导读： 【出游必备药】 感冒 过敏 消化不良 腹泻 细菌感染 晕车 上火 其他必备药包括： 【饮食安全】 一、不要大量饮用冰水、生水。 二、不要吃或尽量少吃生冷食物。 三、不要贪食，暴饮暴食。 【应急常识】
五一小长假安全宝典有哪些?五一小长假终于来临了，你是否已经开始打点长假出游的行装了?除了要带上必需的日常用品，还要记得带上出游“宝典”，因为出门在外，有时会出现各种问题，如何让自己的旅途减去很多的烦恼，增加一份安全的保障?下面小编为你支招，一起来看看五一出游健康安全小宝典。
【出游必备药】
旅游的必备药物，首先，要依据自身的健康情况将特需药带上，如有心脏病、哮喘病史的游客都要带上对症的药。然后，要考虑至少能治疗旅游时普通易见的以下疾病：
感冒
应根据自身情况选择。
中药制剂：可以应付一般的感冒症状而少副作用，如感冒清热冲剂、羚羊感冒片、感冒通等。
解热镇痛药：可以退热和缓解头痛、关节痛等症状，如阿司匹林、布洛芬等。
组胺拮抗剂：减少打喷嚏和鼻溢液，并有轻微的镇静作用，如扑感敏、苯海拉明等。
过敏
息斯敏或扑尔敏：适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物和食物过敏。与解热镇痛药同服，可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
消化不良
可选择食母生或乳酶生这类维生素、有益菌的助消化药，但不能与抗生素、抑菌剂等合用。或者选择保和丸、山楂丸等和胃理肠的中成药。
腹泻
一般选用黄连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻，或选择保济丸、霍香正气软胶囊、整肠丸等中药类丸剂治疗。
细菌感染
备有广谱抗菌药如复方新诺明，可对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染，腹泻严重时和黄连素片同时使用。
晕车
晕动片：镇静、催眠及抗胆硷药。用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症。
上火
旅游时休息不好很容易上火，可准备牛黄解毒丸或黄连上清丸，其清热解毒，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通。
其他必备药包括：
创可贴，用于应付意外受伤;清凉油，用于应付蚊叮虫咬、头晕;眼药水，用于游泳或泡温泉后，或灰沙入眼;活络油，用于跌打损伤，风湿骨痛。它们总是应带的。
还要根据旅游时间和旅游内容准备有针对性的药：去热带地方或正处夏季的国家旅游应准备仁丹应付中暑，去北方等寒冷地方要准备防冻伤的药。
【饮食安全】
一、不要大量饮用冰水、生水。
旅游过程中，许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。
另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。
二、不要吃或尽量少吃生冷食物。
夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病;另外，生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。
三、不要贪食，暴饮暴食。
每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动;不要一边走路，一边进食;对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。
【应急常识】
1、急救电话：旅游者必须知道医疗急救电话120，出现意外要及时和当地医疗急救部门取得联系。
2、旅游带药必须齐全。
五一出游安全小常识 溺水应就地进行心肺复苏
即将迎来“五一”小长假，在小长假期间，很多人都选择户外旅游、踏青。出门在外，安全、健康是第一位的。不过大家出游时可要牢记安全小常识，这样能让你旅途愉快不扫兴。下面专家为您讲解一些出游时应该掌握的急救常识，希望读者朋友们都能度过一个平安、快乐的小长假!
