘦身食谱》的博文，在博文中，她揭秘了自己的一些瘦身秘方给网友，鼓励网友做到健康减肥瘦身。她在博文中介绍自己每天都必须确保进食营养丰富的早餐。她认为，早餐是一天中最重要的一餐，因此对于早餐千万不能随便吃。对于早餐，鲁豫的食谱通常都是早餐一杯牛奶或酸奶，一条香蕉和一碗麦片，这样就确保了营养物质被人体吸收，并且可以保证身体一天的新陈代谢功能。她强调，早餐对于女人来说十分重要，只有身体的循环正常才会拥有自然的美丽。除此之外，她的食谱是在午餐晚餐的时候都不吃主食，在午餐晚餐的时候可以吃蔬果、鸡、鸭、鱼等肉类食物，但是她强调，主食，尤其是米饭，尽量就是不要碰。因为主食中含有的热量和脂肪是我们难以想象的，而且很难被身体消化和吸收，最终只能堆积在身体上形成赘肉。
莫文蔚——固定游泳减肥法
莫文蔚她不仅是一位出名的影、视、歌多栖的女明星，而且还是从英国伦敦大学毕业的高材生，她的才华早已奠定了不可动摇的地位。但是从她出道到现在，她仍然维持着如少女般火辣的身材。修长的双腿笔直匀称，成为很多MM追求的一个目标。
莫文蔚究竟是怎样维持着如此性感火辣的身材?根据莫文蔚自己的介绍，她减肥瘦身维持身材的方法很简单，就是每天都固定要游泳。她说，游泳已经成为她每天必做的一个功课。每次在游泳中都可以让身体各部位得到充分的锻炼，并且让体内的脂肪快速地消耗，这样可以长期地维持着性感窈窕的身材。不用经过艰难的节食过程也能同样起到减肥瘦身的功效，这应该是这个夏季最热门的一种减肥秘诀。
徐若瑄——小鸟胃减肥法
徐若瑄，现年39岁，却仍然拥有着魔鬼般性感的身材，而且仍然保持着光滑细腻的皮肤，因此在娱乐圈有一个“不老神话”的美称。很多MM在屏幕上看到徐若瑄的身影的时候，都不禁发出声声的赞叹。
徐若瑄究竟有什么方法可以在这么多年来始终维持着如同魔鬼般的身材呢?根据徐若瑄自己介绍，最重要的是让自己的胃锻炼成小鸟胃，这样就可以减少进食量，达到非常良好的瘦身功效。徐若瑄指出，要想锻炼出小鸟胃，首先是靠冥想法来断绝自己的食欲，想象自己就是一只小鸟，小小的胃，只吃一点点的食物就可以享受在天空翱翔的自由。另外，就是在平常多吃大燕麦，因为大燕麦中含有丰富的水溶性纤维，不但不会让身体发胖，还可以维持身体能量的供给。徐若瑄还强调，在晚上的8点之后就绝对不要吃东西。她提出，如果想要吃淀粉或者肉类的食物，就一定要在中午前吃，其他的时间应该要学会抗拒这类型的食物。
曝林志玲性感旧照尽显火辣身材 如何打造女神性感身材
近日，林志玲出道前旧照被翻出，照片还是林志玲做模特时所拍，网友看后纷纷表示女神从多年前就拥有好身材。林志玲自出道以来，身材一直是众人关注的焦点，出道这么久，女神的身材一直保持的很好，前凸后翘,把S曲线展现的淋漓尽致，那么女神是如何保持这样姣好火辣的身材的呢?想必这是很多女性朋友想知道的，那么下面就跟小编一起去跟女神讨教讨教。
34C酥胸、24寸纤腰、修长白嫩的双腿，林志玲现在的美丽，港星黄秋生、吴镇宇都称赞她为美女中的“极品”。那么林志玲是如何保持性感身材的呢?下面就一起来看看。
偏爱甜食
魔鬼身材，天使脸蛋，变成“公主”的她，还暗地透露自己尤其偏爱甜食，且来者不拒：“我真的超级爱吃哦，一次能吃很多很多，享受美食是我最大的快乐。”不过，爱吃管爱吃，为了维持身材的高质感完美水准，林志玲仍坚持一星期有两三天的休息时间，“这样我才能完全休息彻底保养啊。”体能、肤质和气色都上去了，即使曝光率大增也不会影响美丽，看来美女还蛮有头脑。
