导读： 1.性功能障碍 2.失眠 3.骨质疏松 4.失明
吸烟是很多人都有的习惯，甚至有些人一天能够抽掉一包烟，对于这部分人群而言普遍都存在有不同程度的亚健康状态。吸烟是非常不健康的习惯，经过大量的研究发现，长时间吸烟不仅会导致肺功能严重受损，甚至还有肺癌的危险。而且研究人员还发现，相较于男性而言女性吸烟的危害更加严重，就算同等量的吸烟女性所受到的危害都要高出一倍以上。
1.性功能障碍
长时间的吸烟还会严重影响到我们正常的性功能，尤其对于男性而言受损情况更加严重。之所以如此，是由于吸烟时其中的某些物质会影响血液循环，这个时候会导致生殖器血流量减少，因此而出现有不同程度的性功能障碍问题。不管是男性还是女性，都有可能会出现性功能障碍问题，因此在平时生活中一定要引起极高的重视。
前几年的一项大规模调查中发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。尤其是一些本身就有新功能障碍的男性，在平时生活中更应该尽量少抽烟。
2.失眠
长时间抽烟还会严重影响到我们的正常睡眠，可以说长时间吸烟的人群都存在有失眠以及睡眠质量下降的情况。长时间睡眠不足对人体健康影响非常大，甚至还有可能会因此而诱发各种心脑血管疾病。有一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍，并且精神方面也非常不济，因而严重的影响到了生活质量以及健康。
之所以如此是吸烟者夜间睡眠过程中身体无法获得尼古丁，虽然能够入睡但实际上睡眠会多次被打扰，因而导致睡眠质量极度下降，从而出现有亚健康状态。
3.骨质疏松
有大量的研究发现，大部分烟民都存在有骨头脆弱的情况，并且与男性烟民相比，长时间吸烟的女性患有骨质疏松的几率更高。同时在研究中还发现，女烟民每吸烟10年其骨骼中的骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，一旦骨质密度下降就会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。因此为了骨骼的健康，专家建议女性在平时生活中应该尽量避免吸烟。
尤其是一些绝经之后的女性，在此期间更应该避免抽烟，本身女性在这个时候就很容易出现有骨质疏松情况，如果继续抽烟的话就会导致骨质流失更加严重。
4.失明
也许很多人都不知道，长时间的吸烟还会严重影响到我们的耳神经以及视力，在研究中发现如果长时间吸烟的话很有可能会出现有失聪以及失明的危险。研究人员指出，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%，同时还会导致烟民出现有不同程度的视力减弱情况。
这些都是吸烟的危害，而且烟草中的尼古丁成分具有极高的致癌危险，如果长时间吸入人体中的话则很有可能因此而患有食道癌、肺癌等严重疾病。
养生要警惕 饭后吸烟危害更大
“饭后一支烟，赛过活神仙”这是喜欢吸烟的人自我安慰、自我陶醉的一句话，喜欢吸烟的人可以说是无处不吸烟，现在是国家明令禁止在一些公共场合吸烟，才似乎觉得吸烟的人少了很多，其实，还是有很多人喜爱吸烟的，因为烟草的市场未见衰败，就知道是需求坚挺着烟草行业，吸烟的危害，大家都知道，甚至香烟的包装上都明确写着吸烟有害健康，但是尽管如此，还是大把的人是瘾君子，而且，有很多人有一种习惯就是饭后吸烟，其实，这样吸烟对健康的危害更大。
俗话说，看见的不可怕，看不见的更可怕，吸烟之所以屡禁不止，不是因为人们不知道吸烟的危害，是因为没看见吸烟对身体的直接危害，他们肝、他们的肺都无法看到，尽管会告诉他们常年吸烟肺会变黑，他们也依然故我，因为，看不见自己的肺是黑的，所以，吸烟的人是要烟不要命的人。