状况：溺水
就地进行心肺复苏
随着天气转暖，许多人喜欢到有山有水的地方游玩，这个时候最容易发生溺水事件。李向东说，溺水死亡的原因是在呛水的过程中，导致声门紧闭引发窒息。因此，溺水后就地心肺复苏很重要，倒着背等民间土法有时会弄巧成拙。
首先，应让溺水者脱离危险水环境，把口、鼻的污物清除掉，使气道通畅。接着是控水处理，即抢救者单腿屈膝，将溺水者头朝下俯卧放在单腿上，通过抖动大腿或轻拍背部，将吸入肺或胃中的水倒出来。通过控水处理没有效果，就需要及时进行心肺复苏。李向东说：“大多数情况下，有人溺水时，第一目击者往往只会拨打120等待救援。能掌握心肺复苏的只有少数人，因此大多数溺水者错过了前3到5分钟的黄金抢救期。心脏骤停后4分钟内开始心脏复苏，其成活率就高，否则，会造成不可逆的脑损伤等严重后遗症或死亡。”
状况：车祸
口鼻眼耳出血时不能堵
自驾出游是“五一”小长假许多市民的选择，但是，节假日也是车祸高发期。李向东说，发现车祸患者不要随意搬动伤者身体，特别是昏迷的人，以免造成病情的加重。车祸中最严重的就是颅脑损伤，如果碰撞部位大出血，家人可以用干净毛巾进行压迫止血并立即送医院抢救。专家提醒，颅脑受伤时，颅内出血会从口、鼻、眼、耳流出，人们往往习惯拿东西去堵，其实这么做是不对的。堵住后很容易引起颅内感染，要让血水自然流出。
状况：中毒
强酸强碱中毒不能催吐
每逢节假日，医院都会收治一些中毒患者，主要有三大类：一是食物中毒如河豚鱼、发芽土豆、生扁豆、毒菌等;二是吃变质食物引起的中毒;三是药物或有毒物品保管不严或使用不当误服引起的中毒。
食物中毒的共同点是发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。误服药品中毒，会出现呕吐、腹痛、腹泻，严重者会出现惊厥或昏迷。当发生急性中毒时，应分秒必争地立刻进行抢救，首先要拨打120急救电话，接着尽快清除未被吸收的毒物如清洗被污染的皮肤、除去污染的衣服、脱离有毒的场所。专家提醒，误服强酸强碱有毒物品时不能催吐，因为在给强酸强碱中毒者催吐时，通过食道呕吐时会二次灼伤食道和喉咙，体质虚弱者也不能催吐。
五一出游注意饮食卫生 谨记出游饮食小建议
又到“五一”小长假，这个时候天气晴朗，很多人外出旅游，为了有个愉快的旅程，大家对饮食安全、卫生、营养不可忽视，小心病从口入，下面就一起来看看旅游中该如何注意饮食卫生!
旅游中的饮食卫生
1、预防食物中毒
——不要喝生水，尤其是易被污染的河水、井水等;吃水果要洗净或去皮，不要吃霉烂、变质的食品;切忌食用病死的动物肉;不要随便采吃不认识的野果、蘑菇、野菜等;对生食水产品，如咸螃蜞、黄泥螺、咸烤虾、咸梭子蟹等，要经卫生加工后再吃;生拌凉菜要先洗净，开水炝后，再加些醋、蒜后再吃。
2、预防饮用水不合格
——应该避免喝自来水，一些旅馆里能够提供开水，这种开水可以饮用或者刷牙。另外，不要喝用来源不明的水制成的饮料，即使是你了解的合格的饮料，也要注意饮料的包装，特别要检查一下瓶口是否是清洁和干净。
出游饮食小TIPS
旅游中应随身带些大蒜、生姜、食醋，作为饮食时佐餐，还令有健胃消食作用，而且对肠炎、痢疾、感冒等病有防治效果。但有胃炎、胃溃疡及容易“上火”的人不宜多用。凡觉口苦咽痛、心烦、便秘等症者，应吃些寒凉性质的瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜、黄瓜、梨、柑、紫菜、冬瓜、芹菜等。
必备药物
仁丹：适用于消化不良、晕车晕船、气候闷热等引起的恶心、呕逆、头晕等不适。
痢特灵：对痢疾杆菌有抑制作用，治疗急性肠炎、细菌性痢疾等肠道感染。
黄连素：对肠疾杆菌有抑制作用，毒副作用小，可用于急性肠炎、细菌性痢疾、急慢性胃炎、胆囊炎等。
食品安全提示
一、尽量选择到正规的餐厅等食肆用餐，且注意观察其是否取得《卫生许可证》《营业执照》等资质。
二、尽量选择有品牌、有信誉的食品加工企业生产的食品。
三、不买腐败、霉烂、变质、有异味或超过保质期的食品，谨慎购买接近保质期的食品。不要让家养宠物接触食品，因动物常带有致病微生物。
