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李玟在《中国梦之声》舞台上的几次亮相,她的风格迥异、造型时尚不愧为百变天后。粉丝大赞李玟这么苗条有型的身材真是穿什么都好看!
由于成长环境的关系,造就了一个个性纯真、自然、率直的她,同时也让她成为了。嫁入豪门的李玟全心做起了全职太太,久未露面的她曾与老公一起出席慈善活动被发现爆肥一大圈,电臀女王变成海臀公主让不少粉丝大感失望。而近日李玟出席某活动代言走秀,惊人的S曲线和魔鬼身材又重回舞台,前凸后翘、小蛮腰和深沟事业线足以表明李玟仍旧是性感天后。而她也自曝1月狂减20斤,究竟李玟是如何做到瘦身不瘦胸的?
除了进食的脂肪本身会转化为脂肪外,蛋白质、糖类是另外两种脂肪转化的关键。因此很多女生为了瘦身就拒绝进食糖类和蛋白质类食物,李玟本人是不太喜好甜腻食物的,她认为甜食可以少吃,因为糖类转化脂肪的效率要优于蛋白质。但蛋白质绝不能少,因为它能维持基础代谢,更重要的是蛋白质能保证胸部正常生长。李玟减肥有效,身材不挑衣服!>>>
减少了蛋白质,人体仍旧会从其他渠道消耗能量或是将另外的营养物质转化为脂肪,不仅达不到瘦身效果,还会引起需要蛋白质参与的一系列生化反应出现危机。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白,这些蛋白水解后的氨基酸大多数是人体无法自主合成的,因此蛋白质摄入绝不能少。李玟教你如何合理摄入蛋白质瘦身>>>
从繁忙的工作狂人变成休闲的家庭主妇,李玟承认自己发福的原因是因为闲下来之后饮食规律完全被破坏。不饿就不吃,一旦觉得饿了就狂吃不止,这不仅很容易伤害肠胃,也极易发胖。为此李玟推荐居家主妇必备的减肥营养品——超级P57,它特含的南非蝴蝶亚仙人掌精华,能快速减少下丘脑释放的不规律饥饿信息,调理肠胃功能,改善饮食规律。
超级P57旨在将你的饮食调整到正确、健康和规律的习惯中来,让你每一餐都定时定量,同时它含有的微晶纤维素能促进肠胃运动,排出淤积在体内的毒素;苹果酸复合物能参与脂肪代谢,加速脂肪分解,抑制新脂肪的合成,让你健康的瘦,越瘦越健康。李玟:减肥应坚持不懈!为什么李玟的身材如此迷人?难道是天生丽质?>>>
小女生代谢旺盛总是能很快看见减肥成效,而上了年纪的女性减肥效果缓慢很容易导致消极倦怠心理。超级P57是健康减肥的产品,它不会为了得到急速瘦身效果添加任何激素和泻药成分,减肥应该坚持不懈,毕竟发胖也不是一两天就堆积起来的脂肪,遵守健康原则才能将减肥变成可持续发展的战略。
李玟1月狂减20斤,超级P57调理饮食、分解脂肪、改善代谢,从内到外进行深度调理,让你不仅瘦得快而且还能同时补充多种维生素、矿物质。保证减肥期间不出现营养缺乏症,还能帮你改善失眠、烦躁、便秘、痤疮等肥胖亚健康症状。想体验快速健康瘦的感觉吗?进超级P57官网看看>>>
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健美操打造窈窕身姿
推荐一个15分钟健美操给大家,练习的过程中如果手臂和脖子有疼痛感,说明你的动作有误。记住,一定要用腹肌带动身体。此外,当你躺下时,肩膀不要触地,否则就起不到锻炼腰腹的作用了。
腰腹练习
1、平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。
2、利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。
3、回到起始位置,上身贴向双腿。
4、回到步骤1,抬起上身,转向右腿方向。
5、回到起始位置,按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。
肩背练习
1、直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
2、右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。
3、双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4、重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。
注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。
小腿练习
1、贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。
2、脚跟离床向上抬,同时双手用力下压健身棒。
3、重复该套动作25次。
大腿练习
1、直立,双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲,上身下俯,十指指尖撑在地面上。左腿伸直,向后移动12英寸,左脚尖朝外。
2、左腿尽力往上抬,在最高处停留5秒,然后放下左腿,换右腿做同样的动作。该组动作做25次。
注意:脚尖一定要尽量外翻,不要扭动臀部,这样才能最大限度消除大腿赘肉。
三款蜂蜜瘦身茶饮 喝出窈窕好身材
秋天天气干燥,容易上火,也是一个便秘高发的季节,气温凉爽,身体的血液循环下降,同时新陈代谢缓慢!因此这个时候很容易长秋膘!推荐四款蜂蜜瘦身茶饮,温暖身体的同时促进血液循环,促进代谢,从而达到减重的目的,让你喝出窈窕身材!
一、蜂蜜减肥姜茶
姜茶驱寒暖身、预防感冒,将蜂蜜与姜茶混合饮用还能起到减肥的作用。姜茶可调节生理平衡,而蜂蜜遇到生姜后,其减肥功效得以成分发挥,但需长期坚持饮用。
食用方式:建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜茶,并控制好日常饮食的用油量和用盐量,避免水肿。
制作方法:将生姜切碎剁成糊状,装在杯子中,并加入适量温水,搅拌均匀,之后加入适量蜂蜜,再次搅拌均匀即可饮用。需要注意的是,冲泡蜂蜜的水温不要过热,以免破坏蜂蜜中的营养物质。
二、酥油蜂蜜粥
酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效,属于进补型保健粥,如果在减肥期间身体出现不适反应,可以食用酥油蜂蜜粥调节身体。
材料:蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。
制作方法:将大米淘洗干净,倒入锅中,加入适量清水煮沸,之后加入适量酥油及蜂蜜,换小火煮成粥即可食用。
三、蜜糖芦荟汁
芦荟汁美容养颜佳品,口感清爽香甜,热量很低,具有安神美白的功效。
材料:芦荟4~5根、黑枣5克、蜂蜜4勺、冰糖适量。
制作方法:芦荟清洗干净后去掉外皮,留下果肉。黑枣清洗干净后去核,改刀切成一半。烧开一锅水,黑枣下锅后煮沸,再加入芦荟肉煮10分钟左右,煮好放温热,加几勺蜂蜜,搅拌均匀后饮用。
坚持饮用上文推荐的蜂蜜瘦身茶饮,一段时间后,MM们就会发现自己真的变瘦了!赶紧试试这种简单又健康的瘦身方法吧!
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