酒足饭饱过后，吸烟的人就会习惯性的点上一根烟，开始享受活神仙的感觉。但是，却不知道这个时候吸烟比平时吸烟更有害健康。一般饭后，人的消化系统就开始总动员，进入积极的消化的状态，全身的血液也会增加流速和温度，如果这个时候吸烟，就更有助于吸入肺的烟的毒素迅速的通过血液扩散，也很容易通过粘膜吸收，所以，这个时候吸烟比平时吸烟，对身体的伤害更厉害。
因此，奉劝那些喜欢吸烟的朋友，如果暂时还没戒烟，也要改掉饭后吸烟的习惯，这样至少让吸烟对身体的危害少一点。
或许有人会说，有的人一辈子吸烟也没什么呀，甚至可以活到90多岁，而一些不吸烟的人寿命不见的就很长呀。这样的事情确实有，但是举个例子：马路上都有斑马线，不走斑马线的人也不一定一定出车祸，但是走斑马线的人至少安全很多，那你究竟是选择走斑马线还是不走斑马线呢?吸烟有害健康是绝对的，但是吸烟是否就影响寿命这是相对的。但是，不吸烟的人至少会比吸烟的人相对健康的多。
有些人真的很赞同吸烟有害健康的说法，但是，就是戒不掉，戒了又吸，而且，好像比以前更厉害。其实很简单，就看你对生命的重视，是重视吸烟的快乐还是重视生命的珍贵，人是有理性的，这一点跟动物有很大的区别，人的理性是可以控制行为的，所以，不能戒烟的朋友不是做不到，而是根本没想着去戒烟，总是报着一种侥幸的心理，总觉得我一定是那个一直会很幸运的人。
最后只能奉劝那些喜爱吸烟的人们，最好赶快戒掉，但是如果一时很难戒掉，至少再也不要饭后吸烟。
吸烟对脑血管的危害究竟有多大？看完你就不想吸烟了
吸烟如何伤害血管？
如果把吸烟比做一把刻刀的话，烟草中的尼古丁（也称烟碱）和一氧化碳那就是刻刀上的刀峰。它一直在全身的血管内皮上划来划去，使血管内皮出现裂隙，这样血液中的血小板、白细胞、血脂、血糖、尿酸及尿素等成分才有机会进入血管内膜下，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓，进而在人体内出现各种症状和体征，表现为卒中，心梗，下肢动脉硬化狭窄等。
吸烟如何导致动脉硬化？
烟草中的尼古丁（也称烟碱）和一氧化碳是公认的引起动脉粥样硬化的主要有害因素。
1、尼古丁和一氧化碳可损伤血管内皮细胞，并引起血清高密度脂蛋白（HDL-C）降低，总胆固醇升高，前列腺素I2水平降低，血栓素A2 增加，碳氧血红蛋白增加，代偿性红细胞增多、血流减慢、微循环障碍、血浆纤维蛋白原水平增加，血小板聚集性增加、血粘滞度增高、血液凝固性增加和生命器官缺氧等许多有害作用；
2、尼古丁与N型乙酰胆碱受体结合，引起肾上腺髓质释放儿茶酚胺等血管活性物质，可使心率加快，血管收缩，心肌耗氧量增加。上述这些吸烟的多种有害作用的综合远期结果就会促进动脉收缩（或痉挛）、管壁变厚、进而动脉粥样硬化、管腔狭窄、阻塞和血栓形成。
吸烟如何导致脑血管病的发生？
吸烟会导致多种脑血管病的发生，出血性疾病和缺血性疾病均可，其中以缺血性疾病更多。当吸烟损伤血管，引起动脉粥样硬化斑块时，会直接引起缺血性卒中，比如脑梗塞；当血管内皮出现损伤时，同样会增加出血性血管病的风险，比如夹层动脉瘤和动脉瘤的发生。
1、血压升高：烟中含有大量的尼古丁，这些有毒物质会导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多，可使心跳加快、血压升高，造成不良后果；
2、内皮损伤、动脉硬化：吸烟的烟雾中含有一氧化碳，其浓度可达3%～5%，经肺吸收到血液里，可与红细胞的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白。碳氧血红蛋白失去了携带氧的能力，这样会使血中的含氧量大大降低，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化；同时烟草中的一些有害物质直接损害血管的内皮，加速动脉粥样硬化；
3、干扰脂肪代谢：烟草中的尼古丁可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，血中胆固醇增高，细胞间隙增大，脂肪沉积，最后形成动脉粥样硬化；