四、不买相对于正常价格过于便宜的食品，以防受骗上当。
五、不买、不吃有毒有害的食品，如：河豚鱼、毒蘑菇、果子狸等。
六、不买来历不明的死物和来源可疑的反季节瓜果蔬菜等。
七、不买畸形的和与正常食品有明显色彩差异的鱼、蛋、瓜、果、禽、畜等。
八、不宜多吃卫生部提醒的以下10种食物：松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花子、菠菜、猪肝、烤牛羊肉、腌菜、油条。
九、购买食品时要查看包装、标签和认证标志，看有无注册和条形码，查看生产日期和保质期，购买后索要发票。对有疑问的食品，宁可不吃。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
长假出游必备的药品
现在秋意渐浓，此时外出很容易感冒，如果居住地和出游地存在温差的话，更可能染上感冒，因此带一些抗感冒药物是必需的。有慢性疾病的老年人一定要记得随身携带治疗心脏病的药、降压药等。另外，高血压、糖尿病等需要长期服药的人群，出行前要询问医生，并随身携带相应的药品。除了以上几大类必备的药物，还有一些小小的外用药也能派上大用场。
-
五一出游要注意什么,五一出游注意事项
五一出游要注意什么五一出游注意事项1、选择合适的衣服五一出行到不同地方气候天气都各种千差万别，有的地方可能烈日炎炎，有的地方可能白雪皑皑，天气不同就需要准备不同的衣服，这就要求你出行前必须了解当地未来几天的天气情况，合理准备衣
-
春节宝宝出行必备7种药 如何管理家庭小药箱
春节宝宝出行必备7种药1.晕车药茶苯海明是常用的非处方晕车药，适用于6岁以上儿童和成人，出发前30分钟服药，长途旅行可以每6小时服用一次，一日最多不要超过4次。年龄较小的孩子则不建议服用晕车药。旅途中，感冒发烧的情况在所难免，退烧药是必备的药品之首。要将药箱置于儿童不能触及的地方，以免其误服造成危险。
-
夏天最强毒物上线了 宝宝饮食安全手册
要想要宝宝健康：看得懂配料表，拎得清营养成分图。说到底，还不是为了宝宝吃得更健康更安全!隔几年爆出一个苏丹红，又一个三聚氰胺，吓得麻麻们恨不得时刻擦亮双眼。近来，一种被世卫组织划为1类致癌物，毒性为氰化钾10倍、砒霜68倍的毒素频繁刷屏↓毒过砒霜，混在奶粉及其他日常食品中的黄曲霉素究竟是什么鬼?怎样才能辨认出这种剧毒让宝宝远离?毒过砒霜的致命霉菌上个世纪60年代，英国10万只火鸡突然死于一种新型
-
春节宝宝出行必备7种药 如何管理家庭小药箱
春节宝宝出行必备7种药1.晕车药茶苯海明是常用的非处方晕车药，适用于6岁以上儿童和成人，出发前30分钟服药，长途旅行可以每6小时服用一次，一日最多不要超过4次。年龄较小的孩子则不建议服用晕车药。旅途中，感冒发烧的情况在所难免，退烧药是必备的药品之首。要将药箱置于儿童不能触及的地方，以免其误服造成危险。
-
春节期间宝宝如何吃 春节宝宝饮食安全注意事项
春节期间宝宝如何吃一、必备食材1、大麦茶--健脾暖胃。春节宝宝饮食安全注意事项1、饮料宜少喝小孩子都喜欢喝饮料，但营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响宝宝的食欲。因此，要为宝宝合理安排主、副食。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。
-
五一小长假在即 出游时应注意事项
五一出游需注意这些警惕细菌蚊虫孩子的抵抗力较弱，容易遭受细菌和病毒感染的概率，家长应尽量避开人群比较密集的场所，以免造成交叉感染。如果蜇伤严重，还要立即入院治疗。小心肠胃不适出游时一定要注意孩子的饮食安全，挑选符合卫生条件的餐馆就餐。防止意外伤害出游中，家长要注意观察活动场地周围的环境，提醒幼儿注意脚下高低，避免摔倒跌伤。
-
五一出游吃什么? 各地美食任你选
各地美食任你选五一虽然只是放三天假，但是还是可以进行短途旅游的，那么在旅游的时候吃什么好呢?
