气血两虚可以通过饮食、中成药进行调理,也可以采用针灸的方式进行调理,同时还需要注意适当的运动。
首先就是饮食调理,气血两虚首先是调理脾胃,脾胃是气血的生化之源,可以通过饮食调理,可以多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。中成药也可以口服补气血的药物,如八珍丸、归脾丸等。另外还可以进行适当的运动,像快走、太极拳等。如果运动量少,气血不能通畅,而使气血生成的道路受到阻塞,也会引起气血两虚的症状。
针灸调理需注意找专业人士操作,一般可以选用百会、关元、神阙、足三里、三阴交、合谷、太冲等穴。当身体出现气血两虚的临床症状,会出现少气乏力、倦怠懒言、头晕目眩、食少纳呆、身体虚弱等情况,所以出现气血两虚需要及时的进行调理。
气血两虚如何调理 气血两虚的调理方法
气血两虚要改善饮食,多食用补气益血的食物,如桂圆、红豆、黑米等等,还可使用西洋参、枸杞等泡水饮用,不要吃辛辣、油腻、刺激性较大的食物;尽量不要熬夜,注意休息,加强身体锻炼,促进身体新陈代谢,还能疏通经络;避免劳累,平常不要过多做体力活。
气血两虚调理方法
1、对脾胃进行调理
气血两虚的人一般脾胃功能都会有所下降,而脾胃功能下降有可能会让患者气血运行越来越不顺畅。想要补气血,应该对脾胃进行调整,这可以从饮食方面入手。生活中对脾胃有益处的食物有很多,比如山药、莲子、薏米等食物都具有健脾开胃的功效,平时适当吃一些对自己的脾胃有好处。
2、调理肝脏
很多人都知道肝脏藏血,肝脏出一点问题就可能影响到气血的运行。而肝脏有时候也是比较脆弱的,不良的情绪就可能影响到肝脏的功能,从而导致气血两虚。所以想要补回气血也是应该调养好肝脏的,可以多吃一些对肝脏有好处的食物。与此同时还应该管控好情绪,切忌老是丧着脸。
3、防寒保暖
气候变化也会影响着人体气血的运行。平时不做好防寒保暖的工作,会容易感冒,也会让自己气血的运行受到影响,就有可能导致气血两虚。可采取一些措施让自己身体温暖起来,这样有助于气血的运行。
4、适当运动
气血亏虚的时候,建议适当进行一些运动来改善。在运动的时候可以促进人体的气血流动,脾胃功能也会得到一定的增强。脾胃功能增强有助于气血的流动和生成,从而改善气血两虚的现状。
5、中药调理
如今越来越多的人喜欢通过中药来调理身体,而生活中有很多中药可以调理气血。比如常用的四君子汤和四物汤,都非常适合用来补气血。也可以直接找中医让开一个适合自己的药方。
气血亏虚该如何调理
中医认为气血为人之根本,长期的气血亏虚会造成免疫力低下,甚至引发其他病证,因此患者应该及时就医,在医师指导下通过食补、应用药物以及调整生活方式的办法调理。
一、食补:气血亏虚为一种中医病证名,是指素体气血不足或思虑、饮食损伤脾胃,生化不足,气血亏虚;或产后大出血、久病大病,耗伤气血所表现出来的头晕眼花、面色无华、心悸气短等症状的一类病证。患者需及时就医进行调理,可通过食用瘦肉、豆类、大枣等食物补益气血,增加抵抗力,也可选用适量莲子、红枣或适量花生、山药,或适量黑米、核桃等做成粥来服用,都可起到一定的调理作用。
二、应用药物:在进行食补的同时,患者还需注意健脾,可选用云南白药气血康口服液等中成药进行调理。气血康口服液中含有珍贵的鲜三七、黄芪、人参和葛根等植物药材精华,植物补益不滋腻,温补的同时也不易上火。具有一定的健脾固本、气血双补的功效。适当服用,可以帮助养出自然健康好状态。
三、调整生活方式:此外,患者需注意忌食生冷、油腻、辛辣刺激的食品,同时还要坚持每天适度锻炼,锻炼形式可以为散步、做操等。患者在日常生活中也应学会倾诉,释放不良情绪,避免持续高压生活,可适时旅游,放松心情。
如需用药或想要了解更多用药知识,请咨询医生或药师,在其指导下进行合理用药。
本文Hash:3d005f94e9ca8e28608edbfa284b8ffe348f470f
声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
气血两虚怎么调理 气血两虚的症状
