处暑是三伏天末伏的时候，天气仍然是比较燥热的，温度差异比较大，水果中富含大量的膳食纤维、维生素、钙锌铁铁矿物质，大量的氨基酸和大量的水分。民间也有处夏‘吃果不吃瓜’的传闻，那么处暑可以吃什么水果呢，下面就让我们来看看。
1、葡萄
虽说葡萄每个季节都有，但是处暑时节的葡萄吸收了夏日和早秋的阳光雨露，富含维生素和矿物质，营养多汁又解渴，而且里面充足的果酸，进表皮细胞的活化和更新，加强皮肤的新陈代谢，进而吸收大量的水分，使皮肤光滑而有活力，具有美容的功效。
2、苹果
苹果为“水果之王”里含有丰富维生素C、纤维素和果胶。还可以把苹果洗干净，切片敷在脸上来滋养皮肤，益处多多。
3、石榴
石榴里所含的维生素C是梨的两倍多，还含有花青素、石榴多酚两大抗氧化成分，不仅能够补充肌肤水分，还能起到保护眼睛的效果，所以爱美女性朋友可以多吃一些石榴。
4、橘子
夏季是橘子旺盛的季节。橘子中带有天然独特的清香，浑身是宝，不仅果肉可以吃，橘皮也可以晒干泡水喝，橘子中富含满满的维生素C能提高人体免疫力。
处暑人体容易蒸发汗液，多吃水果不仅补充人体内的维生素还可以补充水分，起到保健养生的效果。以上就是今天分享的内容，祝你身体健康，再见！
大暑滋补消暑可以吃水果，大暑吃什么水果好？
大暑时节是一年之中最热的一段时期，所以消暑清热非常的重要，而在这期间为了大家的身体健康，可以常吃一些性质清凉、营养丰富的水果，以达到消暑清热的作用，那么有哪些水果可以清热消暑呢?大暑吃什么水果好?马上来为大家解答。
大暑吃哈密瓜的好处?
1、清热消暑
哈密瓜是众所周知的“瓜中之王”，性质寒凉，就具有极好的消暑解渴、清热除烦的作用，是夏季解暑最适合食用的水果之一。
2、防晒
夏天除了清热消暑，最重要的还有防晒，哈密瓜中含有丰富的胡萝卜素、具有极强的抗氧化和抵抗紫外线的作用，是少有的防晒水果之一。
大暑吃荔枝的好处?
1、滋补身体、补充营养
荔枝的营养丰富，位列众多水果之前，含有丰富的蛋白质、维生素、葡萄糖等营养成分，食用具有极好的滋补养生的作用，是夏天适合食用的水果之一。
2、促进食欲
袭击炎热，特别是在大暑时节，很多人都会有食欲不振、消化不良等症状，而荔枝具有极好的益胃健脾作用，食用荔枝可以增进食欲。
大暑吃西瓜的好处?
1、清热解暑
西瓜是大家在夏季常吃的水果之一，含有丰富的水分，具有极好的清热消暑、解渴降温的作用，但是要注意，夏天最好不要吃太多的冰西瓜，以免刺激肠胃。
2、强身健体
西瓜除了具有消暑清热的作用，还具有一定的强身健体、提高身体免疫力的作用，因为西瓜也含有丰富的营养成分，包括维生素、番茄红素、以及钙元素，都是对人体健康有益的成分。
处暑养生吃什么好 这些水果最有效去秋燥
处暑养生吃什么好?处暑节气到来，秋天也到了，这个时候天气渐渐凉爽，要注意预防秋燥，秋季本来就是腹泻高发季节，如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子，孩子更要少吃。那么处暑吃什么水果呢?下面小编为您介绍适合处暑吃的8种水果。
1、梨
据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。但值得注意的是本品性寒凉，故一次不要吃得过多;脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。
2、苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。最新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。
吃苹果别啃苹果核!苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
3、葡萄
葡萄同样是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
从中医角度看来，葡萄和枸杞一起吃，能补血、补气。葡萄和蜂蜜一起吃，能除烦止渴，改善咽干津少、食欲不振、热病烦渴症状。建议带果皮一起吃，但一定要泡洗干净，防止误食果皮上残留的农药。此外，吃葡萄也可带籽吃，葡萄籽有很好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。
4、山楂
山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍。山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。
用山楂做药膳及食品方式颇多，可做成山楂糕、山楂片、果丹皮，还可做汁、酒、酱、元宵馅、冰糖葫芦、罐头等，可根据自己的喜好进行选择。煮肉时加少量山楂，可缩短煮肉时间，并使味道鲜美，钙质也在微酸的肉汤中容易溶解，便于吸收。
处暑吃什么水果?除了以上水果，还有一些水果应该要多吃。如石榴、桃子、龙眼等。为什么呢?下面小编为您介绍。
5、龙眼
老福州的生活习俗是，在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。老一辈的吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃。
龙眼焙干后为桂圆。桂圆味道甘甜清香，是南国果中珍品，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。桂圆直接食用就很有效，如果再费点儿心思把它做成甜羹，效果就更好了。
6、木瓜
木瓜含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求。木瓜所含的齐墩果酸可保护肝脏，软化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足见常吃木瓜的好处。
木瓜适宜于一般人食用，尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人更宜常食。每次14个左右。由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，故每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时也不能吃木瓜，因为木瓜可引起子宫收缩，导致腹痛，甚至流产。此外，胃酸过多者不宜用。
7、石榴
石榴中含有非常丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。
泻痢初起及咳嗽痰多新病不宜吃石榴。另外，小孩却不宜多吃，老人和肠胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半个。正常人一天最多吃1个石榴，因为石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成伤害。
8、桃子
桃子从6月中旬到10月初都有成熟的。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4至6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火，更不能与甲鱼同食，烂桃切不可食用，糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
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