导读: 【出游必备药】 感冒 过敏 消化不良 腹泻 细菌感染 晕车 上火 其他必备药包括: 【饮食安全】 一、不要大量饮用冰水、生水。 二、不要吃或尽量少吃生冷食物。 三、不要贪食,暴饮暴食。 【应急常识】
五一小长假安全宝典有哪些?五一小长假终于来临了,你是否已经开始打点长假出游的行装了?除了要带上必需的日常用品,还要记得带上出游“宝典”,因为出门在外,有时会出现各种问题,如何让自己的旅途减去很多的烦恼,增加一份安全的保障?下面小编为你支招,一起来看看五一出游健康安全小宝典。
【出游必备药】
旅游的必备药物,首先,要依据自身的健康情况将特需药带上,如有心脏病、哮喘病史的游客都要带上对症的药。然后,要考虑至少能治疗旅游时普通易见的以下疾病:
感冒
应根据自身情况选择。
中药制剂:可以应付一般的感冒症状而少副作用,如感冒清热冲剂、羚羊感冒片、感冒通等。
解热镇痛药:可以退热和缓解头痛、关节痛等症状,如阿司匹林、布洛芬等。
组胺拮抗剂:减少打喷嚏和鼻溢液,并有轻微的镇静作用,如扑感敏、苯海拉明等。
过敏
息斯敏或扑尔敏:适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物和食物过敏。与解热镇痛药同服,可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
消化不良
可选择食母生或乳酶生这类维生素、有益菌的助消化药,但不能与抗生素、抑菌剂等合用。或者选择保和丸、山楂丸等和胃理肠的中成药。
腹泻
一般选用黄连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻,或选择保济丸、霍香正气软胶囊、整肠丸等中药类丸剂治疗。
细菌感染
备有广谱抗菌药如复方新诺明,可对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染,腹泻严重时和黄连素片同时使用。
晕车
晕动片:镇静、催眠及抗胆硷药。用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症。
上火
旅游时休息不好很容易上火,可准备牛黄解毒丸或黄连上清丸,其清热解毒,用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通。
其他必备药包括:
创可贴,用于应付意外受伤;清凉油,用于应付蚊叮虫咬、头晕;眼药水,用于游泳或泡温泉后,或灰沙入眼;活络油,用于跌打损伤,风湿骨痛。它们总是应带的。
还要根据旅游时间和旅游内容准备有针对性的药:去热带地方或正处夏季的国家旅游应准备仁丹应付中暑,去北方等寒冷地方要准备防冻伤的药。
【饮食安全】
一、不要大量饮用冰水、生水。
旅游过程中,许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。
另外,在去一些旅游胜地旅游时,许多人看到清凉的泉水觉得很干净,又加上干渴,于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒,有些泉水有害矿物质超标,有的地方泉水看似清澈,实则污染严重,饮用后对健康不利。
二、不要吃或尽量少吃生冷食物。
夏季旅途中,吃冷饮、冷食要适可而止,过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病;另外,生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。
三、不要贪食,暴饮暴食。
每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动;不要一边走路,一边进食;对当地吃不惯的调料和菜肴,宁可少吃或不吃,以免肠胃不适,影响整个游程。
【应急常识】
1、急救电话:旅游者必须知道医疗急救电话120,出现意外要及时和当地医疗急救部门取得联系。
2、旅游带药必须齐全。
五一出游安全小常识 溺水应就地进行心肺复苏
即将迎来“五一”小长假,在小长假期间,很多人都选择户外旅游、踏青。出门在外,安全、健康是第一位的。不过大家出游时可要牢记安全小常识,这样能让你旅途愉快不扫兴。下面专家为您讲解一些出游时应该掌握的急救常识,希望读者朋友们都能度过一个平安、快乐的小长假!