气血两虚重是以食补为主。首先要进行食疗,比如多吃、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝等食物。如果症状不能改善。也可以服用一些补充气血的中药如当归、黄芪、熟地黄等,这些药物可以帮助补气养血。另外还可以喝参芪术茶,兑入适量花茶,至味道适中即可饮用。参芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。气血两虚的症状1、心慌气短气血不足与心脏供血不足有关,当女人气血不足的时候,会影响到心脏,导
-
气血不足如何调理好 气血不足怎么调理
气血不足可通过改善饮食、中药治疗和加强运动来调理。日常可多食用鱼类、豆制品和蛋白质含量丰富的食物,还可以熬制补气养血的营养粥,同时多吃黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果;气血不足还可以在医生指导下服用补气血的药物,并加强锻炼,增强体质。气血不足如何调理1、调整饮食结构气血不足应适当吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动
-
气血不足如何调理 按摩五个穴位调理气血
气血不足如何调理?气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。按摩五大穴位可调血气人体的气和血流行于全身,是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。因此,脚被称为人的第二个心脏。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗衰老作用。
-
女性气血不足如何调理 调理女性气血不足的方法
气血不足的女性从表面看上去比较憔悴。如果气血不足时间比较久会老得快,这绝对不是吓唬你的。有气血不足症状的朋友要及早调理身体。那么女性气血不足如何调理呢?下面来看看。女性气血不足如何调理1、泡一个舒适的澡热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与
-
气血不足如何调理 4个方面帮你调出好气血
一旦出现气血不足,就会表现为身体无力、面色萎黄、食欲不振等。气血不足如何调理1、饮食调理平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等,多喝木瓜银耳汤。总之,气血不足可采用的调理方法很多。
-
气虚的人如何调理
气虚的人各脏腑都相应而虚,才会出现抵抗力下降,易被各种外邪侵袭,导致疾病。气虚的人如何调理1.饮食调理气虚质者的饮食调养可选择食用具有健脾益气作用的食物,如小米、粳米、红薯、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鲢鱼、黄鱼等。通过上文的介绍后,相信大家对气虚的人如何调理已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
-
心肺气虚的症状 心肺气虚如何调理
心肺气虚的症状有哪些1、心气亏虚,鼓动无力,气机不畅,故心悸胸闷;2、肺气亏虚,宣降失职,呼吸功能减弱,故咳嗽气短;3、津液输布无力而停聚为痰,故吐痰清稀;4、气虚全身功能减弱,劳则耗气,故声低懒言,神疲乏力,自汗,且活动后加重。心肺气虚如何调理养心汤组成:归身、生地、熟地、茯神、人参、麦冬、酸枣仁、柏子仁、五味子、炙甘草。
-
气血不足如何调理
气血不足该如何调理呢?1、食疗养气血食疗是养气血的一个好方法,不仅满足食欲,还有助于身体健康,可谓是一举两得,让吃得营养,吃得健康,女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
-
女人气血不足怎么补气血 气血不足如何调理
温馨提示:女性经常吃红枣,对于身体的好处非常多,对于气血不足的女性来说更是如此,因为红枣能够对脾胃有很好的滋补功效,同时红枣也是非常好的补血、补气圣品,因此,对于气血不足的人们来说,应该在生活中多吃一些红枣。
-
女人气血虚如何调养
女人气血虚如何调养一:中药炖羊肉材料:羊肉、当归、生地和葱姜蒜做法:将羊肉洗干净然后切块,将所有的中药洗干净;将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中;加入适量的清水进行熬煮;软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了。