生活中不少女人都有肾阳虚的问题，这可不是在开玩笑，女人们也不要觉得这种病不会发生在自己身上。如果有肾阳虚问题，却久久不治的话，那么你的身体就会日益变差的。所以说，女人们要及时改善肾阳虚的毛病哟。
女人出现肾阳虚的表现
肾阳虚是肾虚的一种，也就是指肾阳亏虚，女人被此缠上了，主要以“寒”表现为主。想要改善此种情况，女人们需要看看自己是否被肾阳虚缠上，建议看看你是否有下面这些症状，如若有，就需要警惕了!
1、双手双脚总是冰凉的
对于女人来说，若是双手双脚在天温暖的环境中，也会感到寒冷。而在这寒冬里面，就算女人们把自己裹成了一个粽子，看起来密不透风的样子，也还是感到双手双脚特别的冰凉。如果你尝试了多穿衣服，为身体保暖，却还是没能让手脚感受到温暖的话，那么就要考虑是肾阳虚了哟。
2、时常腰疼而且感到腰部发凉
祖国医学表示肾之府即为腰，一旦女人们出现了肾精亏虚的话，腰背就相当于失去了滋养，因此，你的腰背就容易感到酸疼，甚至还能感到腰部发凉，没有暖意。
3、子宫积累不少的寒气
这也就是指宫寒，之所以说这是肾阳虚的表现，是因为女人们若是有了肾阳亏虚表现时，身体内部的阳气就会大量被消耗，很容易造成一些内寒停滞在子宫里面，从而造成子宫偏寒，出现功能受损，最终导致了众多不适的问题。
女人肾阳虚的改善法子
1、艾灸
这可是很出名的中医疗法，如果你有肾阳虚问题的话，可以考虑通过艾灸的法子调理。因为艾灸具有温通阳气的功效，但是必须要找专业的中医进行操作，不可自行乱用，不然的话，只会烫伤自己，反而加重自身的不适。
2、食疗
(1)喝些狗肉汤
此款汤除了狗肉作为食材之外，还搭配了熟附片、生姜等，坚持饮用有助人体补益肾阳。所以说，有肾阳虚问题的女人们，要吃一些哟。
做法：先准备好1块狗腿肉，再前往药店购买适量的熟附片，最后备好1块生姜和1根大蒜。再将熟附片清洗干净，之后放入砂锅里面，加水煎煮两个小时。然后将狗肉洗净切成小块，生姜和大蒜也都统统清洗干净，之后在放入正在煎煮熟附片的砂锅里面。适当再加水淹没狗肉就可以盖上锅盖煎煮，直至狗肉熟烂为止就可以食用了。
(2)、喝些海参汤
吃海参有补肾壮阳之效，搭配羊肉煲成汤饮用，有助补肾，对于肾阳亏虚的女人来说，可以适当食用哟。
做法如下：将购买好适量的羊肉和海参，之后将两者分别处理干净，在一同放入砂锅里面，加水炖煮直至食材熟烂为止。建议早冬季的食用更有益处，还能帮助暖身，赶走身体内的寒气哟。
小编提醒，如果你被肾阳虚盯上了，请注意不要时常吃辣，因为麻辣中含有钾，而且量还不少，容易破坏身体内部的酸碱平衡，造成肾脏的负担加重，进行损伤肾脏;而且也要注意不能吃寒凉的食物，因为肾阳虚往往是阳气不足，寒气旺盛，吃寒凉的食物，意味着身体将吃入更多的寒气，造成体内寒气加重，反而加重阳气不足的问题，不利肾脏健康。
女人阴虚损伤大 时调理阴虚为上策
阴虚是一种病理现象，一旦如此的话，人体阴阳就会失衡，给女人们带来众多的伤害，让女人们的身体日益变差。所以说，为了女人们的健康，要及时调理阴虚。
阴虚对女人身体的伤害
1、腰膝酸软
阴虚的女人多半会有精亏的现象，这容易导致骨骼失去养分，从而会造成女人们出现腰膝酸软的问题。
2、总缺水
阴虚的女人多半是阴津不足的情况，这就导致女人们身体一直处于缺水状态，从而很容易出现各种干燥表现，比如说口鼻干、眼睛干之类的。
除了这两点之外，失眠、烦躁等症状都属于阴虚给女人们带来的危害。若是阴虚问题长期得不到改善的话，女人们的身体会变得更加脆弱，很容易生病，甚至是垮掉的。所以说，女人们要及时调理阴虚。
调理女人阴虚的方法
1、食补
不同的食物具有不用的食疗效果，其中这几款食谱尤其适合阴虚女人食用，所以说，要学会做：
A、准备好4比1份量的百合和蜂蜜，将它们放入玻璃碗中，用汤匙或是筷子搅拌均匀，之后放入锅中隔水蒸熟就可以了。这款食疗方既能补肺还能除热，改善阴虚。
B、准备好适量的猪瘦肉、百合和枸杞，注意材料的份量是5：1：1，将它们准备好后，分别洗净，之后将猪瘦肉切成片，再将材料都放入锅中一起加水炖煮，等到肉熟了直接加盐稍稍煮一两分钟，最后就能起锅食用了。此汤适合因为阴虚问题所致的失眠等症状。
2、补眠
不少女人总是处于夜不能寐的状态，这样子会耗伤女人们大部分的阴血储备时间。一旦阴血损耗过重的话，就算白天睡一天也补不回来的。所以说，女人们要改掉熬夜的习惯，每天按时入睡，就算需要加班，加班时间也不要太长，尽可能的缩短熬夜的时间，让自己能够按时入睡，进而让身体获得足够的睡眠。此外，女人们若是晚上睡不着的话，不妨吃些清心安神的食物，帮助自己更好地入眠。
