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皂甙:主要成分为三七皂甙,具有抗肿瘤、降血脂、降血压等作用。
多糖体:含有具有免疫调节、抗氧化和抗炎作用的糖类。
维生素类物质:富含维生素C、E、B,可促进健康。
矿物质:含有钙、铁、锌等微量元素,有助于维持人体正常的新陈代谢。
脂肪酸:含有多种不饱和脂肪酸,可调节血脂,预防心血管疾病。
海棠果的功效和作用 海棠果的营养成分
海棠果能促进肠道蠕动,治疗消化不良、积食等症状,它含有多种维生素,适量食用后能提高人体免疫力;海棠果含有多种人体必需的微量元素,如钙、磷、钾等等,它能增强人体抵抗力;海棠果含有多种有机酸,这种物质能消食、止泻,对于腹泻、腹痛有一定的缓解作用,还能治疗痢疾。
海棠果的功效和作用
1、生津止渴
海棠果富含糖类、维生素和有机酸,它们可以补充体内细胞内液,有很好的生津止渴的作用,对人体有益。
2、增强免疫力
海棠果中所蕴含的营养物质不仅含量丰富,而且种类繁多,可以满足人体各种需要,例如维生素A、维生素C、有机酸、核黄素等,这些养分可以起到为人体补充营养、增强免疫力的作用。
3、涩肠止痢
海棠果中含有丰富的有机酸,具有收敛止泻的作用,能够中和止泻,对于缓解腹泻下痢、大便溏稀等疾病具有很好的功效。
4、健脾开胃
海棠果中的维生素以及有机酸能够起到促进消化液分泌、帮助食物消化,对于消化不良以及腹胀积食等具有很好的缓解作用。
海棠果的营养成分
1、碳水化合物
每100克的海棠果中所含有的碳水化合物大约为19.2克,我们都知道,碳水化合物经过人体的消化吸收之后是直接能够为人体供能的,所以是人体不可缺少的一种营养元素。
2、维生素
海棠果中的维生素种类还是相对比较丰富的,有维生素A、维生素C、维生素E、核黄素、硫胺素、尼克酸等,人体日常活动等都离不开这些营养元素。例如人体的视力保护离不开维生素A的参与,肌肤美容等需要维生素C、维生素E的参与等。
3、脂肪
海棠果和其他的水果相类似,其所含有的脂肪比较少,每100克的海棠果仅含有脂肪大约0.2克,如果不是大量食用的话,几乎可以忽略不计。所以想要减肥或者担心发胖的女性朋友是可以放心食用海棠果的。
4、微量元素
海棠果中还含有丰富的微量元素,例如钙、磷、钾、钠、铁等,这些元素对维持人体健康具有重要的意义。如果人体缺铁的话,就会导致患上缺铁性贫血症,而钙质是保证人体骨骼强健、预防骨质疏松的只要保证。
5、有机酸
海棠果吃起来微酸,这是因为其中含有丰富的有机酸成分,这些有机酸可以帮助人体肠胃的消化。
苹果的营养成分 苹果的功效与作用
人们常说道:一天一苹果,医生远离我。苹果一直享有“水果之王”的美誉,原因是苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。下面就详细来了解一下苹果的营养成分。
苹果的营养成分
苹果酸甜可口,脆嫩多汁,营养丰富,有糖类(蔗糖、还原糖)、有机酸、果胶、蛋白质、钙、铬、磷、铁、钾和维生素A、维生素B、维生素C及纤维,另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素,苹果皮含三十蜡烷,被医学界誉为“天然健康圣品”。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。
苹果的功效与作用
1.降低胆固醇
苹果中还含有丰富的果胶,这些果胶能够有效的阻止人体吸收胆固醇,并且将多余的胆固醇转化成胆酸并排出体外,能够有效的降低体内胆固醇的含量。
2.减肥
苹果营养丰富,含有多种人体所需的营养物质,而且它的热量很低,不会增长脂肪,苹果中还含有大量的膳食纤维,能够起到很好的饱腹感,所以十分适合在减肥的时候吃。
3.润肺除烦
苹果富含维生素,可以保护呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,预防呼吸道感染。滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.降压
苹果中含有大量的钾元素,它可以与人体内的钠元素结合,并代谢出体外,而钠元素含量过高会引起血压升高,所以吃苹果可以起到很好的降压功效。
相信大家看完上文的介绍后,对苹果的营养成分已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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