-
2014十一长假出游：须知饮食六大问题
1、旅游饮食的地方特色和季节性多数旅游景区都有特殊风味的名菜名点。旅游饮食要注意季节性，不同的季节会给您带来不同的味感，金秋时节，菊黄蟹肥，到阳澄湖品尝清水大闸蟹，货真价实。饮食标准有高低，而且餐厅用餐往往大锅菜多，当地风味菜少。对旅游者来说，要游山玩水，一饱眼福，当先适应各地的饭菜，尤其是集体用餐，有面食吃面食，有米饭吃米饭。
-
春节期间宝宝如何吃 春节宝宝饮食安全注意事项
春节期间宝宝如何吃一、必备食材1、大麦茶--健脾暖胃。春节宝宝饮食安全注意事项1、饮料宜少喝小孩子都喜欢喝饮料，但营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响宝宝的食欲。因此，要为宝宝合理安排主、副食。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。
-
五一小长假出游攻略 防晒是重中之重
五一小长假到了，很多人会选择这个时候出游，但是五一时候的天气已经非常炎热了，尤其是气温较高的南方，想去南方旅行的美眉们可要做好肌肤的防晒与护理工作哦!4、保湿喷雾随身携带美眉们计划五一出行，无论你是短途旅游还是长途旅行，可以随身携带的护肤产品都要随身携带，保湿喷雾就是最不能少的一个了。
-
闷热夏天最强毒物上线，来看宝宝“饮食安全手册”！
黄曲霉素主要损害肝脏组织，引起肝细胞核肿胀、脂肪变性、出血、坏死及胆管上皮、纤维组织增生，严重时可导致肝癌甚至死亡。然而黄曲霉素在食品中无法完全避免，只能走控制剂量的路线。黄曲霉素最常出现的地方潮湿闷热的夏天是黄曲霉素的最爱!多吃新鲜蔬菜蔬菜中的叶绿素和硒可以阻断宝宝身体吸收黄曲霉素，有效降低孩子发生中毒的风险。
-
国庆节自驾游安全提示 警惕六种“药物杀手”
药物有感冒胶囊、鼻炎康片、维C银翘片、速效感冒胶囊等。2.降压药如心得安、利血平、硝苯地平等有引起嗜睡、头痛、眩晕和低血压反应等。4.抗心律失常药如奎尼丁、美西律和心得安等，常会伴有头痛、眼花、耳鸣和低血压等不良反应。如果剂量过大，甚至可引发低血压昏厥。安全行车是关键，司机在出车前或出车途中不要服用以上6种药物。
-
夏季养生食谱大全 吃出健康身体安然过夏
炎炎夏日，是阳气最盛的季节，因炎热而生机旺盛。养生成为夏季一个重要环节。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。那么，夏季吃什么食物能够达到养生的目的呢?下面这8款简单易做的夏季养生食谱，让你吃出健康身体，安然过夏，下面就一起来看看。做法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。
-
芒种养生饮食必备八宝 木耳排毒酸梅汤安神
芒种养生吃什么好?专家指出，夏季饮食养生必备八宝，下面一起来看看。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。第一饮酸梅汤上榜理由：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
