导读： 血虚体质养生法
健康养生，身体健康很重要，在我们的生活中有的人天生体质就比较虚弱，尤其是血虚，需要中医治疗，那么我们该怎么办呢，下面小编就为大家详细介绍下。
中医血虚体质养生调养法?血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
血虚体质养生法
(1)体质特点
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
(2)中医体质养生方法
起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。
饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。
治疗身体血虚，上面的两种方法可以很好的帮助我们的身体健康变得越来越好。
阳虚体质如何调理 选对食物很重要
众所周知，每个人的体质是不一样的，所以说保养的方法也是不同的。其中，如果你特别怕冷、精神疲倦、皮肤暗沉、手脚冰凉的话，那么说明是你阳虚体质。长期如此，不注意改善的话，对身体健康自然是不利的。所以说，要及时调理。所以说，这几个对于调理阳虚体质非常有好处的中医小诀窍，大家必须来看一下。
阳虚体质如何调理
1、选对食物
阳虚的人，说明阴气太重，阳气不足。如果想要通过饮食调理的话，建议多选择一些温阳之物，比如说羊肉、就韭菜、狗肉之类的。吃它们能够暖身，增加体内的阳气，帮助自己补阳。其中，建议多用它们煮汤喝，会比较好。如果说直接爆炒食用，虽然味道不错，但是火气太大了，吃多了很容易上火的，反而不利健康。
其中，在饮食方面必须要远离寒凉的食物和饮料，不然的话，寒气侵体之后，会消耗大量的阳气，增加阴气。反而会导致阳虚问题加重，比如说螃蟹、荸荠、西瓜、冰淇淋等，这些必须要避开。还有就是可乐、雪碧等，也应该远离。因为很多人喝这些饮料的时候，特别喜欢喝冰的，觉得更加爽口。
2、坚持运动
运动是提升身体素质的好方法，坚持下去的话，你的身体会变得更加强壮。其中，阳虚的人们应该坚持运动，因为动能生阳，帮助你调节身体内的阴阳平衡。尤其是在户外阳光下运动，补阳的效果更好。
所以说，在早上太阳出来以后，或者说傍晚太阳没下山之前，抽出半个小时运动，是非常合适的，坚持下去，能够改善你的阳虚问题。其中，运动方式有不少，可以选择跳迪斯科、跳绳、打太极拳或者说慢跑。每天坚持做，全身各大部位都能够活动起来，改善阳虚问题。
但是有一点要注意，运动完了以后，要记得及时擦干汗水，不能让汗水一直停留在皮肤表面，不然寒气吹过的话，很容易着凉的。
3、早点睡
生活中天天熬夜的人不少，建议想要改善阳虚的人，务必要改掉熬夜的毛病，坚持早点入睡。因为夜深了，气温低，此时不睡觉，很容易被寒气入侵，增加导致体内的阴气过于旺盛。而熬夜的时候，各大器官都在运转，这样子就意味着体内的阳气会被消耗掉。如此一来，身体内的阴阳失衡问题会变得更加严重，致使阳虚更严重。
所以说，平日里大家要记得早点睡，别总是熬夜了，就算工作要熬夜的话，也要尽量减少次数，而且每次熬夜的时间都不要过长。
阳虚体质要注意什么
属于阳虚体质的人，特别容易出现情绪不佳的情况，时常陷入悲伤情绪之中。长期身陷消极情绪之中，对健康是没有好处的，因为祖国医学认为，情志与人体健康息息相关。因此，阳虚体质的人，要学会调节自己的情感，当自己出现不良的、消极的情绪时，要记得慢慢改变，转移注意力，将情绪调回积极状态。
比如说可以听一些激昂、欢乐的音乐;比如说多与别人交流身边发生的趣事;比如说吃些甜食，帮助稳定情绪，让心情变好等等。总而言之，当自己陷入了不良情绪时，要及时抽身，不可一味沉沦。
湿热体质如何调理 辨证施治很重要
湿热体质如何调理
1、湿重
以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。
（1）六一散，成分：滑石、甘草。功能主治：清暑利湿。用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少；外用治痱子。注意事项：若阴虚，内无湿热，或小便清长者忌用。孕妇忌服。
（2）三仁汤，成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飞滑石、白通草、半夏、竹叶、厚朴。功效：清利湿热，宣畅气机。注意：杏仁用量不宜过大，常用量为15g，过量后易出现呼吸困难甚至窒息，死亡。
（3）平胃散，成分：苍术、厚朴（姜制）、陈皮（去白）、甘草（炙）。功效：燥湿健脾，消胀散满。脾虚无湿或阴虚之人，症见舌红少苔，口苦而渴，或脉数者，都禁用。
2、热重
清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。
（1）连朴饮，成分：制厚朴、川连姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。功效：清热化湿，理气和中。
（2）茵陈蒿汤，成分：茵陈蒿、栀子、大黄。功效：清热利湿退黄。
（3）葛根芩连汤，成分：葛根、黄连、黄芩、炙甘草。功效：清泄里热，解肌散邪。
在化湿或清热的总原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白藓皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。
湿热体质人群的饮食禁忌
少吃
少喝凉茶，不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理。何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。夏至日樱桃已经普遍成熟，而荔枝也已上市，不过湿热体质应少食荔枝、樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。
忌吃
忌啤酒，夏季忌啤酒实在是很残忍，不过想到外浊内湿的身体环境，还是最好忍忍吧，毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪，海腥鱼类等。
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