深圳10天内3人肺栓塞进ICU 心血管健康饮食

导读： 深圳10天内3人肺栓塞进ICU 心血管健康饮食 十种食物护血管 预防心血管疾病有最佳饮食方案

深圳10天内3人肺栓塞进ICU

最近，深圳相继发生了三起引人深思的肺栓塞病例，涉及不同年龄层的患者。这些事件不仅敲响了健康警钟，也提醒了人们在现代快节奏的生活中重视心血管健康，注重预防。

王女士：从感冒到胸痛的惊险之路

第一位患者是王女士的中年妇女，一开始她只感到有些类似感冒的不适。然而，随着时间推移，她开始感到严重的胸痛。在就医后的检查中，王女士被确诊为肺栓塞患者，情况非常危急。医生迅速展开治疗，将王女士送往ICU接受紧急医疗护理。

高铁上的青年：久坐引发的心脏惊慌

第二位患者是一名年轻小伙，他在高铁上长时间久坐不动，下车后竟然晕倒。他被紧急送医，医生发现他经历了四次心脏骤停。虽然年轻，但长时间的久坐同样会增加心脏事件的风险，尤其是对于那些久坐不动的人来说。

公司职员的教训：忽视不得的胸痛

第三位患者是一位三十多岁的公司职员，他在半个月前就开始感到胸痛，但并未引起足够重视。直到痛苦难忍，他才就医并被确诊为肺栓塞。尽管成功接受手术，他仍在努力恢复中。

心血管健康饮食

心血管疾病是一类危及生命的疾病，其中包括冠心病、心肌梗死、中风等疾病。饮食是影响心血管健康的一个重要因素，因此，健康饮食对于预防心血管疾病至关重要。在日常生活中，想要促进心血管健康，又该如何吃呢？整体而言，对于健康的成年人来讲，低盐、减少动物性食物的食用量，以及增加植物性食物食用量，包括全谷物、水果、蔬菜、豆类、坚果、橄榄油等，与心血管疾病风险降低相关。

十种食物护血管 预防心血管疾病有最佳饮食方案

预防心血管疾病有最佳饮食方案。建议以水果、蔬菜、豆类、坚果、种子、植物蛋白、含脂肪高的鱼类为主的饮食，是预防动脉粥样硬化性心血管疾病的最佳饮食方案。

尤其要注意“六个少吃”：少吃加工肉类、少吃饱和脂肪、少吃反式脂肪、少吃胆固醇、少吃盐和少吃精制碳水化合物。

最佳饮食方案，可通过遵循地中海饮食、得舒饮食（DASH）、素食和植物性饮食模式实现。

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