导读： 血虚型 湿热型
头屑的产生伴随着头皮的发痒，不仅让个人形象大打折扣并且也使得自己的头皮很不好受。头皮屑根据不同的季节也有所变化，应根据季节变化，采用一些防范措施。
根据头皮脱屑临床的特点，可以把它分为血虚型和湿热型两种类型。针对不同体质和不同证型进行饮食调理，可以减少头皮脱屑的发生。
血虚型
多见于血虚、阴虚体质的人，干性头皮屑松散地分布在头皮上，轻轻搔抓就纷纷脱落，多为灰白色。可伴有口燥咽干，面色苍白或潮红，手足心热，午后或夜间发热等全身临床表现，瘦人多见。这多是由于睡眠不足、疲劳、吃过多辛辣食物等，耗伤阴精，血虚生风导致。也可以由外感风燥，用刺激性强的洗发液，过度烫、染头发或抓挠头皮，过度的紫外线照射等，会伤津耗液，头皮失于滋养，因而头皮屑会增多。
此时可以选择淡水鱼、菠菜、海带、萝卜、胡萝卜、紫菜、甜杏仁、南瓜子、花生、瘦猪肉、桂圆，常喝鲜奶、豆浆、果汁等能起到滋阴润发的作用。◎食疗方
南阳米：大米100克、花生25克、萝卜50g、胡萝卜50g、猪排25g、油盐适量。放入植物油8毫升，将萝卜、胡萝卜、猪排在锅内炒至六成熟;加入食盐加热2分钟;将大米、花生掺入菜中;将上述混合物移入蒸锅中，蒸至米熟，即可食用。
湿热型
多见于湿热型和痰湿型体质的人，此类人常为油性头皮屑，表现为黏着在头发上，皮屑淡黄色，片状，不易脱落。常伴有面垢油光，易生痤疮，口苦口干，或口中黏腻，身重困倦，大便黏滞不畅，小便黄赤，胖人多见。这主要是喜好肉食、油炸食品及刺激性食物，长期饮酒，运动不足等不良习惯造成体内湿热内蕴所致。
饮食调理可以选择绿豆、薏米、红豆、马齿苋、芹菜、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、芹菜、冬瓜等清热祛湿之品。◎食疗方
红绿薏米粥：红豆、绿豆、薏米各30克、江米50克，车前子、茯苓、麦冬各6克。车前子、茯苓、麦冬三味煎液1500毫升，去渣，加入红豆、绿豆、薏米、江米，熬至粥熟后，再闷半个小时，即可食用，每周两次服用。
饮食上如何预防“空调病”？
空调病是空调给人们带来舒爽的同时，带来的一种“疾病”。
长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
如何预防空调病呢？
合理膳食和适量运动。
预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。
尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。
蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合。
秋季如何预防干眼症 从饮食下手合理膳食
现在很多工作是离不开电脑的，特别是白领们，每天面对电脑平均达到8个小时，这样就会招来“干眼症”。“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，为了您的健康需要，不妨看看专家们对此有何应对建议。
疾病探究
长期使用电脑的人普遍患有干眼症。
专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。
另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。
饮食策略
为防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
更年期如何调理 调理从饮食做起
更年期易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养!保养应从饮食做起，今天小编就为大家推荐了几款适合更年期的食谱。做法1冬鸡脯肉丁用料酒、盐、水淀粉抓匀浆好;水豆腐洗净切成方块焯水沥干。香菇被称为山珍之王，它所舍有的香菇多糖能有效抗癌。
-
如何防治脂肪肝 饮食要如何调整
脂肪肝，是指由各种原因引起的肝内脂肪蓄积超越正常水平。尤其是那些过度饮酒，长期吃高脂饮食且运动量过少的人，容易得脂肪肝。调整饮食结构是防治脂肪肝必要和有效的方法。当然，病情严重者，应以药物治疗为主。下列膳食适用于各种类型的脂肪肝的辅助治疗。饮汤吃菜、鸡蛋，宜长期食用。适宜于各类脂肪肝病人。
-
春天如何预防感冒,感冒后如何调理
对于特殊群体来说，维他命C同样可以起到预防感冒的作用。此外，如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。
-
如何饮食调理风湿
很多老年人都受到风湿性、类风湿性关节炎的困扰，这些属中医的风寒湿痹症。中医认为“药补不如食补”，因此，可以通过饮食对本病进行调理，下面就介绍几款适用于风湿性、类风湿性关节炎患者的药膳。如何饮食调理风湿1、生姜红糖茶生姜5片，红糖适量。此药膳饮用于关节不利、伸屈不直、风寒湿邪等症。将鳝鱼洗净后取肉切丝，和生姜、葱白、黄酒共入锅中，加水适量炖汤，调味佐膳服用。
