磨牙、流口水、不停地出汗等睡觉时的“小恶习”，不仅会影响睡眠质量，更可能是身体的确出现了一些问题。
惊醒。广州暨南大学附属第一医院睡眠中心主任、教授潘集阳介绍，有些儿童和青少年晚上会突然从睡梦中惊醒坐起，甚至还会大声尖叫，但第二天就全忘了，这可能是“夜惊症”。建议尽早到睡眠门诊做睡眠监测，以排除是否存在癫痫或其它睡眠疾病。
打鼾。经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会诱发高血压、冠心病，这样的儿童还会发生猝死，严重时甚至出现精神问题。
多汗。低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡觉时大量出汗的特征。对这类患者，应确保室内温度适宜，通风良好。
磨牙。磨牙主要由心理因素引起，说明心底有惧怕、愤怒、敌对、抵触等潜在的情绪。
流口水。装假牙会刺激腺体分泌唾液，造成睡觉时流口水；口腔溃疡造成黏膜疼痛，也会使唾液分泌增多；牙齿畸形也是流口水的一大原因。
哪些食物长期吃会导致慢性疾病？预防慢性疾病的好方法在这里
日常生活中大部分人群在年纪大了之后，都会被许许多多的慢性疾病所困扰，慢性疾病主要是对人们的大脑、心脏、肾脏等重要器官造成损害，非常影响人们的健康和日常生活，而很多慢性疾病都是因为饮食不当导致的，那么大家知道哪些食物长期吃会导致慢性疾病吗?
哪些食物长期吃会导致慢性疾病
1、精米精面：人们的一日三餐是离不开碳水化合物的，而人们为了追求口感，往往都会选择白面、白米作为主食，但是精米精面都属于高血糖生成指数的食物，长期食用是会引发慢性疾病的。
2、果汁饮料：另外现在的年轻人还非常喜欢喝一些饮料，比如果汁、奶茶、咖啡等等，这些食物长期饮用也会导致慢性疾病。
3、重口味食物：日常生活中很多人都喜欢吃重口味食物，比如烧烤、麻辣烫、火锅、酸辣粉等等，虽然好吃，但是也非常不健康，容易引起慢性疾病。
慢性疾病应该如何预防
1、大家想要预防慢性疾病，首先就要注意饮食，日常主食最好用粗粮代替一般的细粮，并且多吃粗纤维的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，都能预防慢性疾病。
2、另外大家想要预防慢性疾病，还需要加强日常的体育锻炼，经常跑跑步、游游泳、散散步等，能增强人们的身体素质，从而预防慢性疾病。
慢性疾病都包括什么
慢性疾病指的是一些对于人体中重要的脏腑器官逐渐造成损害的疾病，人们熟悉的糖尿病、高血压、冠心病、气管炎、肺气肿等等疾病，都属于慢性疾病，虽然一时间并不致命，但是难以治愈，并且久而久之就会对人们的生活和健康造成很大的影响。
女生睡觉时突然尖叫身亡 导致睡眠猝死的原因有哪些
据报道称，福建医科大学大三女生小梅在宿舍睡觉时，突然呼吸变得急促，还伴有尖叫声，接着被送往医院抢救后，但都没有挽回这条年轻的生命。哪些情况会导致睡眠猝死?下面就跟小编一起了解一下，大家可要警惕了。
据了解，小梅今年20岁，是一名大三学生。很多同学都说在死前没有任何异样。当时在16日凌晨5点多，突然听到小梅的尖叫声，有舍友看到小梅的腿在抽筋，身子在晃动，不停的急促喘气。一开始大家都以为在做噩梦，安静没多久又开始了。意识到不对劲，便赶紧拨打120。随后舍友一起将小梅送到医务室抢救时，此时小梅的心跳已经很慢，校医在做完了心脏复苏后立刻送往医院，但医院也没有救回小梅的生命。
目前，警方也介入此事调查中!有同学称：在15日这一天有活动过，下午，观看班里男生的篮球赛，在比赛的休息时间，小梅还上场投了两个球，但没有更多的剧烈运动。之后和班里一大群人去附近的一家川菜馆吃饭，吃饭期间，小梅喝了一点酒。其它人吃了，也没有明显的不舒服。家人也称：家人没有先天性疾病，但对于独生女儿突然身亡，感到难以接受，其母亲在得知女儿去世后，失声痛哭倒地。
哪些情况会导致睡眠猝死?
医生指出，在睡眠中猝死是由多种原因导致的心脏性猝死，常见的包括急性心肌梗死、室颤、心脏骤停等。临床发现，在睡眠中发生猝死的患者多数伴有心血管疾病，例如冠心病、高血压、动脉硬化等。
而在以下因素的影响下，就很容易诱发猝死：打鼾造成睡眠猝死打鼾之所以会导致猝死，主要与心肌缺血或冠心病有关。人们在打鼾时，全身的肌肉和心肌处于紧张状态，包括腹肌、膈肌等部位的紧张都容易压迫心脏，加重了心肌缺血的情况。此外，打鼾也称为呼吸暂停综合症，而呼吸暂停会直接导致心肌缺血缺氧，进而诱发猝死。急性脑血管病患者心源性猝死急性脑血管病可引起脑缺血、缺氧和脑水肿，严重时可累及心血管调节中枢，导致冠状动脉出现紧缩、痉挛，容易发展为室颤、心脏搏动暂停等严重的心律失常，最终导致睡眠中出现猝死。精神因素引起猝死重度的精神紧张、情绪激动等会增加心脏室颤的情况。而如果人们在入睡时做噩梦，出现紧张和焦虑的情绪，这也是诱发猝死的危险因素。
其它因素引起猝死除了心源性猝死，急性中毒也会引起睡眠猝死，例如一氧化碳中毒。临床上，脑血管疾病诱发睡眠猝死的案例不多，因为脑出血主要在活动时出现，睡眠和安静状态下不易发生。如果脑出血或发生严重的脑梗塞，也会直接对心血管、呼吸中枢造成影响，进而诱发严重的心律失常或睡眠猝死。最后医生强调说，睡眠中猝死主要是因心脏骤停等严重的心律失常引起，发作时间迅速，加上睡眠时，神经处于抑制状态，因此多数不会感觉到明显的疼痛。
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