状况:溺水
就地进行心肺复苏
随着天气转暖,许多人喜欢到有山有水的地方游玩,这个时候最容易发生溺水事件。李向东说,溺水死亡的原因是在呛水的过程中,导致声门紧闭引发窒息。因此,溺水后就地心肺复苏很重要,倒着背等民间土法有时会弄巧成拙。
首先,应让溺水者脱离危险水环境,把口、鼻的污物清除掉,使气道通畅。接着是控水处理,即抢救者单腿屈膝,将溺水者头朝下俯卧放在单腿上,通过抖动大腿或轻拍背部,将吸入肺或胃中的水倒出来。通过控水处理没有效果,就需要及时进行心肺复苏。李向东说:“大多数情况下,有人溺水时,第一目击者往往只会拨打120等待救援。能掌握心肺复苏的只有少数人,因此大多数溺水者错过了前3到5分钟的黄金抢救期。心脏骤停后4分钟内开始心脏复苏,其成活率就高,否则,会造成不可逆的脑损伤等严重后遗症或死亡。”
状况:车祸
口鼻眼耳出血时不能堵
自驾出游是“五一”小长假许多市民的选择,但是,节假日也是车祸高发期。李向东说,发现车祸患者不要随意搬动伤者身体,特别是昏迷的人,以免造成病情的加重。车祸中最严重的就是颅脑损伤,如果碰撞部位大出血,家人可以用干净毛巾进行压迫止血并立即送医院抢救。专家提醒,颅脑受伤时,颅内出血会从口、鼻、眼、耳流出,人们往往习惯拿东西去堵,其实这么做是不对的。堵住后很容易引起颅内感染,要让血水自然流出。
状况:中毒
强酸强碱中毒不能催吐
每逢节假日,医院都会收治一些中毒患者,主要有三大类:一是食物中毒如河豚鱼、发芽土豆、生扁豆、毒菌等;二是吃变质食物引起的中毒;三是药物或有毒物品保管不严或使用不当误服引起的中毒。
食物中毒的共同点是发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。误服药品中毒,会出现呕吐、腹痛、腹泻,严重者会出现惊厥或昏迷。当发生急性中毒时,应分秒必争地立刻进行抢救,首先要拨打120急救电话,接着尽快清除未被吸收的毒物如清洗被污染的皮肤、除去污染的衣服、脱离有毒的场所。专家提醒,误服强酸强碱有毒物品时不能催吐,因为在给强酸强碱中毒者催吐时,通过食道呕吐时会二次灼伤食道和喉咙,体质虚弱者也不能催吐。
五一出游注意饮食卫生 谨记出游饮食小建议
又到“五一”小长假,这个时候天气晴朗,很多人外出旅游,为了有个愉快的旅程,大家对饮食安全、卫生、营养不可忽视,小心病从口入,下面就一起来看看旅游中该如何注意饮食卫生!
旅游中的饮食卫生
1、预防食物中毒
——不要喝生水,尤其是易被污染的河水、井水等;吃水果要洗净或去皮,不要吃霉烂、变质的食品;切忌食用病死的动物肉;不要随便采吃不认识的野果、蘑菇、野菜等;对生食水产品,如咸螃蜞、黄泥螺、咸烤虾、咸梭子蟹等,要经卫生加工后再吃;生拌凉菜要先洗净,开水炝后,再加些醋、蒜后再吃。
2、预防饮用水不合格
——应该避免喝自来水,一些旅馆里能够提供开水,这种开水可以饮用或者刷牙。另外,不要喝用来源不明的水制成的饮料,即使是你了解的合格的饮料,也要注意饮料的包装,特别要检查一下瓶口是否是清洁和干净。
出游饮食小TIPS
旅游中应随身带些大蒜、生姜、食醋,作为饮食时佐餐,还令有健胃消食作用,而且对肠炎、痢疾、感冒等病有防治效果。但有胃炎、胃溃疡及容易“上火”的人不宜多用。凡觉口苦咽痛、心烦、便秘等症者,应吃些寒凉性质的瓜果蔬菜,如西瓜、苦瓜、黄瓜、梨、柑、紫菜、冬瓜、芹菜等。
必备药物
仁丹:适用于消化不良、晕车晕船、气候闷热等引起的恶心、呕逆、头晕等不适。
痢特灵:对痢疾杆菌有抑制作用,治疗急性肠炎、细菌性痢疾等肠道感染。
黄连素:对肠疾杆菌有抑制作用,毒副作用小,可用于急性肠炎、细菌性痢疾、急慢性胃炎、胆囊炎等。
食品安全提示
一、尽量选择到正规的餐厅等食肆用餐,且注意观察其是否取得《卫生许可证》《营业执照》等资质。
二、尽量选择有品牌、有信誉的食品加工企业生产的食品。
三、不买腐败、霉烂、变质、有异味或超过保质期的食品,谨慎购买接近保质期的食品。不要让家养宠物接触食品,因动物常带有致病微生物。
四、不买相对于正常价格过于便宜的食品,以防受骗上当。
五、不买、不吃有毒有害的食品,如:河豚鱼、毒蘑菇、果子狸等。
六、不买来历不明的死物和来源可疑的反季节瓜果蔬菜等。
七、不买畸形的和与正常食品有明显色彩差异的鱼、蛋、瓜、果、禽、畜等。
八、不宜多吃卫生部提醒的以下10种食物:松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花子、菠菜、猪肝、烤牛羊肉、腌菜、油条。
九、购买食品时要查看包装、标签和认证标志,看有无注册和条形码,查看生产日期和保质期,购买后索要发票。对有疑问的食品,宁可不吃。
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