居家运动+舞蹈
吃甜食，不管吃多少依然纤瘦?这听起来真令不少MM扼腕。可林美女背后鲜为人知的运动量，不知是不是每个MM听了一样可以扼腕呢?从小学习舞蹈的她，节奏感跟平衡感超棒，就算平常不出去运动，也会在家里踩登山机，她说：“在家里做简单运动，很舒服，又有哥哥陪感觉更棒。”为了让身体整体线条更美，林志玲还试着练抬腿：“别看这动作好像很简单，持之以恒真不容易，刚开始练的几天腿好酸，抬都抬不起呢。”林志玲从小最擅长的运动就是舞蹈，因为练舞让她懂得如何让自己拥有最优美的曲线。
从不刻意禁食
身为第一名模，保持最佳身材最重要，但她从不刻意禁食，“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材，才是最科学的嘛。”林志玲笑眯眯用她很嗲的招牌声音说，“时下流行的健身房，我以前也经常去，但现在一来好忙没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在，所以现在都不去，改在家里锻炼，不过运动真的很重要。”想要和林美女一样有曼妙身材的MM，别光顾着羡慕她口福，还要多学着人家多做运动。
一周健康减肥食谱 光吃不胖重塑性感身材
减肥这个残忍的话题，总是会在这个露肉的季节，不停地刺痛你!不想抛弃那么多的美食又不想胖，这个可以有!相对于传统的节食和运动减肥法，饮食减肥比较受到减肥人士的青睐，吃什么减肥效果才明显呢?女人坊小编给大家6天的健康减肥食谱，下周再上班瘦成一道光!
第一天
早：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个;
中：清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤;
晚：小白菜豆腐汤，花卷1个，一个橙子和猕猴桃。
第二天
早：纯牛奶一杯，玉米一个，水煮鸡蛋一个，香蕉一个;
中：清蒸鱼一条，糙米饭一碗，清炒豌豆一碟;
晚：西红柿疙瘩汤，馒头或米饭，黑木耳炒黄瓜和胡萝卜。
第三天
早：五谷豆浆1杯，馒头一个，凉拌菜黄瓜黑木耳青椒一碟;
午：水煮白灼虾4个，芹菜香干一碟，黑米饭1碗;
晚：紫菜鸡蛋面条一碗，一个芒果，一杯酸奶。
第四天
早：胡萝卜芹菜苹果榨汁一大杯，一片面包;
中：蒸鸡蛋羹，凉拌腐竹，馒头，白灼生菜;
晚：杂粮粥一碗，青椒炒豆芽，凉拌黑木耳。
第五天
早：小米大米一起熬得小米粥一碗，水煮鸡蛋一个，橙子一个，核桃3个;
午：胡萝卜炒猪肝(猪肝50克)，糙米饭，西红柿青菜汤;
晚：冬瓜海米汤，清炒西兰花，红豆饭一碗，酸奶一杯。
第六天
早：牛奶燕麦粥一碗，草莓5个，水煮鸡蛋一个;
午：清炒苦瓜，黑木耳炒山药，馒头一个;
晚：蒸南瓜，素炒菠菜，海带豆腐汤，花卷一个。
注意：这6天的健康减肥食谱的原则是少油少盐，一般油一天控制在20-25克即可以，盐在6克左右。烹饪方式采取的是蒸煮，根据自己的食量来调整多少。
事实上减肥食谱是可以自己搭配的，只要始终把握一点原则就可以：一定要挑选水分多、膳食纤维多、饱腹感强、能量低的食物哦!
年年四季有夏天，年年夏天要露肉，年年露肉恐减肥，年年减肥不见瘦!减肥控们，今年换个新方法吧!
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