-
立秋如何饮食调理呢
立秋后该如何饮食养生呢？杨梅10粒，荸荠l0粒，柠檬1个，白糖适量。将白糖加入50毫升清水中，置于锅內烧热溶解。冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。食用；适宜糖尿病患者食用；适宜肝硬化腹水者食用；适宜肺结核患者食用；适宜慢性肾炎浮肿者食用。
-
血糖高如何调理饮食
所以针对血糖高饮食应注意什么的话题，一直是人们关注的焦点，下面就为大家介绍血糖高如何调理饮食。上面就是为大家介绍的血糖高如何调理饮食相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
如何按摩头发可以防脱发 如何按摩头皮促进生发
众所周知，经常按摩头皮对头发很好，不管是西医、中医，还是网络上的护发达人、美妆达人，都认可按摩头皮的好处，那么问题来了，如何按摩头发可以防脱发呢?如何按摩头皮促进生发呢?人体有五个“生发穴”，每天按5分钟，头发越来越好头顶头顶中心凹陷处的百会穴，可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。
-
斑马可以可调配基酒如何与雪碧进行调配
准备雪碧一瓶，雪碧以冰镇为最佳，冰块若干块，斑马可以调配基酒一瓶按1：5比例，将此可调配基酒100ml，雪碧500ml混合，倒进调配壶中将调配壶中的混合酒倒入酒杯中，加入少许冰块，口感顺爽
-
如何调理眩晕症 推荐眩晕症的饮食调理法
眩晕症的饮食调理法①葵花盘一个，乌鸡蛋两个，冰糖适量同煮汤，食蛋饮汤;或葵子六克，去壳研碎，睡前白糖水冲服，治眩晕。不同眩晕症的饮食调理法在中医临床医学上，针对不同症状的眩晕症，中医推荐眩晕患者适宜多吃的食物各有不同。总之，针对眩晕症患者的饮食调理问题一定要注意好，我们要让患者有一个良好的心态去面对疾病，积极治疗，早日康复。
-
恶性肿瘤该如何进行预防
恶性肿瘤疾病它的发病率取决于内外因共同作用，首先对于有一些，有家族遗传倾向性的人群，这部分人要及早的定期进行体检，如果发现出现一些小问题，要早检查、早诊断、早治疗。那么排除内因的因素，那么外因方面我们要把发病风险降到最低，比方说像我们现在的饮食，饮食我们要低油脂、低热量，还有忌烧烤。再有少食用这种塑料包装的食品，我们如果过多的摄入塑料，也会引起肿瘤的高发。再一个就是作息，作息时间要规律。再一个就是
-
慢性肝炎该如何进行预防
慢性肝炎的预防，应该通过良好的生活饮食习惯等多方面因素来预防肝炎的发生。慢性肝炎指的是由一些致病的因素造成肝脏炎症损伤，如果疾病持续超过半年以上，可以导致慢性肝炎。慢性肝炎包括的种类比较多，比如酒精性肝炎，脂肪性肝炎，药物性肝炎，病毒性肝炎等，具有一定的危害性，所以应该积极的进行疾病的预防，平时要注意避免大量的饮酒，科学合理的膳食，适当的体育锻炼，预防酒精肝以及脂肪肝的发生，合理的用药预防慢性药
-
春季如何预防感冒 常吃这些食物可有效预防
春季如何预防感冒1、蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物，含有一系列可保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等，对于激发人体免疫功能，刺激免疫系统修复等都有不错的作用，每天早晚两次冲服，有利于治疗感冒，还能预防多种其他疾病，对于孕期便秘也有很不错的缓解作用。
-
月经不调怎么办 预防先从饮食调理
很多女人虽然有月经不调的经历，却认为不是什么大病就忽略了，但实际上，月经不调对女性的伤害是非常大的，严重时还会导致闭经。因此，女性要及时改善好月经不调，可以从饮食上开始调理。因此，在日常生活中，我们一定要做好预防月经不调的工作，可以先饮食调理上入手预防。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。
-
小孩便秘如何通过饮食调理
儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘经过调理可以痊愈；一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的；消化不良也是婴幼儿便秘的常见原因之一，通过饮食调理可以改善。营养小贴士这道银菊粥可帮助宝宝养血润燥，适用于热结便秘的宝宝食用。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。
-
如何预防流感 日常饮食做起
流感是由病毒感染引起的。柑橘类含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。流行性感冒是由病毒感染引起的。想要预防流感，从日常的饮食做起最实际!