3、药补
不少中药材具有滋阴清热之效，适合阴虚的女人们用来炖汤食用，比如说玉竹、女贞子、天门冬等等。平日里有烹饪习惯的女人们，不妨选它们炖汤食用，对此和大家分享一款滋阴药膳：
A、准备好1只约1斤多的老鸭，再准备好各60G的玉竹和北沙参，还有准备2片的生姜片。
B、之后买来的老鸭杀死，之后将毛发和内脏清理干净，再用清水认真冲洗直至洗净，之后斩成小件放入砂锅里面。
C、然后将玉竹和北沙参也洗净，再连同姜片一起放到砂锅里面加水炖煮。
D、记得先用大火炖煮直至汤水沸腾之后，调成小档火候再盖上盖子煲煮2个小时。
E、最后再揭盖加入食盐，搅拌均匀之后就可以起锅食用了。
之所以推荐这款药膳，是因为其含有滋阴药材和食物。比如说具有除虚热，滋阴生津的北沙参;比如说质润多液、养阴润燥的玉竹;比如说滋阴补血的老鸭。总而言之，这款中含有不少的滋阴材料，多种滋阴材料搭配炖煮而成的汤，想必滋阴效果更增加好几倍。
你知道肝肾阴虚吗?要及时想办法调理
说到肝肾阴虚这几个字，拆开来念大家都知道什么意思，可是当这四个字合起来的意思，有多少人知道呢?想必未了解祖国医学的小伙伴们，是难以理解。小编提醒，肝肾阴虚现象在日常很常见，不管男女都有可能出现的，为了身体的健康，大家可要来好好了解些什么是肝肾阴虚，同样也要了解下改善这个问题的法子哟。
什么是肝肾阴虚
这是祖国医学说话，详细一点就是肝肾两大脏器中的阴液亏虚严重，从而导致内部虚热泛滥。最终导致男女出现腰酸，或耳鸣、或眩晕等症状，这些问题看似很正常，却给患病的男女带来了各种的损伤。当然，引起这种病症的原因可是有不少的，被肝肾阴虚缠绕的男女们，想要改善这个问题的话，请必须来了解一下：
1、久病不治
有些人总以为生小病不是大事，所以拖着让它自己好了就可以了。生活中也有不少人就是这么做的，可是病再小那是病，若是疾病不治疗的话，会不断损耗身体，使得体内的阴阳严重失调。其中肝肾中的阴液就可能被不断消耗，而又没有及时补充。如此一来，肝肾自然也就出现了阴虚的问题了。
2、房事不节
两性之间想要让感情升温得快，进行房事是方法之一。不过小编提醒，房事要适可而止，若是毫无节制的话，很容易造成损伤肾精，使得肾精亏损得十分严重。再者，房事过度的话，一容易损耗男(或女)大量的体力，从而导致过分的劳累；二容易影响男女的睡眠，两个进行房事的时候，往往处于兴奋状态，在这样积极的情绪下，很难入眠，从而使得男女的休息时间不够充足。而不管男女，当休息时间长期不足时，身体就容易变得虚弱，最终被疾病盯上。疾病缠绕着身体的话，肝肾阴液就容易被大量消耗，最终出现阴虚问题。
除了两个原因，还有不好因素都会导致肝肾阴虚的出现。所以说，不管男女在平日里要多注意这方面的知识哟。
肝肾阴虚的几种表现
1、脸部常见表现
若是出现了肝肾阴虚的问题，患者往往看起来脸色不大好，比如说看气色差，看起来脸部皮肤没有光泽，眼睛也时常容易浮肿。之所以会有这样表现，是因为肾脏主水，肾脏出现阴虚问题时则意味着体内的水液排泄不通畅，过多水分积在体内，就会容易出现水肿了。
2、睡眠常见表现
对于有肝肾阴虚问题的男女来说，拥有好睡眠是他们一直所期盼的。因为肾阴虚的话就会使得虚火扰乱身体内部的循环，让患者整个人感到特别的烦躁。在这样烦躁的状态，正常人都不可能会有好睡眠的，失眠那更是家常便饭。相反就算睡着了也会经常做梦，从而影响睡眠质量。
调理肝肾阴虚的妙招
想要肝肾阴虚问题得到改善，小编建议男女们最好从饮食下手，因为通过摄入食物，才能为身体补充所需的养分，如平日里可以吃下面这些食物：
1、香菇
这种菌类很常见，普通的菜市场都能够买得到的。建议患有肝肾阴虚的男女们，请平日里要爱上吃它们。因为祖国医学认为，香菇味甘，不仅无毒而且还入肝经，常吃有助补益肝肾和气血哟。
2、桑葚
桑葚这种黑色水果应该很多人都吃过。若是没吃过的话，去水果市场问一下就知道了。这种水果味道不错，常吃有滋补肝肾之阴的作用。若是觉得自己出现了肝肾阴虚的情况，不妨买些桑葚吃。你可以选择像水果一样生吃，也可以选择和大米一起熬成粥食用，吃法多样，由大家自行选择哈。
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