4、血液粘度增高：烟草中的尼古丁可促进红细胞聚集，白细胞沉积，使血液粘度增高，血流变慢，这样就容易引起脑血栓；有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
吸烟与卒中的亲密关系
说起吸烟，很多人会想到肺癌、慢阻肺等呼吸系统疾病，其实吸烟导致百病丛生，对全身血管系统也能造成重创，造成心脑血管疾病。
吸烟是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要因素
吸烟可增加脑血管病的发病率，目前已被越来越多的证据所确认
吸烟与不吸烟对缺血性脑血管病的相对系数为2.5倍，对出血性脑血管病的相对系数为2.8倍，并指出每日吸烟量和持续时间长短，与脑血管病成正比，男和女均是如此
吸烟增加急性缺血性卒中风险，比如大量吸烟后急性作用就是脑血管急性血栓形成。证据显示，无论是主动还是被动吸烟都会加快颈动脉粥样硬化，增加致命性和非致命性脑卒中风险。因为血管脆性增加，吸烟还增加出血性卒中风险，增加脑卒中死亡风险。
吸烟 是脑卒中的一个重要危险因素，无论缺血性卒中、出血性卒中还是蛛网膜下腔出血都与吸烟有关，而且发病风险随着每日吸烟量的增加而增加。吸烟者中风发作危险比非吸烟者早10年。吸烟是卒中的独立危险因素。
戒烟对卒中的好处？
戒烟是预防脑血管病的重要措施之一
对一部分人而言，吸烟确实是一种嗜好和习惯；吸烟作为一种社会生活和经济活动的助力，成为人们的一种生理和心理的需求。吸烟有害健康，这种劝戒宣传和制止也从来没有停止过。烟民的第一个问题是我到现在，烟的损害已经形成了，戒烟还有什么好处呢？戒烟很痛苦，我不戒烟也不会有更多的危害吧！
有资料对戒烟的生存收益进行评估，得出结论是戒烟5年，生存率可提高3％，戒烟5年可提高10％，戒烟15年则可提高15％。戒烟是降低卒中风险最经济的干预方式。戒烟是预防脑血管病的重要措施之一。有材料表明，平均每挽救一个生命年（人年）的成本：戒烟的花费为$ 2,000 - 6,000，使用降血压药物的花费为$ 9,000 -26,000，而使用降血脂药物则需要$ 50,000-196,000。
戒烟之后发生的生理病理机制：戒烟可以使纤维蛋白原下降；戒烟使白细胞计数明显降低；戒烟使血小板聚集率下降；戒烟可改善脂蛋白构成，包括高密度脂蛋白升高，低密度脂蛋白降低；戒烟使动脉顺应性改善；戒烟使血液动力学改善；戒烟可减少吸烟导致的血小板聚集减少；戒烟可改善血管疾病进展相关的炎症标志分子水平(C反应蛋白、白细胞、纤维蛋白原) ，并显著降低卒中风险。
戒烟5年后：患脑中风的风险减半。戒烟10年后：脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平。
吸烟有害健康，可以说是有百害无一利
吸烟的你，你还要坚持多久，你还能挺多久呢？
选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。“吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救”。正如这张图显示的，当你吸烟时，你燃烧的是你的寿命，你的健康在受到损害，寿命不停地缩短...其实吸烟不仅损害自己的健康，而且因为二手烟三手烟，对周围亲人朋友的危害更大...
吸烟习惯形成需要一段很长的时间，而一旦形成却不易戒除，也需要耐心和意志力的支撑，有一个过程。当下有些人的戒烟努力，总想毕其功于一役，所以收效甚微。是否能转换一种思路，通过减量的引导和降焦的努力，借助家庭、社会的力量，利用电子烟和其它非成瘾替代品，逐步达到戒烟的目的。
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